Nypremiär på Le Peloton, igen!

Hur många gånger kan man nypremiära på Le Peloton kanske du undrar? Hur många som helst säger jag!! Har inte kört Le Peloton sedan i juni så nu var det väl ändå dags? Tänkte egentligen köra grupp 2 men Johan fnyste så jag tänkte vara lite manlig och kliva på snabbgruppen direkt.

Jag hängde på till Saltsjö-Dunväs station som när jag började köra Peloton för ett år sedan, sen skarvade jag på Johan när jag mötte honom. Tillsammans med tre andra så körde vi lagtempo hela vägen till Maggies Farm på väg tillbaka till när snabbgruppen kom ikapp oss. Då hade jag inte mycket att ge så när de började gasa på Flatenrakan på väg mot Sköndal kunde jag bara titta på när de seglade vidare in i horisonten.

Strava

Ett skitpass är också ett pass

Försökte cykla igår, planerade båda Peloton-looparna som Johan cyklade för ett tag sedan. Värmen var verkligen tryckande och luftfuktigheten gjorde sitt för att vara lite sådär extra knäckande.

Fortsatte ut till Älgö mest för att det är en fin vända och det var längesen, sen rullade jag tillbaka och fick justera bort ett skrammel på växlarna vid Lännerstasundet, då stängde jag av datorn och kom inte på att sätta på den förrän på Sockenvägen efter Skurubron. Ajja.

Mosade på och kände hur mosiga benen var redan efter tre mil så det vart till att gå ner på lilla klingan i vissa backar, men det var ju nästan inte bättre eftersom det blev tryckande varmt när det började gå för sakta.

Efter Vikingshill och Kummelsnäs stannade jag i Orminge Centrum för att halsa en Cola innan jag fortsatte tillbaka över Skurubron och vidare på öglan som börjar med Skurusundsvägen, tillbaka till Nacka och vidare hem till Johan för middag och sovplats.

Inget att skriva hem om, men tydligen något som räckte för ett inlägg. Imorgon går bussen till fjällen för en vecka med regn i Funäsdalen. Glädje.

Strava: http://www.strava.com/activities/174747832

Förkylningseffekter

Nu på morgonen blev det en runda med Le Peloton, jag åkte av i backarna upp mot Fiskis efter den förkylningsvecka som varit. Inte helt oväntat, men det är ju inte mycket mer att göra förutom att bryta ihop och komma igen när det piper i bröstet och benen vill gå promenad på sommarängen istället.

Efter att ha legat ensam fram till backen före Hellasgården dånade klungan om mig igen men jag orkade inte ligga på hjul utan såg den segla över krönet och bort.

Fick sällskap av en annan så vi växeldrog fram till Flatenrakan där andra som åkt av kom ikapp oss och sen körde vi sex klart.

Le Peloton loop 1!

Sedan jag började cykla med Le Peloton så har jag blivit avhängd ganska tidigt. Ibland redan i första backen vid Saltsjö-Duvnäs station och ibland i sista backen till Fisksätra.

Nu på morgonen orkade jag sitta med i klungan hela vägen runt i Fisksätra-loppen och åka med ner tillbaka till Nacka. Där fick jag lida och åkte av ett par gånger. Det som räddade mig var några rödljus som saktade ner tempot lite så jag fick en rulle igen.

Denna morgon åkte jag av i backen mot Hellasgården, som vanligt men då var det ju för första gången. För en gångs skull!

Jag och en tapper cyklist till bombade vidare mot Älta och Flaten för att haka på klungan igen. Tyvärr var vi så snabba att vi hann hela vägen till barnvagnsfabriken innan vi blev ikappkörda.

Sen rullade vi ner till LeMond på söder och fick lite frukost. Jag fick bryta för rörmokare men hann ner en stund på slutet.

