Här är din läxa, pojk.

Det där med GP alltså.

Förra året stod jag vid sidan om och sa att jag var för stor för GP-lopp och alla andra ursäkter. I år har jag fortfarande ursäkter, inte riktigt lika många som förra året så det blev en start på Skeppsholmen, galet roligt trots allt!

13934864_10153845466017263_1096629842190738305_n.jpg
Ungefär så här bra gick det. (foto Pål Stålnacke)

Jisses vad det gasades från start, jag tangerade mitt Wingate-test ur första kurvan, sen gick det nog utför från det. Varvad och avplockad efter ca 20 minuter vilket var ungefär vad jag orkade med. Vem kunde tro att man kan få blodsmak, vilja ropa på mamma, bonka och sen hosta lungorna ur sig på 20 minuter?

Nåväl, det var en (o)värdig avslutning på landsvägscupen för min del, nu blir det fokus på cyclocross-säsongen efter jag och mitt ❤ gift oss om ett par veckor.

Vad tar jag då med mig från tisdagens GP? Först så ska man ha koll på banan och tekniken, jag hade inte det, provåkt men aldrig känt på ett rejält varv så farthållning och allt var bara dåligt. Fel växel, panikigångdrag, you name it. Dåligt.

Sen tre saker; igångdrag, flåset och vanan att ligga högt i puls under lång tid. Detta visste jag ju redan sen tidigare så det är ingen överraskning. Bara att exekvera, slut på sommarens mellanmjölk.

Strava: https://www.strava.com/activities/678482634

2016 del 2 inledd

Jag misstänkte att det skulle vara jobbigt idag, efter en timme var jag rätt kokt och fick linka med de sista 45 min innan vi var framme i Ösmo. Att formen kan vara en sån färskvara!

Det var snabba grabbar allihopa, Jonas, Simon, Carl och Mikael som satte av söderut. Vi valde att cykla turen baklänges eftersom jag kom på den brillianta idén att det skulle vara medvind från Ösmo i så fall. Oklart om det faktiskt blev så?

GOPR2505.JPG

På Väggarövägen blev det plötsligt massa orange skyltar. Vi struntade i dom och plötsligt blev det lite gravel, festligt! Sen blev det ändå festligare med sprängsten. Whoop!

 

Nåväl, jag var helt sönder i Brandbergen. Körde upp pulsen i taket sen var det godnatt. Linkade hem och svängde förbi BFF-Björn i Lindalen för hjulsnack, TDF-snack och semestersnack. Gött snack helt enkelt!

Strava:
https://www.strava.com/activities/636294844

Rast och vila på stället

Efter Skoda-passet i söndags så var gårdagen en välbehövlig vilodag, skönt att kunna ta tunnelbanan till jobbet och hem för en gångs skull, att känna att det är OK. Sen lämnade jag in Tarmacen på SCS för lite TLC inför kommande runda runt Vättern, blir bra med en genomgång, kanske blir jag av med det där knaket i vevpartiet som jag brottats med ett tag.

Lite fotboll och mycket matlagning blev det på kvällen samt lite cykelfix. Fick hem en låda med däck, verktyg och lite gott och blandat från Tyskland.

image

Det blev en omgång Schwalbe One till högprofilarna, får se om jag byter däck idag eller om jag väntar till efter helgen.

image

Sen är jag löjligt nöjd med mina Time-pedaler, men de har en förkärlek för att gnaga lite för mycket på skosulan så jag fick tips om att sätta på skydd, CB hade något de kallade för shoe shields. Hoppas att jag kan få bort det där glappet som kommer ibland mellan pedal och sko, det ser ju om inte annat jäkligt proffsigt ut!

storkc3a4llan-gp
Foto: Johan Spindelbenen Andersson

Man hinner med ganska mycket en kväll när det inte är cykel på programmet, ikväll blir det till att vara funkis på Storkällan GP som mitt Valhall håller i. Står vid kanten och hejar, sparar mig inför helgen. Pratade några allvarsord med proffsiga Danne om veckan och uppladdning så det är lätt rull på schemat idag, sen Peloton utan att ta i för mycket imorgon. Vilar på torsdag och väcker benen lite på fredag. I övrigt är allt sagt och gjort, formen blir varken mer eller mindre.

Det verkar vara ett väldigt roligt format att köra, elimineringstävling och allt!

