GP-premiär!

Tisdagen i veckan som gick innebar något helt annat än vad kroppen var van vid, en fantastiskt kväll med GP-lopp. Stockholms CF och Fredrikshof bjöd in till Giro Della Fiskartorpia. Min tredje eller fjärde start, har både kunnat sitta kvar i klungan och åkt av. Denna gången gick det att ligga med bra, högt i fältet.

Det är ju också en fest att tvingas köra fullt hela tiden, gick på rött mestadels. 😀

2017-05-02 18.03.20.jpg
Blixtrande snabba grabbar i A-klass

På sista varvet blev det trångt och stökigt så jag fick en knäpp och slog av, blev förbannad på mig själv, satte igång igen och sen slog av igen. Mannen som inte kunde bestämma sig?

Nåväl, bra träning och lite av en bekräftelse att orken finns där! Ser fram emot tisdag och Arlanda om jag. Ska verkligen försöka komma iväg…

Strava: https://www.strava.com/activities/967866782

 

 

Stumfilm i Malmö

Förra helgen var det tävling i Malmö, vi satte av söderut, Damian, Jonas och jag. #BFF-Johan var ute på annat så han mötte upp i Percy Nilsson-land.

Tävlingsområdet var beläget bakom Hyllie-badet så vi hade 500 m från hotellet ner vilket var helt fantastiskt bra.

Banan var riktigt rolig, både tekniskt och fysiskt utmanande och det syntes på varvtider och det utsträckta fältet att den var utslagsgivande. Det började med en startraka som tog höger in mellan två kullar i Krokbäcksparken, vips var man vid en brant springbacke och sen traverserade vi kullarna på skrå fram och tillbaka tills vi kom ut vid depån, där var ett platt parti i en lekpark där vi snurrade runt träd och hoppade över diken. Kul!

Sen var det plattåka fram till målområdet där det bjöds på både skråkanelbulle, hopphinder och oversteek innan vi fick gasat ut på startrakan igen. Som ni hör, något för alla.

Lördagens race var halt, markfrosten hade inte riktigt gått ur så marken var ömsom hård och ömsom mjuk och blöt. Söndagen erbjöd tokfäste så där gick det fortare över lag. Danskjävlarna (världseliten då iofs) körde ju uppför springbacken vilket såg HELT sjukt ut på film.

Mina insatser i tävlingen var högst mediokra, väl i mål på söndagen fick jag lite tough love av Johan. ”Varför körde du inte bättre?”

Mitt svar då, som nu, var att det inte fanns mer i tanken. Varken i kroppen eller knoppen. Hade börjat planera jullovet veckan innan så efter ett par varv var det riktigt svårt att piska upp någon egentlig fart och jag körde alldeles för defensivt. Så kan det vara.

En del av dramatiken var att jag har haft otroligt svårt att klicka i mina pedaler så jag var lite lätt trött på hela grejen när det var Adventscross veckan innan. Samma visa denna gången, fick knappt i pedalerna och höger var absolut värst.

Det visar sig att min vurpa i Eksjö slog av en bygel på högerpedalen så det var bara en sida som funkade. Se där ja! Mamma och pappa hade åkt ner för att stå bland folkmassorna och heja så jag Shanghajade deras bil, vi styrde mot Musette som hade ett par Shimano 520-pedaler liggande. Succe´! När jag klev in så satt snabba Patric där och mulade wrap med en cappucino, så medans det letades efter pedaler knyckte jag i mig en enkel espresso och ljög lite så där gött om allt möjligt med P. Bra fika helt enkelt!

