Jag försöker hålla igång lite på semestern, eller i alla fall hålla kakorna stången. Köpte några kettlebells på Jula förra året och försöker hinna några gånger i veckan.
Kör tre varv i en kort cirkel med följande övningar:
- 10 swingar med 24 kg
- 10 frivändningar per arm med 12 kg
- 10 armhävningar
- 10 rodd med 24 kg
- 15 fällknivar
Ger tillräckligt med träning för kroppen för att hålla krämpor borta. Brukade ha en hel del problem med ryggen som är borta nu. Blandar även upp med lite yogaövningar och stretch när jag har möjlighet.
Cykeltokig 