 

En bra vecka ändå

Efter Bornsjön runt var jag ganska trött, i hela kroppen. Med en vilodag och en dag med rolig social cykling tillsammans med gamla kollegor började den gamla gubben kännas lite mer gubbig.

image
Det kan vara roligt att pendla!

Vi var tre glada skitar som rullade ut över Ekerö och cyklade på vägar som jag nog inte cyklat på flera år. Det blev en hel del gött snack och cykling. Ett par stopp för att fylla på lite energi och sen på’t igen bara!

2016-06-02 18.28.16.jpg
Erik går om för en förning!

Tänkte testa Le Peloton idag, för att se hur benen kändes och hur sliten jag kände mig. Det blev ganska bra, fredagar på Peloton kan ju vara lite svajiga annars. Antingen blir det superhårt eller så blir det ganska lugnt. Idag var det rätt OK tempo, kände att jag kunde gå med ganska hårt upp till Fisksätra och det var väl egentligen inga problem att gå med i dragjobbet, även om vi var så många att det inte blev så många gånger i spets.

2016-06-03 05.58.14.jpg
Patrik leder morgonbönen som vanligt!

En sak som var väldigt rolig var att Andrew från Belgien var uppe på besök, vi har setts båda gångerna jag varit med Stockholms CK nere för att cykla vårklassiker och gatsten. Han bara skrek att alla var crazy för att de cyklade fullt ös så tidigt på morgonen, han verkade osäker på om han var riktigt vaken.

STOCK.jpg
David var ute tidigt och supportade Andrew och Peter…

Vi svenskar är ju lite tjocka om man jämför så han tyckte det gick lite långsamt uppför men i övrigt skötte vi oss. Jag tar det som en komplimang!

2016-06-03 07.10.37.jpg
Så här glad blir man när man får frukost i solen!

Strava:
https://www.strava.com/activities/596796197

Kommande långhelg blir lugn med mitt <3, kanske cykling på söndag och/eller måndag men annars så ska vi bara slappa. Ska bli så skönt!

 

Snart dags för Fiskartorpets GP

Nu på tisdag smäller det, mindre än en vecka kvar till premiär i Stockholms landsvägscup! GP-loppet går på en relativt blåsig och lite småteknisk bana som är ca 1700 meter lång och sista svängen brukar vara utslagsgivande, det finns också en knäpp uppför precis efter startrakan som krämar till i benen när man börjar bli trött…

Här är segmentet på Strava:
https://www.strava.com/segments/1353551

Förra året var det så där skitkallt som det kan vara i början på maj bitvis men vi fick ju upp värmen när det började gå lite fortare.

wpid-andreasnystrom_0302.jpg

Läs mer om cupen här:
https://cykelcup.com/landsvagscupen/

Missa alltså inte en av vårens roligaste pulshöjare, anmäl dig här!

 

Snygga bilder från Velothon!

Det var inte bara HappyMTB som hade fotograf positionerad för att få snygga bilder på Velothon. Stockholm Velothons fotograf fångade så mycket av det vi njöt av den där söndagen och nu har de lagt ut över 200 bilder på deltagare inför, under och efter loppet.

De lyckades fånga mig dels i starten när vi rullade över Skeppsbron.

Foto: Velothon / Göran Digné (dignephoto.com)
Peace, lovers! Foto: Velothon / Göran Digné (dignephoto.com)

Och dels när jag glatt insåg att det var över, hade varit så trött i kroppen de sista milen och benen hade uppgivet protesterat sen Danvikstull.

Foto: Velothon / Göran Digné (dignephoto.com)
Glad och tacksam för att vara i mål. Foto: Velothon / Göran Digné (dignephoto.com)

Alla bilder går att hitta här på Stockholm Velothons facebook-sida. Jag skrev också några rader för HappyMTB och klippte några jack i en film från starten.

Cykelfesten på Gärdet avklarad – slumpvisa bilder och spridda intryck samt SUPERLIVE

En intensiv cykelhelg är slut, jag skulle kryddat med GP Hasse Mård i fredags men hängde med mitt hjärta istället som började piggna till efter dingdong-feber som hennes bror uttryckte det.