Lördagskvällen blev en kort historia, ett par öl i lobbyn som blev moules frites i hotellets restaurang med Björn och hans son Arvid som var med. Sen släckte vi ljuset lite gubbigt vid typ 21.30.

danskar.png

Efter Damian rullat in på en fjärdeplats på söndagen så samlade vi ihop oss och åkte norrut, trötta, nöjda och glada. Jag, inställd på jullov men med en revanschlust, så vi får se. Det verkar som att jag trots allt behållt en andraplats i CX-pokalen så nu gäller det att stå på gasen i Motala tänker jag. Alla poäng är bra poäng och kan jag komma bättre än 7-8 så bättrar jag ju min ställning i totalen. 🙂

Foto: Johan och Magnus

Snart dags för SM i Eksjö sen deltävling i CX-pokalen

Snart går bilen söderut till Smålands skogar, där väntar en tvådagars cykelcross-fest. Dels går SM med både Jenny Rissveds och Emma Johansson på plats, och dels pokaltävling! Det ska bli alldeles fantastiskt roligt att se dom fajtas om guldet!

2015-10-24 10.41.21-1.jpg
Bjuder på en Bang-bild från förra årets SM.

Sen går ju veteran-SM för oss hejdukar i dam- och herrklass vilket ska bli roligt. Jag är rätt spänd på hur långt benen räcker i den täta H40-klassen, har ju egentligen inte mer värdemätare än mina placeringar i B-klassen. Skönt också att inte känna någon press inför SM, inga mål eller planer mer än att köra så fort det bara går.

Sen på söndag blir det återigen att ställa sig på startlinjen i B-klassen, allt för att försvara min förstaplats i sammandraget, hur det nu ska gå! 😀

Ses på andra sidan!

Veckan då?

Ja, efter en ordentlig mancold är man ju extra ynklig. Det säger ju sig själv. Efter två lugna vändor ute på cykeln förra veckan tänkte jag försöka ”smygstarta” veckan. Igår blev det sweetspot inne för att starta benen, hann inte ut till Golfbanan GP för några varv med tryck på pedalerna. Gäller ju att försöka köra ute om man kan! Veckan ser ju i övrigt ut att bli ”sådär”.

Ikväll ska jag återbesöka ett pass som jag verkligen inte gillar, 40 min med 3 min strax under tröskel och 1 min långt över alternerande. Ska bli intressant att se om benen gillar det, jag förutspår SUCCÉ. Här räknar jag med ca 3,8 kg i korgen och 80 i kadens, sen öka till 100 i kadens på minuterna.

2016-08-31 19.07.42.jpg
Det gäller att skärskåda veckan ordentligt

Onsdag är vilodag, alternativt om jag kanske rullar Le Peloton lugnt, låter nog vädret bestämma. Eller ja, det ser ut att ÖSA ner på tisdag och onsdag så vi sätter den som en stor kanske. Troligtvis en HELL NO.

Torsdag blir sista dagen innan helgens tävlingar och jag kör på, veckan får bli så tung den blir. Tanken är att det ska bli tvåor, inga mestvåor som Nisse sa. Jag orkade fyror med 4,5 kg i korgen så jag siktar på 5 kg i korgen och tar mig genom 10 st.

Sen blir det tävling i Eskilstuna och Täby till helgen. Eskilstuna har jag ju cyklat förra eller förrförra året och det gick rätt OK. Banan ser ut att vara ungefär samma fast utan svängen bort över parkeringen och stranden, lite utdragen åt andra hållet och kompaktare. Mycket gräs och nu med regnet kan det bli lika episkt som förra gången!

Täby är ju mer av ett wildcard, hörde ryktesvägen att banan är rätt platt men vad gör väl det om man har en rejäl bit sand att ta sig igenom varje varv?

Cyclocross i dagarna två, först ut Stora skuggan

I söndags bjöd Stora Skuggan upp till cykelcross-fest! Banan var dragen med ALLA höjdmeter som fanns att få tag på, upp och ner på amfiteatern, över på ryggen bakom, runt ankdammen och över klockstapeln. Mission complete? Banan var rolig, (mycket) slagig och åkig, med en lös backe uppför amfiteatern som gav mig lite bekymmer.

Vi var sist ut och först körde gubbarna i A-klass, de stod på som attans och fort gick det. Sen avlöste sig klasserna, överlägset flest i publiken drog Emma Johansson som var där och ställde skåp. Hon ryckte på första varvet och såg aldrig sig över axeln.

