Test-fail?

Trodde jag skulle kunna återvända från ramptestet, triumfatorisk. Men det blev inte riktigt så, trots det verkar jag få lite mixade signaler från ramptest och de fullfartstimmar jag fått ihop på Peloton.

Fortsätt läsa Test-fail?

Gone with the wind

Är hos mor och far i helgen för ytterligare hälsa på min gamla farmor som blev gammelfarmor i november när E kom.

Då passar det bra att ha joggingskor med i väskan för att få röra sig lite. Inte bara sitta och äta…

Joggade en femma i blåsten sen några utfall, lite fällkniven och så armhävningar.

Nu kollar jag dagens CX på paddan innan mor och syster kommer hem. Riktigt spännande på herrsidan, inte lika spännande på damsidan.

Strava: https://www.strava.com/activities/3122111319

Grispass 2

Igår var det dags för pass 2, 4×10 min tröskel på menyn och det efter att jag cyklat till jobbet två gånger.

Eftersom jag hade 100+ minuter cykling i benen redan så blev det första två på 95 %, tredje på 97% och sista på 100 %.

Det blev lite cirkus igen när jag försökte koppla in min wattmätare för att köra Powermatch i Trainerroad. Sen försökte jag byta låt så låste sig Trainerroad appen. Då hittade jag en feature, Resume! Klockrent!

Skönt trött efter nära tre timmar cykling igår så blir det en tågresa till västkusten idag med lite jogg och BRAK-träning hos mor och far i helgen. Annars vila, ska se om jag kan ta söndagens pass på måndag eller om jag ska ta och stå över det.

Strava: https://www.strava.com/activities/3117184109

Grispass 1

Jag visste att det skulle bli tufft att ta sig igenom gårdagens pass.

Mycket beroende på att jag inte kört högintensiva intervaller på väldigt länge och på grund av att när jag körde tvåor förra veckan kändes det ordentligt.

Efter de två första intervallerna så fick jag sänka till 95 % intensitet, för det gick bara inte, sen började uppkopplingen strula så det blev en hel del Benny Hill innan jag fick det att börja funka igen.

När jag sen kom igång så hade jag två intervaller kvar, höjde först till 97 % och sen till 100 % på sista intervallen för att kräma ut det sista.

Så, check-ish på den. Nu ska jag hem och felsöka min maxade Ole Bramserud-installation så jag slipper fler Falling Down moments när jag ska köra intervaller.

Strava:
https://www.strava.com/activities/3111786509