Klart för start?

I lördags tvättade jag båda våra cyklar och i söndags snöslaskade det så jag skitade ner min cykel igen. Efter att ha sköljt av den hjälpligt är det väl dags för en tvätt till inför Malmö.

DSC_8140.JPG

Annars då? Jo, det är lite pirrigt som vanligt inför en tävlingshelg. En sak som jag funderat på är motståndet från de som kanske inte åkt norrut på några tävlingar utan vässat formen på Mussette-cross och Soigneur CX i Danmark. Ska bli roligt och intressant att stångas lite med dom också!

Formen är lite vad den är just nu, efter en helg i NY har jag försökt återfinna formen och med två kvalitetspass denna veckan och en Julcross i helgen så kan jag inte klaga på uppladdningen.

Det börjar bli kallt i källaren.

Nu gäller det bara att få ordning på alla grejer innan vi åker söderut, snart bara att cykla kvar. IGEN!

Vi ses väl i Malmö?

Griekencross – Julcross #1

Idag var det samling vid fotbollsgolfbanan i närheten av Hellasgården. Jag rullade upp i snöyran och en vind som kändes som att den snurrade runt mig.

Väl framme var det bara att justera klädseln, sen körde vi ett testvarv och startskottet gick. När jag kom ut på grusvägen så fick jag markkänning direkt i framhjulet, verkar som att jag antingen justerat trycket lite väl entusiastiskt eller haft lite pys runt ventilen så jag vände och fick hjälp med att lägga i några pumptag vid starten.

Sen var det bara att jaga, gick väl sådär men jag försökte. Det svåraste var avhoppen som innebar att skorna gick igen fullständigt med löv och kramsnö, vi fick sparka i skorna i pedalerna ett par-tre gånger varje varv.

2016-11-27 12.24.53.jpg
Snögubbe på väg hem…

Har fått tummen ur och köpt ett nytt hus till GoPron efter att det gick sönder i kraschen på Velothon. Klippte ihop någon minut med trams, håll till godo!

Näst sista anhalten för årets crosståg

Jahapp, tillbaka efter lite Rest and Relaxation i NY. Igår var det inte mycket att be för, det var dags att ta sig ner i källaren.

2016-10-16 18.24.51.jpg

Körde ännu en omgång tvåor som inleddes med en åtta strax under tröskel  som uppvärmning. Gick ut lite mer defensivt än tidigare, 4,8 kg i korgen på tvåorna vilket ”funkade”. Det kändes i benen att jag varit borta från cyklingen, lite samma känsla som efter vårt bröllop och resan till Italien. Det gör ont i benen, alltså inte bara så där att det stumnar eller benen känns trötta eller så, utan kniv-i-låret-ont.

Vad är då planen med stort P fram till Malmö?

  • Fredag: Peloton, försöka gå med snabbingarna så länge det går.
  • Lördag: Vila eller rulla lugnt
  • Söndag: Griekencross vid Hellasgården med mitt❤
  • Måndag: Vila eller Nisses tvåor
  • Tisdag: Vila eller dubbdistans
  • Onsdag: sista omgången tvåor inför Malmö
  • Torsdag: Vilodag!! WHOOP!
  • Fredag: Väckning på morgonen
  • Lördag och söndag: Rejs!

Avstämd och klar med Coach Fredrich, inget mer att be för utan bara utförandet som fattas.

 

Rast och vila i NYC

15145198_10154051477405222_1847056825_o

Jahapp, då var vi hemma i Svedala igen. Efter några dagar med upplevelser att smälta och ett sug efter att åka tillbaka för att uppleva mer. Det var så otroligt skönt med några dagar fokus på något helt annat, fokus på oss och vårt!

Vi gick uteslutande på tips när vi turistade och åt, det blev både koreanskt och asiatiskt så väl som steakhouse och mexikanskt. Och på slabbiga diners så klart! Sen hade vi en supertrevlig kväll och förmiddag på museum med Hs fd kollegor som omlokaliserat till the big Apple.

Ägnade också en dag i Williamsburgdelen av Brooklyn, det fanns hur mycket loppisar och antikaffärer som helst. Affärer med vintagekläder varvades med coola restauranger, barer och caféer. Rekommenderar verkligen området! Sen var jag förbi Ride Brooklyn som vi kikade in på förra gången vi var i NYC. Köpte en vattenflaska som sovenir medans H provade snabba MTB-skor innan vi gick en runda i den lilla butiken och klämde på lite cyklar.

