Vilken fin avslutning på en helg!

Igår var det dags för sista deltävlingen i Stockholms CX-cup, efter GP Hasse Mård i september och tävling i Tullinge på lördagen.

Valhall hade gjort några bra omdrag av banan i Sköndal vilket faktiskt gav den lite mer än bara kurvor och hinder. Vilket jobb! Sen hela arrangemanget med fikaförsäljning och bra stämning runt tälten. Jag hade bakat surdegsbröd och brett limpmackor åt folket, Mats hade bakat chokladkaka och Birjer hade handlat mer gofika. Ingen skulle gå hungrig helt enkelt!

Johan och Mirja kom och hejade på oss, speciellt på H och hennes premiär! Sen satte vi av till kondis och lunchade innan det bar av hem till soffan för att ligga raklång där en stund.

2016-10-16 18.24.51.jpg
Gäller att våga luta sig lite…

Förra veckan blev lite so-so tyckte jag egentligen, fast det kanske var bra ändå? Tre lugna pass i början på veckan tills jag insåg att knät behövde vila. Sen fejs på söndagen med fullt utvilade ben. Det gick faktiskt rätt bra, skramlade in på en 14e plats som jag vart så himla nöjd över!

Apropå nöjd, fattar knappt hur nöjd jag är över att frun bestämde sig för att starta igår. Fatta hur sjukt bra hon är?

 

14706949_997203790389012_705419084059357722_o.jpg
Fullt fokus för frun

Alltså, frun köper ny cykel, testar den tre gånger och vågar prova på! Hon krigade och lärde sig 100 saker under loppet. Sen att kunna snacka CX över matbordet när vi kom hem var ju rätt festligt! Vem kunde tro det? Puss på dig min tuffa fru!

14589654_997204260388965_4688717086454983470_o.jpg
Kliv kliv, överlev!

Foto: Åsa Larsson

Crossad av GP Hasse Mård

Ja, nu gäller det att bita ihop. Hjälp vad jag inte har kört så här hårt på hela sommaren! Igår var det då GP Hasse Mård vid Hellasgården och det var första deltävlingen i Stockholms CX-cup. Som vanligt idel kända ansikten plus en hel del inresta, en stor delegation från Uppsala hade trillat in så vi var väl kanske 40 anmälda totalt vilket kändes kul!

14292393_1655697591346462_1110614237609071237_n.jpg
I can’t feel my legs!! (Foto Mats B)

Det var ju som vanligt i cross full fart från start och jag tog inte riktigt plats, var inte riktigt med i starten men det gick väl hyffsat att köra på lite mer efter första varvet. Harvar på nere i fältet och vi hade en bra fajt, Björn, Kalle, Salvador och jag. Tyvärr hade jag väl inget i tanken. 😀

14285680_10154547220974066_1721071257_o.jpg
Klart och tydligt meddelande från Kalle på Le Mond…

Rullade i mål helt sönder men rätt nöjd ändå, första rejset är gjort, nu är det bara upp härifrån! Stort tack Hasse och alla som gjorde gårdagen möjlig!

Resultat Herr och Junior:
https://drive.google.com/file/d/0BxfY4OV-pUcoZ1pjb2xPQ1NwTGc/view?usp=sharing

Resultat  Damer, Ungdomar och Open sport mix:
https://drive.google.com/file/d/0BxfY4OV-pUcoZlh1TGM5aVFXNzg/view?usp=sharing

Snart åker jag till Kungsholmen för att vara flaggvakt för Valhall som arrangerar GP Velothon, ska bli asball!

Här är din läxa, pojk.

Det där med GP alltså.

Förra året stod jag vid sidan om och sa att jag var för stor för GP-lopp och alla andra ursäkter. I år har jag fortfarande ursäkter, inte riktigt lika många som förra året så det blev en start på Skeppsholmen, galet roligt trots allt!

13934864_10153845466017263_1096629842190738305_n.jpg
Ungefär så här bra gick det. (foto Pål Stålnacke)

Jisses vad det gasades från start, jag tangerade mitt Wingate-test ur första kurvan, sen gick det nog utför från det. Varvad och avplockad efter ca 20 minuter vilket var ungefär vad jag orkade med. Vem kunde tro att man kan få blodsmak, vilja ropa på mamma, bonka och sen hosta lungorna ur sig på 20 minuter?

