Vår bästa tid är nu

Jag och mitt ❤️ gifter oss i helgen, det ska bli alldeles fantastiskt roligt! 

Vi har semester och efter bröllopet bär det av till Italien för rödpang och ost hela veckan lång! Kanske får vi bänt loss rumpan för Capri, Positano och Pompeii, får se… 

Det känns så bra att bara få vara några dagar innan vår stora dag! Utan cyklar varken här eller där, de står ju kvar tills vi kommer hem igen! 

Skål, älskling! Nu kör vi! 

Höstens sista GP? 

Lördagen den 10 september går Velothon GP som min klubb Valhall anordnar tillsammans med Stockholm Velothon. Det är på lördagen och på söndagen kan man sen cykla 16 mil i och söder om Stockholm på bilfria vägar. Kan det bli bättre? 

GP-banan är kort och hård, förlagd till Kungsholmen. Vilken mäktig syn det kommer att vara! Hur ofta har vi förmånen att få både cykla och se cykel så centralt? Vi är ju inte direkt bortskämda med sånt! 

Jag ska vara funktionär så jag hoppas vi ses där! In och anmäl er på stubben! 

Våra 12 Hills

I förra veckan kändes det som en evighet sedan Jonas och jag fick tag på en startplats. I lördags var det dags så jag, Damian och Jonas åkte söderut redan på fredagen för att cykla med snygga och snälla cykelvänner. Vi installerade oss hos Jonas pappas hus, som vi fick låna hela helgen! Världsklass!!❤

Damian skulle cykla med cykelkonnässören Roberto som dök upp på sin finfina Colnago och vi andra nöjde oss med Specialized. Den skarpsynte ser att jag är den snåle i sällskapet.

Vi var redo, i alla fall på pappret med snygga kit och snabba cyklar. Jonas tog med de snabba benen, jag vet inte vart jag la mina så det gick inte så fort. Vi delade upp jobbet, Jonas visslade upp för varje backe, jag vevade på bakom i maklig takt.

2016-08-20 10.33.37.jpg
Rikki från Rapha Europe introducerar dagens runda

Sällskapet längs rutten varierade beroende på form, fika och fix av punkor, över lag var det alldeles fantastiskt! Extra roligt att få rulla några mil med grabbarna från Musette! Som lag var vi egentligen helt befriade från annat än dålig form så vi rullade på längs banan och njöt av vägarna, sällskapet och vyerna. Blev ärligt talat förvånad över hur lik banan var en vårklassiker i Belgien. Platt mellan branta backar, vem kunde trott att det fanns i närheten?

2016-08-20 14.01.39.jpg
Lugnet före stormen vid halvvägsstoppet där Raphas MCC langade java

Taberg och Georgslid var alldeles fantastiskt tunga på slutet och ”lagom” slut rullade vi i mål efter en tokspurt genom downtown Jönköping. Benen hade krampkvittrat duktigt de sista milen så bara känslan av att rulla in framför kulturhuset var ju gudabenådad! Tror vi hamnade som typ 12-13 lag i mål av 80-90 startande. Kul att benen dög!

Rätt crisp i mål.

Strava: https://www.strava.com/activities/682716993

På kvällen blev det middag med ett stort, roligt gäng med ömsom respektive och ömsom lagkamrater. Vissa var både och! Riktigt roligt att träffa Joakim igen som jag slängde lite käft med på Finnmarksturen! Det visade sig att han kände både Damian och Roberto väldigt väl… Liten värld! 

Dagen efter utgick vi från Jonas pappa i Mullsjö och rullade ett par mil till Kivarps gårdsmejeri för en därlagad ostkaka. Extra roligt att få se lite mer av omgivningen, Damian påpekade mycket riktigt att det var roligt att hinna att se sig om lite extra.

IMG_3401.JPG
Tripp trapp trull och get

Ostkakan försvann tillsammans med ett litet lass glass, sen rullade vi hemåt. Damian pigg och drog, jag bakom med alldeles fantastiska cafében.

IMG_3389.JPG

Strava: https://www.strava.com/activities/683545945

Sen var cykelhelgen över och vi köade oss norrut längs E4 mot Stockholm där vi kom hem lagom till regnet. Stort tack till La Lepre Stanca och alla andra som gjorde helgen till ett strålande äventyr! Speciellt tack till Damian och Jonas för det finfina sällskapet!

 

Här är din läxa, pojk.

Det där med GP alltså.

Förra året stod jag vid sidan om och sa att jag var för stor för GP-lopp och alla andra ursäkter. I år har jag fortfarande ursäkter, inte riktigt lika många som förra året så det blev en start på Skeppsholmen, galet roligt trots allt!

13934864_10153845466017263_1096629842190738305_n.jpg
Ungefär så här bra gick det. (foto Pål Stålnacke)

Jisses vad det gasades från start, jag tangerade mitt Wingate-test ur första kurvan, sen gick det nog utför från det. Varvad och avplockad efter ca 20 minuter vilket var ungefär vad jag orkade med. Vem kunde tro att man kan få blodsmak, vilja ropa på mamma, bonka och sen hosta lungorna ur sig på 20 minuter?

Nåväl, det var en (o)värdig avslutning på landsvägscupen för min del, nu blir det fokus på cyclocross-säsongen efter jag och mitt❤ gift oss om ett par veckor.

Vad tar jag då med mig från tisdagens GP? Först så ska man ha koll på banan och tekniken, jag hade inte det, provåkt men aldrig känt på ett rejält varv så farthållning och allt var bara dåligt. Fel växel, panikigångdrag, you name it. Dåligt.

