Södertälje och Keps

Igår var det mer Kepscup, Södertälje CK bjöd upp till dans vid Ragnhildsborgsbacken. Ja, det där säger man ju inte ostraffat så jag kallar det för Mäkarbadet framöver! 

Johan och jag satte av med cyklar på kroken, H kände sig inte riktigt OK så hon tog en välbehövlig sovmorgon. 

Utöver övermogna selfies bidrar jag med en screengrab från Robert Skeppströms film från starten. Barbent med SCSCKs stolta färger! 

Starten då, jag och Johan peppade varandra till att ta av allt och rulla ner till Mäkarbadet ca 20 min före start. Där stod vi och huttrade i snålblåsten och såg isen slås sönder mot sandstranden. Hade inte vi lämnat CX-säsongen?! 

Nåväl, tids nog gick starten uppför världens längsta asfaltsbacke. In i skogen och MAYHEM när alla skulle uppför samtidigt. Jag borde krutat på mer i starten så jag inte kom bakom så många som ville upp samtidigt men man lär sig. 

Väl uppe på varvet så var det bara att köra så hårt det gick och välja omkörningarna. Tajt och tekniskt bitvis gjorde att det blev lite gåsmarsch i skogen. En skön lirare från en klubb i blått åkte runt och skällde på oss andra för att vi var i vägen i skogen. Väldigt festligt, så klart. 

Annars kändes benen rätt ok, bättre än förra gången,  vilket får ses som ett fall framåt. 

När jag kom hem var jag helt tom, lite fika i bilen var tydligen inte tillräckligt. Eftersom det var våffeldagen så hade H brassat våfflor och vi mumsade tills allt var slut! Sen gick vi ner och drack en kaffe på Le Mond med Pentons somhade lunchat efter en runda ut till Ekerö. 

Bra dag! 

Strava: https://www.strava.com/activities/913487508/

Första kepsen i Täby

Vi cyklade faktiskt förra helgen också, en hel del! Ligger lite efter med bloggandet eftersom livet i allmänhet verkar snurra på oavsett vad man går!

Först, på lördagen så skulle Johan och Atle ut för att prova Atles nya och snabba mountainbike. Jag och Hanna hakade naturligtvis på för att beskåda underverket. Atle kämpade som värsta MMA-fajtern mot pinnar och reglage, segrade så klart!

Sen var det dags för vårens första Kepscup i Täby på Löttingekullen. Banan har typ 80 hm totalt fördelat på två rejäla backar. Utöver dom där backarna finns två utförsåkningar som är lite brötiga så alla fick något.

Med en första rull genom banan så visade det ju sig som jag kom ihåg att Täby-banan är ”rätt” teknisk, både startbacken upp och sen genom stenkistan på baksidan direkt efter.

2017-03-19 20.08.10.jpg

Vi var fyra från SCSCK som kom och körde på den ökända Löttingekullen, jätteroligt att vara ett gäng som kommer ut och kan peppa varandra inför. Extra roligt att ha med H, som på cyclocrosstävlingarna!

Som vanligt är det sjukt kul att vara igång men jag vet inte om prologhostan är efterlängtad…

Strava lördag:
https://www.strava.com/activities/904766978

Strava söndag:
https://www.strava.com/activities/905945361

Först mycket

 

2016-03-14 17.41.50

Förra veckan var det välbehövlig vilovecka, innan dess var det mängdvecka så nu är det dags för ny period och ny träning.
Mycket rullar på under ytan, det är därför det blir lite radiotystnad, mest för att jag ofta blir lite för trött för att samla mig och tramsa lite här på bloggen. Men nu så! Som jag har väntat! Här kommer en ”reader’s digest” med från de gångna två veckorna… 🙂

Allt började med att jag luftade Superkrysset på 2016-03-16 18.29.34väg till jobbet en lite repa och sen tog jag en omväg på väg hem med fem 30 s spurtar, kom ungefär ut till rondellen på Ekerö. De där intervallerna satt i hela veckan så jag var ganska kokt i benen får jag säga.

Tisdagen bjöd på intervaller runt på Djurgården i olika varianter, kokte ur benen duktigt innan jag och Jonas rullade ner till Albert & Jacks på
Skeppsbron för lite välförtjänt frukost.

Vid det här laget var jag så trött att en Le Peloton 2016-03-17 07.57.50inte
riktigt fanns på kartan så jag tog sovmorgon och hämtade Tarmacen i Björkhagen efter jobbet på onsdagen, sen blev det en liten omväg hem via Fisksätra för att se så att allt funkade.

På torsdag morgon blev jag utlovad en lugn (!!) runda med Emil, ut till Älgö och hem igen före
jobbet och frukost. Han hade valt racern för dagen och det blev ju ett klassiskt permiärsprätt som hett duga. Jag var helt slut i backarna och han cyklade mest och tittade över axeln. Nåväl, man kan ju inte få allt utan jag hängde mest över styret och drömde om kaffe.