Var med och hjälpte till lite på Gärdescrossen, det var roligt att kunna hjälpa. Mycket som ska klaffa med bana, anmälningar och starter. Crossen livestreamades och går att se här:
http://livestream.com/subframe/gardescrossen

SVÄNG?!
SVÄNG?! (Foto: Kalle Lööw)

Dagen efter gick starten på Velothon Stockholm, lite seg i benen och sen blev det inte så mycket sömn. Låg mest och vände mig hela natten. Kl 8 gick starten och det var riktigt mäktigt att få rulla ut ur stan längs Strandvägen, förbi Slottet och över Södermalm.

Zombiebloggaren!
Zombiebloggaren!

Om man är van vid Vätternrundans proffsiga depåer med massage, kaffe, bulle, varm mat och annat så kanske Velothon lämnade lite att erbjuda men å andra sidan så får vi hoppas att dom hinner bygga upp sig under kommande år. Det är ju tufft för ett vilket cykellopp som helst i Sverige, alla blir jämförda med Vättern Rundan.

Cafécyklisterna
Cafécyklisterna

En tanke som slog mig var hur tomt det blev på vägarna efter några timmar. 3300 eller 2500 eller hur många det nu var som faktiskt startade är inte så många när man sprider ut dom på 171 km!

SCS ställer upp med de stora grabbarna
SCS ställer upp med de stora grabbarna

Känslan av att rulla in på Strandvägen och runda Kaknästornet innan vi gick i mål var alldeles fantastisk!

Gärdescrossen: https://www.strava.com/activities/390735632
Velothon: https://www.strava.com/activities/391198181

Var är det där Fiskartorpet?

Vi höll på att snurra ute på Djurgården hur länge som helst i onsdags, säkert nästan en timme, utan att hitta till Fiskartorpet. Men fika fick vi, det kändes välbehövligt efter att ha vänt ut på lungorna!

image
Klungan hämtar in Johan efter hans UTBRYTNING

Vi var några från Valhall och några från CKCX som hade anmält oss bland alla andra galningar. Roligt att se att veteranklassen lever och frodas. Pang sa det när starten gick och vi var iväg

PROJOHAN gjorde en insats för alla oss fegisar och gick upp för att dra. Han höll ut ett halvt varv eller så, det såg jävligt snyggt ut! Dessutom fick han dokumenterat det på film! Chapeau!

På rulle (Foto Andreas Nyström)
På rulle

Kom själv upp i spets en gång och höll nästan på att hänga av mig själv, så jag fick gå ner och andas lite i klungan. Det sköna var att jag inte var helt slut efter så det blev ingen förnedring, utan bara en förning.

Som lopp var GP:t asball, ryck, stöt och fiskörning om vart annat. Som ett sjöslag! Om några veckor går linjeloppet i Markim, ska försöka hinna köra det, vore kul att testa ett riktigt linjelopp!

image

Alla bilder är tagna av DEMONFOTOGRAFEN Andreas Nyström!

GP-pepp – Giro de la Fiskartorpia

Ikväll är det första tävlingen i Stockholms Cykelförbunds serie med lokala tävlingar runt om i Stockholm. Det ska bli asball att se vad benen räcker till efter lite mer struktur på träningen under vintern.

Körde tävlingen förra året och blev avhängd efter en fem varv. Mitt mål med årets övning är att INTE bli avhängd. Punkt. Startar i B-klass med lite annat löst folk, PROJOHAN så klart, Adrian, Thomas och nästan resten av CKCX. Fast PROJOHAN påpekade ju att ingen av oss skulle starta som CKCX utan i andra klubbar. Lite silly season inför CX-säsongen…

Startade peppen med att schemaenligt köra benpass med 5×5 tunga set i benpressen. Det kan ju inte mer än gå åt helvete.

Puss alla monsterdiggare
Puss alla monsterdiggare

Sen var det hem för att få lite mat, eller ja, mycket mat. H och jag åt texmex ur Crambys bok och det blev ju himmelskt gott! Starkt som attans men vad gör man inte för god mat?

När jag gråtit och svettats klart var det dags för lite limkaos. Mitt trogna Dugast 27 mm Paris Roubiax bak hade utvecklat en bula, tror de spruckit i corden. Så det var bara att limma på det som fanns hemma, i detta fallet de 27 mm Vittoria Pavé som jag köpte inför Belgienresan att ha i nödfall.

