Kvällen går i tvåtakt 

Ikväll blir det mer av samma, veckans tredje pass i källaren och det känns ju sådär. Å andra sidan är det tävling både lördag och söndag så då blir det ju utecykling så det räcker. Vädret ska tydligen bli EPISKT också. Eller bibliskt i alla fall med allt regn.

2016-09-26 04.57.49.jpg
Två en kort stund i Göteborg… (Foto Erik Greijus)

Passet då? Jag ska gå på en gammal goding, tvåor.  Ska bli intressant, inga mestvåor sa Nisse. Målsättningen är att hitta ett motstånd som gör att jag orkar 10 men att de sista 40 s blir en kamp. Efteråt kommer jag att stiga upp ur underjorden som en ny man, eller bruten man. Troligtvis det senare.

Hörs!

It’s getting hot in here…

Dödliga intervaller igår, fick nog kramat ur det där allra sista. Svetten lackade och efteråt kände jag mig helt utkramad. Fick sitta på toalettgolvet i en halvtimme för att orka duscha. Bra skit!

Planen var två fyror, två treor och sen två tvåor. I schemat stod det att watten skulle vara det jag brukar köra på fyrorna, 380 W för treorna och 400 W för tvåorna.

Öppnade balkongdörren för att få lite kall luft på mig och sen var det ingen idé att förhala det längre.

"Gulp"
”Gulp”

Fyrorna gick faktiskt ganska bra, snittade 348 W men kände att jag nog hade lite mer egentligen. Samtidigt fegade jag lite inför den kommande ökningen.

Treorna brände fint, de var ju riktigt långa med +30 W. Tvåorna gick ganska snabbt, fast att den sista halvminuten på båda var oändligt lång. Hade satt igång gårdagens avsnitt av Tour of Quatar på tvn men den etappen såg jag inte mycket av… På tvåorna blev det till slut 401 W så OK med minsta möjliga marginal.

Den obligatoriska Strava-länken:
https://www.strava.com/activities/250808815

Tack och godnatt.
Tack och godnatt.

Ikväll smäller det igen med vanliga fyror och enbenstramp!

2015, F U!