Har man inte bloggat har man inte tränat

Kunde faktiskt inte med att instagramma gårdagskvällens övningar, vet inte riktigt var energin kom ifrån. Kanske var jag övertrött? Lyckades sätta igång ett surdegsbak, köra fem intervaller medans det jäste hemma på bänken och sen laga linssoppa till middag. Allt var iofs klart kl 22.00 men ändå? Sa jag att jag gräddade två limpor kl 06.00 idag? 😉

Två avslutande andetag efter sista intervallen
Två avslutande andetag efter sista intervallen

Intervallerna då, frågar du! Jo, de var så där jobbiga som de ska vara. Körde från lifthuset och upp, det gick inte fort men det gick. Försökte hålla ner vilan till tre minuter mellan varven och det kändes bra, kunde återhämta mig.

Ganska så nice avslutning på passet
Ganska så nice avslutning på passet

När jag var på väg hem så SPÖREGNADE det, nej, inte bara så där lite mesigt utan mer av bibliska proportioner. Så jag var helt inställd på att köra i källaren, sökte stöd av PROJOHAN och EXTREMIVAR och de förstod mig.

Sen när jag började bli klar för cykling kom solen fram och den lös på mig hela passet, ända fram tills jag rullade uppför Östgötagatan på hemväg där det började dugga. Bibliskt var ordet, det var någon som tyckte jag skulle cykla utomhus. Inte mig emot!

Strava:
https://www.strava.com/activities/307217200

Hemma efter vilovecka

De tre veckorna inför semestern så kände jag mig sliten, hade svårt att hålla fart hemma. Genomförde mina pass och ramlade ner i soffan trött hemma. När jag tittar i kalendern blev det nästan 9 timmar i snitt under de tre veckorna inför semestern exklusive styrketräningen vilket är mycket för att vara jag som inte pendlar till jobbet.

Förra veckan var ganska härlig med vilovecka, jag och H turistade livet ur oss i NYC. Det var fantastiskt härlig och vi fick se mycket under veckan. Många saker att bocka av bara på Manhattan och i Brooklyn. Vi var ambitiösa och kanske hann hälften av allt vi ville göra, med lite tur? Som tur är går det ju att åka tillbaka och uppleva mer!

Hann med två korta morgonjoggar när vi var iväg. På fredagsmorgonen var jag så stel i ryggen att jag stapplade några gator i väntan på att det skulle ge sig innan jag fick stanna och stretcha så där corny i ett gathörn för att mjuka upp den lite.

Jogg längs East River
Jogg längs East River

Nu är viloveckan äntligen över, med jetlag i kroppen kommer kvällens fem vändor upp på HBB bli alldeles fantastiskt episka! Wish me luck!

Och, ja just det, 2015, FU!

Återtåget?

Efter Belgien fick jag en bra vecka men åkte på något basilusk i helgen så det har varit lite fram och tillbaka sen i lördags. Som en nyponros i söndags när jag körde Keps och lite bättre i måndags. Sen BOOM! Kniven-i-magen-bakslag igår, då blev jag ynklig.
Idag rullade jag ut Cambern i Sicklaskiftet för att känna lite på det.

Det var en alldeles fantastiskt morgon, lite halt och jag känner mig lite som Bambi ute på hal is när det blir lite halt, hällar och rötter. Inser att det krävs övning för att (våga) köra fort i skogen. Jag känner att jag har ganska god teknik och tar mig fram nästan överallt men att göra det fort när det är halt är en helt annan sak.

Så bra, då har jag en sak till att gnugga på! 🙂

image

Sen tryckte jag in ett personligt rekord uppför backjäveln på vägen hem. Imorgon funderar jag på att dra några vändor till i backjäveln medans H är och förlustar sig med annat.

Suddig skogspremiär

Swisch

Igår begick jag premiär i skogen, hakade på en Tisdagsrajd från Hammarbybacken. Det var den första turen i skogen sedan november och på den nya cykeln. Mycket roligt och jag var riktigt peppad!

För att inte få en maxad 25 -mannaklunga så hade vi smidit lite ränker. Tyvärr gjorde Rikard en tidig start och alla snabba ”WTF?!?”-startade mked oss så vi fick finsällskap i dragstarka och lite testosteronstinna hannar längst fram.

Min överkropp är väl inte direkt vältränad och jag kände att jag inte riktigt orkade hålla framhjulets spår vilket ledde till att jag fegade, gick och sackade efter. Tappade sista hjul redan i Sicklaskiftet och sen gick det nerför därifrån kan man säga. Kan inte skylla på något annat än formen och mig själv. När vi kört lite gröna och överallt i skogen släppte jag gruppen igen på A-trail och fick sällskap av Rikard, Robban och Johan.

Helt kokt efter snabbstarten så jag var väl inte mycket att hänga i granen efter det så jag kvastade på en riktigt fin avslutning på rundan.

Mycket tacksam för sällskapet på slutet, det var dejligt att komma ut i skogen igen! Nu ska jag bara träna upp cykelkondis och överkropp igen!

Inga fräsiga nakenbilder, kartor eller grafer idag eftersom min Garmin Edge 800 bestämde sig för att lägga av någonstans på vägen men det är ju nästan lite gott det att åka utan. Enligt Johan fick vi ihop cia 22 km HBB t o r vilket borde ge mig 27-28 km inkl transport från Sööööder.