På fredagen så vilade jag och testmonterade 2016-03-18 19.02.24mina klassikerhjul, visst blev det stiligt med låg profil och FMB-tuber? Har ett par 27 mm Vittoria Pavé i källaren som får åka med som reserv ner till Belgien nästa vecka. Är väl lite osäker på formen men en mängdvecka där nere kommer att göra susen! Om inte annat kommer det att bli ball att gå i mål i velodromen!

Tarmacen är väl ganska vårklar tror jag, skulle jag välja så skulle jag nog byta styre, till ett i 2016-03-18 21.34.11kolfiber men jag vet inte om jag tycker det är värt det just nu. Hade drömmar om att byta till Ultegra Di2 men det får nog vänta, den mekaniska Ultegra som sitter på nu funkar så bra så att det parkerades.

Efter jag testmonterat tuberna så smög jag ner till Le Mond där Happyride hade releasefest för den nya sajten. Riktigt roligt att få prata med alla gamla galningar och ta en öl över 2016-03-21 19.55.20cykelsnack. Fantastiskt roligt att kunna få ta Gary Fisher i handen, verkligen en av grundarna till mountainbiking!

Strax före stan hade vaknat så hämtade jag Viktor i Sjöstan och styrde kosan norrut mot premiären på Keps Cup, den gick på Löttingekullen i Täby och bjöd på finfina höjdmeter för varje varv. Eftersom det är mitt sista år i H30 så innebar det 5 varv som Elit körde. Riktigt riktigt trött efter veckan.

På söndagen hämtade jag och Hanna mountainbikes i
Björkhagen och rullade runt lite i Sicklaskiftet.
Passade på att sätta på Purgatory fram och Ground Control bak istället för Race King, kändes passande att ha lite mer grepp i Hellas nu på våren.

Det var alldeles fantastiskt i skogen och det var2016-03-20 12.41.20 så roligt att få dela det med mitt <3. Den nya cykeln funkade alldeles fantastiskt och vi stannade och mumsade lite på dadlar för att bubbla på om allt möjligt. Det är ju inte så att vi två någonsin är tysta så varför testa det nu? 😉

Det var en ganska hård vecka, tyckte jag och jag kände mig rätt sliten. Det fattades 1.45 i boken men jag får försöka få mer mängd, det är svårt när det inte finns ”tid” för ett rejält distanspass på helgen.

Å andra sidan var det flera ganska hårda pass under veckan så jag hoppas jag fick till en vecka med relativt god kvalitet oavsett.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kepsat

I lördags så gick den anrika Keps Cup igång för året, förra året cyklade jag kepsen ute på Mörkö vilket var väldigt roligt och nu var det första starten i Täby som gällde.

Med 10+ timmar cykling i benen denna veckan var det inga höga förväntningar, kanske inte ska cykla sånt här som avslutning på månadens längsta vecka? Å andra sidan var det ju asballt att lufta Cambern och att få lite cyclocross-vibbar med 50+ min vädring av lungorna.

Jag och Viktor åkte dit och mötte upp Peter EJ i Täby, vi provrullade två varv på banan, det var nog tur så man visste vad som väntade… Både Viktor och Peter körde starkt, riktigt bra gjort!

kepskarta.PNG

Konceptet med en start, alla ut i spåret och sen köra så fort man orkar i under en timme är verkligen skitkul! Även när man INTE kommer näst sist i sin klass. WOOHOO!! Jag har ju verkligen ingen cykel som känns som en flugsmälla så det blir ju lite vad det blir.

Kepsen då? Ryktet sa 111 föranmälda, helt jävla bananas. Grenen Mountainbike känns ju inte stendöd direkt som Peter EJ konstaterade. Fullt ös i starten med vurpa och allt, Emil Lindgren varvade mig efter 3,5 varv eller så, sen kom elitklass och snabba juniorer en efter en.

Banan var tuff och utslagsgivande med två hårda klättringar, den första lite stenig och rotig som var rätt krävande och den andra var uppför på ett motionsspår. Utförsskörningarna var båda ganska grottiga, den ena mynnade ut i en usväng och sen var det upp upp igen, den andra var lite mildare och mynnade ut vid målområdet där den gick ut på en flackare slinga. Jag blir riktigt sugen på mer! Tyvärr kan jag bara cykla den sista helgen på Keps Cup, den känns å andra sidan given!

kurvan.PNG

Tjongade pulsen i toppen sen höll den sig där, cyclocross-style? Om du inte övervägt att testa Keps Cup så gör det, du kommer inte ångra dig!

Strava:
https://www.strava.com/activities/521005262