Tydligen har det hunnit bli höst

Sitter fortfarande och fryser på kontoret trots att solen värmer på ryggen genom fönstret. Med fyra plusgrader imorse var det lite för kallt för knickers och en tjockare tröja. Hade behövt långa ben och en jacka helt klart.

Le Peloton gick hyfsat, hade som vanligt häng på klungan upp till backen efter Erstavik, vände innan fiskisloopen och tuggade styrlina med Peloton från viadukten över Nackavägen fram till backen före Hellasgården. Efter det var det soloåkning fram till Enskededalen där jag blev omkörd av de första spurtarna som skulle ha skylten.

Vi rullade ner till Magnus Johanssons och njöt av värme, frukost och eftersnack. Det var en bra start på dagen som så många onsdagar tidigare.

Klockad i klungan – en bra vecka

Inledde veckan med att ta en löprunda i måndags, kändes bra att kunna takta i 5.35-tempo runt Årstaviken. Tyckte inte att jag körde ur benen för mycket inför tisdagen och crossen.

Sen blev det alltså CX i Sköndal istället för tisdagsrajd, det behövdes verkligen! Hasse Mård körde igång 3×2 varv så det var bara att bita i styrlindan och köra upp pulsen. Första omgången lyckades jag hålla medelpuls på 163 och maxa ur på 173. Sen höjde jag max lite de efterkommande heaten men medel gick ner lite när jag blev trött. På väg hem körde jag, Johan och Viktor över Bagis för att ”rulla ur benen lite”… Jo tjena.

Sen var det ju dags för mat, lite godis och sängen.  Klockan ringde 05.20 och vi rullade ur Sickla 06.00.

 Vid 06.15 hade jag 180 i puls och då började jag krokna. Det är alltid de där 52 km/h längs Saltsjö-banan som knäcker mig så syreskulden går i taket innan backen börjar mot Fisksätra.

Mötte Johan som tappat klungan och han körde skiten ur mig fram till Hellas-backen på Ätlavägen. Just där kom klungan ikapp oss och han hade pulver att hänga på. Jag fick sällskap av Sara så vi körde ganska hårt för att hinna fram till Flaten. Det visade sig att vi hann hela vägen till Enskededalen och Barnvagnsfabriken innan klungan kom ikapp oss.

I torsdag blev det core på gymmet och en cykeltur med H, vi cyklade sista delen av Pelotonens runda förbi Flaten och hem genom Enskededalen. Kvällen var helt underbar och vi kom hem precis i tid för skymningen.

I lördags var det Stockholm Halvmarathon, Hs tänkta träningsmål för sommaren. Några krämpor hade satt stopp för löpträningen i sommar så jag tog över startplatsen. Gick i mål på 1.55 och kände mig otroligt nöjd, tangerade mitt personbästa som jag gjorde förra året på Göteborgsvarvet och därmed känns det som att jag är tillbaka i samma utgångspunkt där jag var före olyckan i vintras.

I söndags var det nervarvning på programmet, jag och H körde Roslagshöstens korta bana med en av Hovets mastergrupper och rullade in på 26.2 i snitt vilket jag tyckte var kanon för H som startade för första gången i ett motionslopp och körde i klunga för första gången. Stor eloge även till Hovets nybörjarintruktörer!

Efter denna veckan var jag lite lätt sänkt och låg mest i soffan.

Gryningspremiär

Inget är som att bli kränkt strax före frukost. Igår fick Mats den stora äran att köra ifrån mig i skogen och imorse var det dags för Le Peloton att köra ifrån mig.

image

Jag orkade ungefär till Duvnäs pendeltågsstation vid Erstavik sen var det gonatt.

Inte speciellt förvånande när vi tog rakan ut från Sickla i 42 som ”ingenting”. Här nånstans började jag få blodsmak. 😉

Rökt och hungrig. Färdig för nästa vecka…
image

Nu har jag lämnat in mitt bakhjul på lagning då en eker rök i uppståndelsen.
image