Lidingöloppet 2012

Då var det en vecka sedan jag genomförde Lidingöloppet. Starttiden var 13.30 men eftersom starten är på en ö med lite funky kommunikation och 32000 löpare i omlopp tog det ungefär hela dagen. Åkte till Ropsten, handlade en macka och lite juice som jag fick i mig medans jag köade till en shuttle som skulle gå till Lidingövallen.

Väl framme fick jag snabbt ut mitt startnummer och laddade med lite sommarprat i lurarna. Kikade på folk och funderade på taktik.

Bestämde mig för att göra som söndagen innan och lyssna på kroppen, sikta på 6min-tempo men inte hetsa. Min första start i detta loppet och min första distans någonsin över 21 km.

Gick iväg till starten och hittade min startfålla. Mötte en kollega som jag småsnackade med, hon skulle kruta på första milen, jag tänke spara mig. ”Lycka till” och återvända till peppen.

Starten gick och första milen kändes förvånansvärt bra. Allt rullade på enligt plan, men utförsbackarna började ta ut sin rätt efter 20 km och efter 27 km var jag rejält rökt i benen. Gick i någon backe men kände att det nästan var enklare att bara fortsätta jogga än att stanna, gå och sedan börja springa igen när man hade 20+ km i benen. Gick uppför Abborrbacken och Karins backe, kändes helt OK.

Joggade nöjd in på 3.19 och det var nog precis i nivå med förmåga. Inte nöjd men i linje med förväntan!

 

Spring för livet

Kom ut pÃ¥ en runda idag, att det ska vara sÃ¥ svÃ¥rt att motivera sig… NÃ¥väl Varvet är om nÃ¥gra mÃ¥nader sÃ¥ jag mÃ¥ste börja fÃ¥ lite distans i kroppen.

Det blev ca 10 km i solen med påsklunch efteråt.

Snart bär det av tillbaka till baksidan.

Över och ut,
M

Nytt pers

Ljunggrens, öl, Stureplan, Vassa eggen, hem, två resorb, kl 2, kl 9, frukost, t-bana, hässelbyloppet, nummerlapp, kaffe o kanelbulle, klädinlämning, kallt, starta, puls, aj, knä, kokt, målgång, stretch, kallt, t-bana, matlåda, rodelträning.

Målsättningar för 2012

Nu när det börjar mörkna så startar man ju alltid att fundera på nästa säsong och vad man ska ställa till med då.

  1. Superrandonneur 2012 – Det här med att cykla lÃ¥ngt facinerar mig och jag skulle behöva lite mer erfarenhet av den typen av strapatser
  2. Flandern runt – Kommer nog att ge perspektiv när man först har cyklat loppet och sen ser proffsen dundra fram
  3. Göteborgsvarvet – Under 2 timmar denna gÃ¥ngen, borde gÃ¥ med lite mer jävlar anamma
  4. Alpcykling – Igen, mer, snälla
  5. Midnattsloppet – kul och hemmavid
  6. Mälaren runt – Fullfölja ett varv med 30+ gruppen
  7. Komma ner p̴ 95 kg Рborde inte vara helt om̦jligt om jag kan h̴lla mig borta fr̴n lite kolhydrater och inte slarva under h̦stens ̦vertid