Lite aktiv på semestern

Jag försöker hålla igång lite på semestern, eller i alla fall hålla kakorna stången. Köpte några kettlebells på Jula förra året och försöker hinna några gånger i veckan.

Kör tre varv i en kort cirkel med följande övningar:

  • 10 swingar med 24 kg
  • 10 frivändningar per arm med 12 kg
  • 10 armhävningar
  • 10 rodd med 24 kg
  • 15 fällknivar

Ger tillräckligt med träning för kroppen för att hålla krämpor borta. Brukade ha en hel del problem med ryggen som är borta nu. Blandar även upp med lite yogaövningar och stretch när jag har möjlighet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.