Frun har skrivit några fina rader och har om inte annat massor med bra bilder från våra dagar i NY så ta en titt!

Nu är det tillbaka till verkligheten och ett upphopp på cykeln imorgon för att kolla om benen sitter kvar!

Foto: Hanna

Eksjöhelgen

Nu sitter jag och ska snart åka till frun i The Big Apple. Hon har åkt lite tidigare och jag ansluter för en långhelg i Storstan med stort S vilket ska bli helt sjukt roligt! Vi var där för ett par år sedan och nu är jag rejält pepp!

Helgen i Eksjö har tagit några dagar att smälta, så jag tar det viktigaste först. Fru tog en pallplats på söndagen! Sjukt stort! Så snyggt cyklat mitt❤! För en inblick i damklungan rekommenderar jag Ingrids rappa inlägg, roligt och läsvärt! 

H gasar! (Foto Jswg)

Sen så var vi iväg, #BFF-Johan med familj och jag med frun, det var alldeles fantastiskt mysigt att bo på ett litet hotell och ha promenadavstånd till tävlingsarenan.

Notera personerna bakom den enorma tangorabatten!

För min del gick SM bra, placerade mig ungefär som förväntat på 22a plats. Kunde köra mitt rejs och jag tyckte det var otroligt roligt med så många på banan, det var nästan 60 per på startlinjen. Bara frustande gubbar som ville stångas i 40 min.
Sist och minst viktigt, eller mest viktigt för cupen var söndagens rejs. Det är är väl egentligen anledningen till att detta inlägget släpar. Jag är så sjukt missnöjd med min insats så det har tagit ett tag att kallna. Så nu gäller det att ladda om, om inte annat mentalt inför Malmö och sen behålla peppen till Motala. 

It’s all downhill from here! (Vem tog fotot? Fick bilden skickad.)

Stort tack alla som gjorde det till en cyclocrossfest utan dess like! Också tack till Eksjö CK och alla som roddat med tävlingen ! Mycket cykelkarma till er! 

Stort att få snicksnacka med Emma Johansson vid banan också innan vårt rejs. 

Nu blir det skönt med ett naturligt avbrott, lite semester i New York för att ladda lite.

Tja’rå!

Helgens riktiga cykling – Jaarmarktcross och Gavere 2016

I väntan på att jag samlar tankarna bjuder jag på helgens två lopp som proffsen körde. Soudal Cyclocross Jaarmarktcross Niel och Superprestige Cyclocross Gavere.

Jaarmarktcross är en klassisk dyngcross på en platt och öppen åker, notera den sköna kanelbullen som de snott från Uppsalacrossen, så klart. Sen är det dynga, skråcykling, dynga, skråcykling och dynga.

Jaarmarktcross damerna:

Jaarmarktcross herrarna:

Gavere var en lite lerigare historia med en bana som till viss del går i en skog och är desto mer kuperad.

Gavere damerna:

Gavere herrarna:

Snart dags för SM i Eksjö sen deltävling i CX-pokalen

Snart går bilen söderut till Smålands skogar, där väntar en tvådagars cykelcross-fest. Dels går SM med både Jenny Rissveds och Emma Johansson på plats, och dels pokaltävling! Det ska bli alldeles fantastiskt roligt att se dom fajtas om guldet!

2015-10-24 10.41.21-1.jpg
Bjuder på en Bang-bild från förra årets SM.

Sen går ju veteran-SM för oss hejdukar i dam- och herrklass vilket ska bli roligt. Jag är rätt spänd på hur långt benen räcker i den täta H40-klassen, har ju egentligen inte mer värdemätare än mina placeringar i B-klassen. Skönt också att inte känna någon press inför SM, inga mål eller planer mer än att köra så fort det bara går.

Sen på söndag blir det återigen att ställa sig på startlinjen i B-klassen, allt för att försvara min förstaplats i sammandraget, hur det nu ska gå!😀

Ses på andra sidan!

Fyra i rad

I helgen blev det kanske inte riktigt som jag hoppats men ändå helt OK. Med flera snabbingar borta från respektive dag så fanns det möjligheter att ta poäng och kanske en pallplats?