Nåväl, det var en (o)värdig avslutning på landsvägscupen för min del, nu blir det fokus på cyclocross-säsongen efter jag och mitt ❤ gift oss om ett par veckor.

Vad tar jag då med mig från tisdagens GP? Först så ska man ha koll på banan och tekniken, jag hade inte det, provåkt men aldrig känt på ett rejält varv så farthållning och allt var bara dåligt. Fel växel, panikigångdrag, you name it. Dåligt.

Sen tre saker; igångdrag, flåset och vanan att ligga högt i puls under lång tid. Detta visste jag ju redan sen tidigare så det är ingen överraskning. Bara att exekvera, slut på sommarens mellanmjölk.

Strava: https://www.strava.com/activities/678482634

Skeppsholmsloppet idag

Ikväll är det då dags för Skeppsholmsloppet som avslutar Stockholms Cykelförbunds landsvägscup. Det är idag som bucklor och bulor delas ut, tröjor blir premanenta och alla festar till det.

Ryktesvägen sägs att Ryska Posten bjuder på gofika och alla ska komma för att ha jätteroligt!

ShKurva

 

Anmälde mig igår, det kommer säkert att göra precis så ont som jag tror att det kommer att göra men vad gör det? Har inga andra ambitioner än att försöka köra mig trött, ska bli jättekul!

Efteranmälan är öppen för en ynka femtiolapp och chips kostar en selma så det är bara att komma och åka benen av sig!

(bild stulen från Happyride)

Ikväll blir det Bornsjön runt

Ja, trots allt. Jag gör ett försök i alla fall. Otroligt seg i kroppen så det kommer nog att göra ont hela vägen runt, får se hur många watt jag kan kräma ur mina stackars ben. De har ju slutat att småkrampa nu i alla fall vilket får ses som en framgång!

Har fått ovärderliga tips av mina BFF:er BEORN och The Fast Lane. Se bara hur snabb Ivar är:

Ivar kan ju inte vara med och försvara sin tredjeplats så som BFF kan jag ju i alla fall medverka tillsammans med BEORN.

En pallplats med det sällskapet är ju sjukt imponerande, själv hoppas jag inte på succé utan genomförande. Det kommer att vara gott nog för denna veckan!

Fiskartorpets GP – check!

Ja, då var årets första tävling avklarad. Var faktiskt rätt nervös och lite osäker på hur benen skulle kännas och när jag rullar ut nyper det i benen från måndagens cykling före frukost eller var det bara latmasken? Ändå värre känns det i benen när jag trycker på upp mot Fiskartorpets skidbacke. Hjälp.

Skit i det, bara att sluta nojja efter stressen efter jobbet när jag upptäckte att bakdäcket var platt på högprofilarna så  jag fick cykla förbi förrådet i Björkhagen och byta hjul. Pendlarhjul på GP, proffsigt Magnus! 😀

Skönt chit-chat med Johan och Jonas på vägen ut, väl ute var C-klass och damklass ute på banan och det såg förbaskat fint ut. Roligt med en större damklass i år och roligt att det var så många där totalt. I herrarnas B-klass var det över 60 anmälda och 50 som startade med ett ryck.

2016-05-03.jpg
Maffiga hårdrockare. Eller något. ❤ (Foto: Johan A)

Jag visste som sagt inte vart det skulle ta vägen, benen kändes som bajs i början innan de kommit ikapp. Sen gick det lite ryckigt, många utbrytningar och formeringar innan en ensam från Valhall stack i fem (!!) varv. Jag hade inte orkat ligga i utbrytning i ett varv ens. Under utbrytningen blev det lite broms så då kunde jag få lite vila och då förbannade jag mig för att jag inte hade vatten med mig, trodde inte jag skulle hinna dricka. När jag kom i mål så rullade jag ner och började leta efter mina vattenflaskor. Den ena satt i flaskstället. Heh.

Över lag verkar som att många herrar skött sin vinterträning för i år gick det i 40 blankt i B-klass, förra året tror jag vi snittade ca 38 tror jag och det räckte till en plats bland de 25 första.