IMG_4403.CR2.jpg
Foto: Kajsa Eneroth

Stockholm Cyclocross var ju ett UCI Cat 2-lopp vilket betydde poäng i rankingen och internationella besökare, det var gott om danskar som hade tagit bilen upp och någon norrman, tjeck och lite så. Jätteroligt att få besök så att tävlingen kan komma tillbaka nästa år!

Allra sist, när vi frusit hela dagen var det dags att försöka skrämma igång kroppen. Med bara två pass på monarken och en lugn Peloton så var benen ganska utvilade men hur sura skulle de vara av all vila?

14666296_1128471350540364_1020657643004684685_n.jpg
Kylslaget och sammanbitet. (Foto Andreas Nyström)

Hade ju semislicks på och när herreliten körde började det regna så jag började fundera på om jag skulle byta eller inte. När jag väl velat färdigt så var det fyra minuter till upprop och mina hjul med Limus på var inte pumpade, pumpen var så klart i bilen. Ergo, semislicks.

14720508_1128471513873681_2573942340595301546_n.jpg
Bra start, trea en stund! (Foto Andreas Nyström)

Fick en bra start, det kändes rätt lätt att gå med Patric och Peter både runt i amfiteatern och upp på ryggen bakom. Det kändes till och med så lätt att jag började undra vad fan som pågick när jag gick på Peters hjul och vurpade vid teaterns läktare.

14717318_1128471907206975_908721250878877751_n.jpg
Cykeln gav upp och la sig på rygg (Foto Andreas Nyström)

Efter vurpan var loppet tillbaka som vanligt. Mer strid, jag fajtades med alla möjliga om placeringarna och med lite hårda armbågar kunde jag bärga en sjätteplats. Fy bubblan vad det var jobbigt.

Väl i mål hade klockan stängt av sig och tur var väl det, så jag slapp se hur eländigt jag körde varven efter det första.

Strava: https://www.strava.com/activities/752653216

 

Veckans excelcykling

 

IMG_1762.JPG
På Viktors rulle! (Foto: Anna Eide-Jensen)

Nu är veckans plan lagd, det blir lite mer slit innan benen får vila till på lördag och söndag.

  • Måndag: Vila, rullade lugnt till och från jobbet
  • Tisdag: Sköndal-träning
  • Onsdag: Lugn !! Peloton före frukost, sen teknik med frun på kvällen
  • Torsdag: Vila eller 3×1 varv i Sköndal eller så
  • Fredag: Vila
  • Lördag: REJS!
  • Söndag: REJS!

Kan det bli bättre? Woohoo!! Planen är att köra B-klass, sätter ut hakan lite och siktar på övre hälften, utan att veta exakt vilka alla är… :O

tss.PNG

Upptäckte förresten att om man gissar TSS och IF när man planerar i TrainingPeaks så visar den hur formen bör utveckla sig. Enligt TrainingPeaks måste jag försöka öka volym och/eller intensitet för att bygga mer form framöver så jag får gnugga geniknölarna efter GBG.

 

En riktig cykelhelg!

Efter inlägget om Velothon GP så kom jag ju på!

Hjälp vad cykling det finns helgen nu till helgen! På fredagen går först första deltävlingen i Stockholms cyclocrosscup, GP Hasse Mård av stapeln vid Hellas. Grämer mig fortfarande för att jag missade när Kalle Wahlström var där och cyklade för några år sedan. Sen går som vanligt Hammarby Hill XC dagen efter, så man kan få en dubbel eller trippel om man vill!

Om man verkligen inte vill cykla skog kan man cykla på Kungsholmen, för då går ju Velothon GP på lördagen som Valhall arrangerar. Sen kan man avsluta hela helgen med trippeln Stockholm Velothon!

2016-06-18 13.10.21.jpg

Jag ska starta Velothon på söndagen med Skoda, det ska bli alldeles underbart att cykla med dom snabba galningarna, även om bröllopsresan satt sig lite på formen… 😉

Skoda Photo by Valentin Baat -8180 copy.jpg
Foto: Valentin Baat för Skoda

Har jag sagt att Skodagänget är snabbt och snyggt?