Sen tre saker; igångdrag, flåset och vanan att ligga högt i puls under lång tid. Detta visste jag ju redan sen tidigare så det är ingen överraskning. Bara att exekvera, slut på sommarens mellanmjölk.

Strava: https://www.strava.com/activities/678482634

Rapha 12 Hills och vi

När platserna släpptes i våras till Rapha 12 Hills så högg jag och Jonas en startplats för ett lag. Laget heter passande nog Glassigt, dels på grund av ett visst kit, dels på grund av Jonas förkärlek för glass och dels som en hyllning till Soncini Gelati och deras finfina cykelapparél.

12308512_980319928671636_8860106009547605353_n.jpg

Så på lördag smäller, det! Då har vi tagit med de bästa klätterbenen ner till Jönköping för att ta oss uppför 12 riktiga skitbackar som en del av Rapha 12 hills.

Berg Längd Genomsnitt Max
1. Muur de Skinnersdal 1,6km 7% 19%
2. Col du Baksida 2km 7% 28%
3. Alp de Norra Kleva 1.3km 16% 26%
4. Alp de Gestra 2,4km 7% 12%
5. Col du Målskog 1.2km 6% 17%
6. Muur de Ebbarp 0,6km 11% 20%
7. Klerebodammen 3km 5% 15%
8. Mont Komosse 6km 2,5% 12%
9. Sa Orrnacken 1.3km 5% 18%
10. Mont Taberg 1.2km 7% 28%
11. Muur de Georgslid 0,8 10% 26%
12. Col du Réservoir 1.6km 6,3% 11%

Upplägget är lite speciellt, det finns nämligen en kontroll på varje krön, det enda som är givet är stämplingen på krönt och vilken backe upp man måste ta. Resten är fri navigering mellan kontrollerna som en sorts brévet. Tävlar gör man i lag om två så det verkar vara gott om starka lag när man kikar på anmälda på Facebook.

Ska bli galet kul att cykla nere i Jönköping så här i förskott, väl där nere kommer jag nog förbanna mitt val…😉

 

Skeppsholmsloppet idag

Ikväll är det då dags för Skeppsholmsloppet som avslutar Stockholms Cykelförbunds landsvägscup. Det är idag som bucklor och bulor delas ut, tröjor blir premanenta och alla festar till det.

Ryktesvägen sägs att Ryska Posten bjuder på gofika och alla ska komma för att ha jätteroligt!

ShKurva

 

Anmälde mig igår, det kommer säkert att göra precis så ont som jag tror att det kommer att göra men vad gör det? Har inga andra ambitioner än att försöka köra mig trött, ska bli jättekul!

Efteranmälan är öppen för en ynka femtiolapp och chips kostar en selma så det är bara att komma och åka benen av sig!

(bild stulen från Happyride)

Treårsjubilarer på Le Peloton

Idag för tre år sedan började jag och min vapendragare Johan cykla Le Peloton. Jävlar i min låda. Vi hade hört talas om den här helt galna gruppen med cyklister som körde MAX mellan 06.00 och 07.00. Det var ungefär vad vi trodde att vi behövde, vem får högfartsträning på veckobasis annars liksom?!

Kommer ihåg min första Le Peloton, kanske var det sommaren 2013. Edvard låg i spets och mina ben krampade ungefär vid Nacka Forum, sen åkte jag av så det sjöng om det ungefär i höjd med Saltsjö-Duvnäs station.

2013-08-28 07.32.36.jpg
Det kan vara så att vi hittade fram till frukosten innan alla hann åka igen…

Vi cyklar fortfarande Le Peloton, som har gått genom olika förändringar över åren men det som är kvar är att det är start varje onsdag året om och de flesta fredagar.

Idag var jag stark. I DEN DÅLIGA GRUPPEN! #lepeloton

A photo posted by Johan Andersson (@spindelbenen) on

Frukosten efter är också en självklar del av Le Peloton, vi landar där fulla av endorfiner, hungriga på att dela med oss av morgonens bravader.

Herrejävlar

I fredags blev jag så lurad.

Så.

Lurad.

Var helt inställd på att min svensexa skulle vara på lördagen. Trots att en kille på en bensinmack i Västerås påmint mig om att jag inte skulle lita på någon. Någonsin.

Nu kör vi. #mangessvensexa2016

A video posted by Johan Andersson (@spindelbenen) on

Kl 9 skulle jag på möte på jobbet. Älsklingen drog iväg mig på frukost på Pascal först för att säkerställa att jag var på jobbet i god ordning. Väl där möttes jag av ett glatt gäng vänner och vi gav oss iväg på svensexa.

Succé! Största succén var nog alla vänner som ville hänga med på min dag. Stor tacksamhet från denna kanten!❤

Nu är det bara ett par veckor, sen smäller det på riktigt! Can’t wait!

 

 

Alternativ träning 

Igår var det laddat för cykling, H var ute på vift och messenger gick varm med PEPP.

Sen det här:

Va? Hur? Vad hände? Regn och hagel, temperaturen gick ner tio grader och där satt jag ombytt i fåtöljen.

Kastade in handduken och sket i allt. Det där med utecykling alltså, redan i augusti.

Bet ihop och skuttade ner i källaren där monarken stått och dammat igen. Väl nere la jag i 4,5 kg i korgen och gasade lite. Ungefär samma ben som satt där i våras, skönt att sommarens dekadens inte gått för hårt åt formen.

Trött och nöjd kom jag upp ur underjorden för att möta solen. Allvarligt.

Till slut mötte jag upp H på stan för en sen middag på nya favoriten Bananas! En bra dag ändå!

Hur gick det för dig?