2016-05-032016-05-03 (1)2016-05-03 (2)

Björn hittade oss på film, jag, Viktor, Johan is sin episka tempodräkt från Älvsjö BMX och Björn själv säkert i klungan.

Johan, som övergått till att bli en rejäl BMX-stjärna, stred sig till en målgång med klungan vilket visar hur jäkla snabb man blir på banan i Älvsjö. BFF-Björn hamnade oturligt bakom en krasch efter startrakan där den blir lite stökig med sand, tjälskott och hål i asfalten. Luckan fram till resten av klungan blev för stor så han kunde inte täppa. Segt men han gjorde en fantastisk spurt för att inte bli varvad på sista varvet. Chapeau x 2!

Stort tack till alla som slet med att organisera gårdagens propagandacykling, det var ett alldeles fantastiskt arrangemang med alla möjliga klasser, från barn till gubbar och gummor som oss! Härligt, mer sånt!

Watten då? Snittade 299 W med 333 W NP och 12 minuter över 480 W, så det var ganska körigt. Sammanlagt låg jag 25 av 47 min på rött. 😀 Inte konstigt att jag har varit lite sur i benen både när jag och Ivar tog en snackig omväg hem igår eller idag på morgonens MTB-runda.

Strava:
https://www.strava.com/activities/564209876

 

 

Snart dags för Fiskartorpets GP

Nu på tisdag smäller det, mindre än en vecka kvar till premiär i Stockholms landsvägscup! GP-loppet går på en relativt blåsig och lite småteknisk bana som är ca 1700 meter lång och sista svängen brukar vara utslagsgivande, det finns också en knäpp uppför precis efter startrakan som krämar till i benen när man börjar bli trött…

Här är segmentet på Strava:
https://www.strava.com/segments/1353551

Förra året var det så där skitkallt som det kan vara i början på maj bitvis men vi fick ju upp värmen när det började gå lite fortare.

wpid-andreasnystrom_0302.jpg

Läs mer om cupen här:
https://cykelcup.com/landsvagscupen/

Missa alltså inte en av vårens roligaste pulshöjare, anmäl dig här!

 

Linjeloppet i Markim

I tisdags kom jag iväg med Viktor till Markim för att cykla Stockholms CF tredje cupdeltävling. Det var ett linjelopp på 63 km, två varv på en slingrig och lite småkuperad bana. För min del var det också premiär på linjelopp. Jag körde min fullständigt utdömda Venge.

Vid starten skruvades tempot upp rejält till en början med alla pigga ben i kombination med en stark sydvästan i ryggen. Vi snittade väl 50 upp tills banan sakta började svänga ner mot vinden igen, där blev farten beskedlig så länge man inte fick för mycket vind och in på andra varvet snittade vi väl de förväntade 39-40 km/h. När Viktor började snacka om farten i bilen började jag få ett sug i magen, skulle jag orka?

Det visade sig att det var ganska lugnt med orken, benen kändes OK med tanke på halsont och annan hypokondri tidigare i veckan.

När vi hade någon mil kvar på sista varvet small det till under foten och när jag tittade ner studsade en plastbit bort från min vänsterfot. Min trogna Time-pedal från 2011 hade bestämt sig att ett ingångdrag på mitt livs första linjelopp var bästa stället att ge upp.

Igångdraget dödade mina i princip oanvända pedaler
Igångdraget dödade mina i princip oanvända pedaler

När det var bara någon halvmil kvar så fick jag kommit upp spets, det tog ordentligt i benen och jag tog slut ordentligt i benen. Så ordentligt att när de började gå fort över böljande kullar med tre kilometer kvar så rann jag ner genom klungan som en äppleskrott. Det var ju också så att jag helt missat det här med energi, hade behövt en gel när jag gick ut på andra varvet. Jag lär mig helt enkelt!

Precis när det började gå fort, när alla laddade för en spurt hände det som egentligen inte får hända. Hetspellar gick på hjul eller hakade i varandra eller vad de nu gjorde, men det hände och 7-10 man stöp i gatan, där ibland Viktor.

Rullade fram och såg så att alla var OK, sjukvårdare var snabbt på plats. Efter det så rullade jag och Viktor snabbt i mål.

Jag och Viktor seglar i mål
Jag och Viktor seglar i mål