Etikett: nacka

Publicerat den

Ett skitpass är också ett pass

Försökte cykla igår, planerade båda Peloton-looparna som Johan cyklade för ett tag sedan. Värmen var verkligen tryckande och luftfuktigheten gjorde sitt för att vara lite sådär extra knäckande.

Fortsatte ut till Älgö mest för att det är en fin vända och det var längesen, sen rullade jag tillbaka och fick justera bort ett skrammel på växlarna vid Lännerstasundet, då stängde jag av datorn och kom inte på att sätta på den förrän på Sockenvägen efter Skurubron. Ajja.

Mosade på och kände hur mosiga benen var redan efter tre mil så det vart till att gå ner på lilla klingan i vissa backar, men det var ju nästan inte bättre eftersom det blev tryckande varmt när det började gå för sakta.

Efter Vikingshill och Kummelsnäs stannade jag i Orminge Centrum för att halsa en Cola innan jag fortsatte tillbaka över Skurubron och vidare på öglan som börjar med Skurusundsvägen, tillbaka till Nacka och vidare hem till Johan för middag och sovplats.

Inget att skriva hem om, men tydligen något som räckte för ett inlägg. Imorgon går bussen till fjällen för en vecka med regn i Funäsdalen. Glädje.

Strava: http://www.strava.com/activities/174747832

Publicerat den

Skändning i skymningen

Jag har tänkt att köra mer kvalitativ träning istället för kvantitet, snackade med Idolen från Trånkan om det i veckan. För att inte snacka mycket och spela lite hockey så tog jag tjuren vid hornen och körde 9 intervaller i Nackas Marinstadsbacke. Som kompanjon hade jag min nya On-One Dirty Disco, vilket tungt as. Kanske borde tagit landsvägscykeln?

Marinstadsbacken
Marinstadsbacken

Skulle varit 10 men under 9:e intervallen gick proppen ur himlen och det ÖSTE ner. Jag kunde inte förmå mig att köra en sista så det fick bli ett streck i protokollet istället för en bock. Får bättra mig till nästa gång.

BACKEN
BACKEN

Ordentligt skändad på vingliga ben rullade jag och Idolen hemåt i regnet. Nya tag, ny vecka!

Publicerat den

Det är måndag morgon och mitt huvud känns så tungt…

Karta 2013-05-13

…
Jo ja sa just de att det är måndag morgon
och mitt huvud känns så tungt,
när jag sitter här med ett glas grapefruktjuice,
sjungande The Gräsänkling Blues.

Inte riktigt så kändes det igår morse, jag skuttade ur sängen och gjorde ett simhopp ner i lycran. Sen rullade jag ner till Johan som stod givakt vid gångtunneln ut mot Gustavsbergsvägen i Sjöstan.Vi gjorde ett kort varv i Nacka och fick snackat lite, sträckt benen och flåsat i nån backe. 

Med några minuter till godo så körde vi en sväng upp mot Erstavik och genade tillbaka mot Hästhagen via grusvägen som slutar med Kumlins backe. Väl i Sjöstan var det dags för mig att tacka Johan för sällskapet och rulla hem till bankpyjamasen.

Kurvor 2013-05-13

En bra start på veckan, rekommenderas!

Publicerat den

The return of Söndagsrunda!

Igår var jag blekfet och svullen mest hela dagen. Sprit både fredag och lördag gjorde att söndag blev lite av en bakisdag.

En lugn och sansad kväll framför tvn
En lugn och sansad kväll framför tvn

Johan hade grabbdag med Atle så jag anslöt och kikade på Liege Bastogne Liege mitt i Lego-kaoset när det var en ryss som gav en italienare The Look innan han paraderade in stiligt i mål.

Det såg bitvis ganska brant ut, sen lyckades vi ta reda på att loppet går i belgiska Ardennerna vilket förklarade saken. Vi hade ju varit på den typen av korta och branta stigningar på Flandern runt så dom var välbekanta. Dock verkade underlaget vara lite bättre än just den vårklassiker vi körde.

Som avslutning på en mysig sunkdag tänkte jag ta en löprunda eller kanske Johnnys Nacka-repa för att bli av med lite av blek-fet-svullen-ångesten.

Johan skulle ner i Fritzlkällaren och räkna till fyra men ändrade sig snabb när han hörde talas om en uterunda.

Plötsligt skulle jag alltså cykla på söndagkväll. Vattefack?

Hem och byta om efter makaroner i det Anderssonska residenset (gruppboende är ganska trevliga) och sen bar det av.

Laddad? Kanske...
Laddad? Kanske...

Lungorna tjöt och pulsen skenade men vi fick ihop 34 km inkl transporter på 1h 45 m på en hyffsat backig runda genom Nacka, över mot Erstavik och sen via Äventyrsbanan och golfbanan hem för att avsluta längst uppe på Alpe du Merde.

Bland dimhöljda bergs hellasgorillor
Bland dimhöljda bergs hellasgorillor

Väl hemma fick man en välförtjänt dusch, det visade sig att det var lite skitit ute i spenaten.

Exponerad nakenchock!
Exponerad nakenchock!
Publicerat den

Söndag i soffan och söndagsrunda

Idag skulle jag egentligen ta mig till Universitetsområdet och köra kompiscrossens Pojkcrossen 2.0, men eftersom klockan har ringt tidigt varje dag hela veckan vände jag mig om och somnade igen.

Ganska skönt att följa crossen på avstånd från soffan, men ändå saknade jag att komma ut. Hade plan att vara nyttig på dagen men det blev en sväng till Haga med bussen och en fika på fjärilshuset bara för att få komma ut lite.

Väl hemma blev det lite matlagning, smarrig mat frÃ¥n Lina igen och efter det en söndagsrunda med Johan, Ivar och Stizze. Som vanligt är vÃ¥ra söndagsrundor föredömligt dokumenterade. 😀 Vi inledde med Johnnys backar i Nacka, fortsatte över Erstavik och avslutade med Johnnys avslutning baklänges. Johnny har stort inflytand pÃ¥ vÃ¥r cykling fÃ¥r jag säga, maken till pillimarsik stigfinnare fÃ¥r man leta efter. Hatten av!

Själv kände jag mig inte direkt stark alls, men det hör nog mer ihop med att jag cyklar för lite och jobbar för mycket just nu. Gäller att justera maten och hålla ut tills högsäsongen lägger sig. För att hålla igång lite blir det en sväng till gymmet och två spinningpass i veckan. Får hoppas att det räcker utöver det man hinner med på helgen. Som tur är, så är det ju milda dagar fortfarande så man kan ju cykla ganska obehindrat.

Publicerat den

Solocrossad

Morgoncross
Morgoncross

I helgen hade jag släkten på besök och behövde en timme egentid på söndagen. Gick upp lite tidigare, det blev ju trots allt inte så tidigt eftersom man fick sova en hel timme längre.

Stack ut mot Nacka och försökte hitta den rundan som Johnny visade mig och Johan för ett tag sedan. Det var svårare än jag trodde så det blev en lugn runda med en hel del stigsnurr och letande.

Efter ett tag hade jag hittat hyffsat förutom sista snutten men då började klockan bli mycket och jag vände hemåt. Lite roligt var att köra en riktig serpentin igen som låg på 10%, jag rullade den utför men vände och tog en extra sväng uppför igen för att höja pulsen.

Den serpentinen kan man nog köra lite i för att få lite syra i benen.