2016-11-05 10.54.10.png

Med en förkylning i bagaget hade jag ändå kunnat träna på rätt bra så jag tyckte det kändes OK inför starten i Eskilstuna. Banan var helt annorlunda sedan tidigare år, inte sträckningen men det var kallt och hårt istället för lerfest. Lite som de tidigare tävlingarna i cupen!

Kunde gå med starka Patric i starten och haka på honom halvtannat varv innan jag stumnade. Helt stum, pulsen gick verkligen inte upp. Föll bakåt och kunde till slut, med en hel del tur, bärga en fjärdeplats.

Täby erbjöd något helt annat, minusgrader, blåst och en decimeter snö betydde helt andra förhållanden. Vissa delar av banan var snöiga så det var som att cykla i lervälling, vissa var snabba på saltad asfalt.

Söndagen blev var samma visa, fyra, kom iväg bra i starten och låg länge tvåa. Efter lite ”mankemang” på tredje varvet så samlades hela fältet ihop igen. Höstens fjärde fjärdeplats på fem starter var ett faktum. Nåja, någon annan gång.

DSC_0594.JPG
Jag ser det snöar.

De två höjdpunkterna för helgen var först och främst fruns tävlingsdebut i CX-pokalen! Jäklar vad snyggt hon cyklade och kämpade. Det är tåga i tanten! Rullade in på en snabb sjundeplats med massa ny erfarenhet i bagaget! Behöver jag säga att jag är en mycket stolt make?

2016-11-06 13.23.56-1.png
Frun varvar in på sista varvet, starkt!

Sen blev jag glatt överraskad, tydligen räckte mina blygsamma placeringar så här långt till en första plats i CX-pokalens B-klass! Njuter av stunden, har aldrig legat etta i sammandraget förut. Mäktig känsla, även om det är att ligga i topp av landets tröttaste gubbar.😉

14915453_10154456838491049_4593209484218178446_n.png
Bjuder på Camillas bild

Kram alla!

All in

Som en uppföljning på tankarna kring min resa så började jag tidigt i somras skriva och fundera. När jag blir intresserad av något har jag svårt att hejda mig. Jag brukar gå all in. Samtidigt har cyklingen varit ett konstant intresse sedan mellanstadiet, minst.

När jag för några år sedan tröttnade på att harva runt och bestämde mig för att bli lite bättre, fast långsamt, så började jag leta efter ett sätt att få struktur i min träning.

capture
Så här kan man se på världen

Efter ett par veckor på paradisstränder i Costa Rica så gjorde jag mitt första fystest sedan lumpens mönstring. Fick reda på tröskelwatt och att min vikt drog ner VO2max så jag kunde väl snällt beskrivas som halvdöd på platten och avliden i uppförsbacke. Hade ingen aning om det var bra eller dåligt, men en utgångspunkt.

Snabbspola lite fram, jag och Johan bestämmer oss från en dag till en annan att börja cykla Le Peloton och blir ordentligt skändade. Jag får kramp (?!) på uppvärmningen innan Nacka forum och avhängd innan Saltsjö Duvnäs station. Johan klarar sig lite bättre för han har ju faktiskt lite vana av att sitta i källaren och lida några dagar i veckan. Jag får till slut tummen ur att köpa ett bakhjul med Powertapnav, strax efter att jag provat BFF-Johans. BFF-Ivar tar hjälp med lite strukturerad träning inför CX-säsongen 2014 och jag hänger på det tåget under större delen av 2015 med hjälp av Flockhart. Det var som en ögonöppnare för mig, hur struktur och pass med ett syfte kunde ha en sådan inverkan på en annars aero spolform.

Efter det så har allt liksom bara gått ALL IN. Wattmätare, monark och STRUKTUR. Vad f*n hände egentligen? Jag fick faktiskt frågan av Tobbe A när jag bodde över hos dom förra året. När blev jag svetto?

Har alltid sett mig själv som okynnescyklist med termos och baggies, aldrig den där svettiga typen som jag blivit. Har ärligt talat inte reflekterat särskilt mycket, insåg någon gång på vägens gång att jag verkligen gillar att ha mål och att jobba mot dom. Tydliga mål och en väg dit.

2016-07-19 19.23.32.jpg

Sen ska jag ärligt säga att en crisp söndagsrunda med vänner och frun i snacktempo är förbaskat bra. Nästan bäst. Faktiskt.