Vad väntar du på? In och anmäl dig till ett lopp eller tre!

Höstens sista GP? 

Lördagen den 10 september går Velothon GP som min klubb Valhall anordnar tillsammans med Stockholm Velothon. Det är på lördagen och på söndagen kan man sen cykla 16 mil i och söder om Stockholm på bilfria vägar. Kan det bli bättre? 

GP-banan är kort och hård, förlagd till Kungsholmen. Vilken mäktig syn det kommer att vara! Hur ofta har vi förmånen att få både cykla och se cykel så centralt? Vi är ju inte direkt bortskämda med sånt! 

Jag ska vara funktionär så jag hoppas vi ses där! In och anmäl er på stubben! 

Här är din läxa, pojk.

Det där med GP alltså.

Förra året stod jag vid sidan om och sa att jag var för stor för GP-lopp och alla andra ursäkter. I år har jag fortfarande ursäkter, inte riktigt lika många som förra året så det blev en start på Skeppsholmen, galet roligt trots allt!

13934864_10153845466017263_1096629842190738305_n.jpg
Ungefär så här bra gick det. (foto Pål Stålnacke)

Jisses vad det gasades från start, jag tangerade mitt Wingate-test ur första kurvan, sen gick det nog utför från det. Varvad och avplockad efter ca 20 minuter vilket var ungefär vad jag orkade med. Vem kunde tro att man kan få blodsmak, vilja ropa på mamma, bonka och sen hosta lungorna ur sig på 20 minuter?

Nåväl, det var en (o)värdig avslutning på landsvägscupen för min del, nu blir det fokus på cyclocross-säsongen efter jag och mitt ❤ gift oss om ett par veckor.

Vad tar jag då med mig från tisdagens GP? Först så ska man ha koll på banan och tekniken, jag hade inte det, provåkt men aldrig känt på ett rejält varv så farthållning och allt var bara dåligt. Fel växel, panikigångdrag, you name it. Dåligt.

Sen tre saker; igångdrag, flåset och vanan att ligga högt i puls under lång tid. Detta visste jag ju redan sen tidigare så det är ingen överraskning. Bara att exekvera, slut på sommarens mellanmjölk.

Strava: https://www.strava.com/activities/678482634

Rapha 12 Hills och vi

När platserna släpptes i våras till Rapha 12 Hills så högg jag och Jonas en startplats för ett lag. Laget heter passande nog Glassigt, dels på grund av ett visst kit, dels på grund av Jonas förkärlek för glass och dels som en hyllning till Soncini Gelati och deras finfina cykelapparél.

12308512_980319928671636_8860106009547605353_n.jpg

Så på lördag smäller, det! Då har vi tagit med de bästa klätterbenen ner till Jönköping för att ta oss uppför 12 riktiga skitbackar som en del av Rapha 12 hills.

Berg Längd Genomsnitt Max
1. Muur de Skinnersdal 1,6km 7% 19%
2. Col du Baksida 2km 7% 28%
3. Alp de Norra Kleva 1.3km 16% 26%
4. Alp de Gestra 2,4km 7% 12%
5. Col du Målskog 1.2km 6% 17%
6. Muur de Ebbarp 0,6km 11% 20%
7. Klerebodammen 3km 5% 15%
8. Mont Komosse 6km 2,5% 12%
9. Sa Orrnacken 1.3km 5% 18%
10. Mont Taberg 1.2km 7% 28%
11. Muur de Georgslid 0,8 10% 26%
12. Col du Réservoir 1.6km 6,3% 11%

Upplägget är lite speciellt, det finns nämligen en kontroll på varje krön, det enda som är givet är stämplingen på krönt och vilken backe upp man måste ta. Resten är fri navigering mellan kontrollerna som en sorts brévet. Tävlar gör man i lag om två så det verkar vara gott om starka lag när man kikar på anmälda på Facebook.

Ska bli galet kul att cykla nere i Jönköping så här i förskott, väl där nere kommer jag nog förbanna mitt val… 😉