Erase and rewind?

Förra året var två av mina standardpass på vintern dels ett pass med ett antal 9 min intervaller på sweetspot, 85% av FTP eller så, och dels 4×8 min på 105% av tröskel för att få upp flåset genom att ackumulera tid på rött.

Fortsätt läsa Erase and rewind?

Första gången på länge

20180118_094959276724359.jpg

Igår skaffade jag månadskort för första gången på länge, med stygn i tio dagar och fyra veckor utan full belastning på handen så kändes det helt rätt. Speciellt nu när det är snö och halt, då vill man ju ha full funktion i handen.

Får väl cykla inne så länge, nu på morgonen rullade jag 20 min före frukost för att känna på det. Inte helt fräsch så att säga. 🙂