Mycket proffsesionell verkstad
Mycket proffsesionell verkstad

Hon där hemma tyckte att det var jättebra med lite lim- och däckskaos nu när vi precis fått städat. Hoppas däcken sitter kvar i kurvorna idag, får väl pumpa dom så hårt jag vågar. Brukar köra ganska lågt tryck annars.

RAWR
RAWR

Har snabb cykel och kittat mig med en snabb hjälm. Det kommer att SE snabbt ut i alla fall.

TTT – Siljan runt

Finfika av Andreas fantastiska föräldrar när det är fyra mil kvar!

I helgen som gick så åkte jag Siljan runt med Johan och Andreas. Planen var att åka upp på fredag eftermiddag och sen sova över i Rättvik hos Andreas föräldrar innan vi tog oss ner till Sollerön och starten på lördag morgon.

Först en dag på jobbet...
Först en dag på jobbet…

Det gäller ju att jobba ståndsmässigt, ändå fick jag skäll av Tille för mina jeans och buttondown-skjortan. Jag fick i alla fall provkört mina nya Loake 1880 Buckingham som var riktigt snygga om jag får säga det själv.

Lite preload
Lite preload

På väg upp var det jävulusiskt varmt så jag och Johan började laddningen med en smarrig glass i bilköerna ur stan från Sumpan. Det verkade otroligt mycket enklare att om jag skulle ta mig till Sumpan istället för att han skulle ta sig till city och kriga sig ut från stan igen.

Bulkar på Lappen i Hedemora
Bulkar på Lappen i Hedemora

När vi körde norrut bestämdes det att vi inte skulle grilla med Andreas efter lite koordinering så vi stannade på ett, tydligen, legendariskt stopp. Lappen i Hedemora som serverade ”stora portioner” enligt Johan. JÄVLAR vilka portioner, vi var mätta flera år efter det där matstoppet. Som tur var hade Andreas pappa Olle gräddat smarrsmarriga våfflor med vispad grädde och jordgubbar till vi kom upp till Rättvik så vi inte skulle gå hungriga.

Efter våfflor så blev det lite meck och inflyttning i Andreas stuga innan vi avslutade kvällen med ett par bira på hans altan.

Glada gossar ska snart starta
Glada gossar ska snart starta

Vi var uppe ogudaktigt tidigt men kom nog iväg bland de sista, ELIT-klungan startade kl 07.00, vi kom väl iväg vid 07.45 efter lite lapphämtning och pinkeri.

Johan väntar på servicebilen så han kan få ett nytt hjul.
Johan väntar på servicebilen så han kan få ett nytt hjul.

Vi hittade en bra rulle och kunde köra i 33-34 km/h fram till första depån där vi blev fem starka åkare. Huddingecyklisterna ville verkligen inte dra så jag och Johan fick ta hand om farthållningen. Efter ett par timmar i sadeln fick Johan pyspunka som vi försökte bota genom att skruva på ventilen och putta i mer luft. Det gick inte så vid ca 8 mil så fick Johan kränga på reservdäcket på bakhjulet.
Han upptäckte också att han inte fick någon hjälp hur mycket han än kollade efter servicebilen.

Finfika av Andreas fantastiska föräldrar när det är fyra mil kvar!
Finfika av Andreas fantastiska föräldrar när det är fyra mil kvar!

Andreas föräldrar tog ut husbilen och ordnade två fantastiska fikastopp!! Det ena bättre än det andra får jag säga. Att få en kopp kaffe och en bit vaniljlängd efter en 8 mil var rent himmelskt. När Johan sedan sa att nästa gång förväntar han sig princesstårta så fixade dom det till det andra stoppet!! Weltklasse!!

Johan måste fått ut tårtan i benen direkt för när det var fyra mil slog han hammaren i bordet och drog oss i 34 blås hela vägen i mål. Hur mycket jag och Andreas än gnydde så gick det fortare uppför än utför.

Trött men glad för det fantastiska loppet
Trött men glad för det fantastiska loppet

Min arm funkade ganska hyffsat ändå trots allt men lite stel blev jag nog. Mina nya Specialized Roval Fuseé SLC tubhjul som jag fick tag på begagnat så sent som förra veckan gjorde sitt jobb alldeles fantastiskt bra. Det var kanske mer benen som inte gillade att gå för fullt, kände att de ville krampa lite långt före lungorna tog stopp. Sen MÅSTE jag få bort knaket i cykeln, den låter för jävligt.