Veckan

2016-05-17 21.01.56
PTSD

Efter helgen med Skoda så fick jag ju egentligen två besked jag var ute efter. Att jag var toknojjig inför och ganska fundersam över om det skulle gå bra eller inte kan var bara början på det. 😀

Domen sedan tidigare var ju att försöka höja intensiteten och att inte sikta så mycket uthållighet för den har jag.

Så i måndags blev det två fyror för att känna lite på formen, ville inte bränna ur benen inför tisdagens träning utan bara känna på det lite. Bekvämt är väl inget ord jag vill använda om fyror på 400+ W men det kändes ”bra”.

Igår var det dags för mitt andra Valhallpass för året, jag har missat eller haft ursäkter för i alla andra. 😉

Det skulle rejsas från skolan efter Skurubron till en busshållplats efter Nacka Golfklubb och jävlar vad det gick bitvis. Bet mig kvar, täckte luckor och höll på att hänga av mig själv vid Statoilmacken ute på Ingarö, snittade tydligen 475 W i 2 minuter, en bit utanför komfortzon.

2016-05-18 07.26.33
Mysfrulle med bästa Peloton!

För TREDJE gången i rad fick jag inte spurtat utan satt lite lojt när farten gick upp runt mig. Daniel skulle skällt på mig rejält, vi sa ju att det bara var att spurta så fort tillfälle gavs på ALLA träningar och tävlingar. Bah.
https://www.strava.com/activities/579368664

Idag blev det Le Peloton före frukost med Johannas tredje grupp, det var alldeles lagom för mig och vi kunde snurra runt loopen i dryga 34 så det var ju inte direkt dåligt heller. Mest gillade jag frukosten med alla mysiga vänner! Så bra!
https://www.strava.com/activities/579736889

Imorgon blir det intervaller igen, troligtvis Hammarbybacken på Cambern, vila på fredag, cykling med H som kommer hem imorgon ( ❤ ) och sen smäller det med Lida CX på söndag. Underbart!

Hur ser din vecka ut?

 

Watt bär det av?

Jag har varit sugen på att gå över till wattbaserad träning i mer än ett års tid. Det finns många anledningar till att gå över till den mörka sidan, men jag har mest varit rädd för fippel och att få för mycket siffror att analysera.

Bara ingångsproblemet med att det finns alldeles för mycket prylar att välja på tycker jag känns krångligt.

Ska jag ha en trainer eller monark med Watt i så jag kan köra vinterträningen wattbaserad? Ja, i så fall finns det prylar från tusenlappar upp till tiotusentals kronor. Efter att ha kikat runt lite så hittar jag exempelvis Kurt Kinetics Road Machine för ca 3500 kr. Känns helt OK, speciellt med tanke på att en Wahoo Kickr kostar typ 9000 kr. Ändläget är ju ändå en Monark 828E som ligger på en 15000 kr fullt utrustad. Det hade ju varit smutt, men om jag ställer in en sån hemma får jag nog sova i källaren framöver. Min förebild Ivar fyndade Monark, men han är ju husägare så den har ju någonstans att stå…

Vill jag ha tillgång till watt för det mesta är ju en wattmätare på något sätt det som är att föredra. Hur tänker du?

Det finns ju exempelvis Stages för min Cannondales SISL Hollowgram vevparti, men då behöver jag byta till ett likadant på min Venge så jag kan byta vänsterveven mellan cyklarna. På min Venge kan jag byta spindeln på vevpartiet till ett som mäter Watt. Har kikat på lite olika Quarq på Ebay, de säljs som orginalutrustning i USA från Specialized så det brukar segla upp några här och där. Sen finns ju Power2Max och deras Type S-spindel som finns i Specialized-version. P2M verkar vara mest attraktivt då de erbjuder den billigaste wattmätaren för mitt S-Worksvevparti i förhållande till både Quarq och jättejättedyra SRM.

Som vanligt är jag ännu inte beslutsmässig utan ska ha ångest ett tag till. Eller så gör jag som min idol Johan och köper ett hjul med Powertapnav för trainersäsongen.