Gravelsprätt

Allt började med en solig vårlördag. SCSCK hade sammanträtt och kommit överens om att lufta äventyrscyklarna.

2017-03-11 09.04.57.jpg

Två snabba Sekojor dök upp för att eskortera min Straggler runt Söderort.

2017-03-11 13.08.43.png

De två stiliga farbröderna visade fantastiska vägar och skröt om vädret de beställt.

2017-03-11 10.55.42.jpg

Sportdirektör Eklund visar att Gravel inte bara är grusväg, man kan även äventyrscykla med Sekojan.

GOPR5730-0001.jpg

Vad mer skulle man kunna önska sig?

2017-03-11 13.32.07.jpg

Jo, en semla.

Strava: https://www.strava.com/activities/895565101

Dalsland rundat, med råge

Så var jag äntligen hemma hos mitt ❤ igen. Tre dagar i Dalsland kan få vem som helst att bli lite krokig. Vem kunde tro att det inte finns en enda raksträcka, antingen går det upp eller så går det ner nordväst om Mellerud?

Jag trodde jag åkte på social cykling, lite folk touring med folköl i ryggfickan, pizzastopp och hifives längs episka grusvägar. En episk gravelbild blev det. Resten tugga styrlinda. Men mer om det senare!

Vi flög till flygplatsen i Trollhättan och hade fått OK på att ställa våra väskor där, så vi monterade cyklarna, tog packningen på ryggen och rullade in till Vänersborg.

2016-05-27 10.10.26.jpg

Efter att ha lunchat och googlat (frågat vägen) så hittade vi JP i ett industriområde så att Simon fick fräscha bromsklossar på crossen. ”Bra å ha”-grejer!

2016-05-27 14.16.23.jpg
Bromsar kan vara bra att ha!

Det jag verkar ha åkt på inleddes med 10 mil stötförning i 40+ med extra allt i uppförsbackarna. Norrbaggarna skulle tydligen visa hur man cyklade på riktigt och satte upp tempot. Att åka i klunga kan vara ganska najs i den farten, men med 100 ovana så blev det snabbt läskigt så jag siktade på 10:e rulle för att minimera risken för dumheter.

Som tur var är öl billigt i Sverige så norrbaggarna söp ut sig inför lördagens långrunda på 24 mil in i Norge och tillbaka. Men där fanns det ju svennar (och kiwis) som skulle ställa skåpet till rätta igen och tempot kändes igen från den första dagen.

Vi rullade ett par mil asfalt innan första rejäla backen, sen var det rätt mycket hållkäften-cykling på grusväg. Speciellt vissa partier när vi kom över i Värmland, där var det riktigt mjukt bitvis. Eller ja, mjukt, rullmackadam på toppen gjorde vissa utförsåk riktigt spännande. Vi fick några punkor, den ena 200 m före första depån och andra 100 m efter.

frasning_01.jpg
Det var en viss mackapär som hade rivit upp vägen.

Utöver punkorna så var det fritt från mankemang. Min SuperX skötte sig exemplariskt och funkade både uppför och utför.

Då jag är mer spolformad i byggnationen tog det emot mer när jag skulle uppför än för flugviktare och yngligar så efter 10-11 mil var jag H.E.L.T. kokt. Jag repeterar. Kokt. Stekt. Grillad. Halstrad. Ja, du fattar. Vi var fyra som släppte och tuggade vidare in i Norge och vidare till ”någonstans” där det fanns en liten restaurang vid en stugby. De hade kycklingcurry för finfina 175 NOK som åkte ner i ett nafs med tillhörande fika innan det sattes av till en färja som vi för allt i världen inte fick missa. Så klart.

Sen var det sporrsträck igen och jag släppte täten för en mer behaglig (?) resa ner till Coop där jag spetsat in mig på ALLT. Det blev några öl för afterbiken, godis och glass. Var det gott? Skoja inte!

Sen tuffade vi på sista tre milen, gillade speciellt den sista 17% grusbacken med 5 km kvar till vårt boende. Tack arrangören, från djupet av mitt hjärta.

Vi firade vår ankomst fnittrigt med öl och jordnötter innan det vände neråt och efter en dusch åt vi tyst och glodde hålögt på varandra. Med lite mat i magen vände trenden upp igen och vi började redan prata om söndagens cykling under tiden vi kollade sammandraget från Girot. Koncensus verkade vara att den 13 milarundan som hette ”short” kunde vara en bra idé. Alternativet skulle vara att cykla 10 mil asfalt tillbaka direkt till Vänersborg men vem gör det när vi kommit för att åka grusväg?

Söndag morgon började med skurar, inte bara såna där småskurar med lite duggregn utan rejäla ”spann vatten” skurar. Det började luta åt 10 mil asfalt för att komma hem, kan jag säga.

2016-05-29 08.55.52.jpg

Efter frukosten så började det faktiskt lugna sig lite med regnet och jag kände att jag nog gärna cyklade mer än asfalt så jag tog rygg på Emile som cyklade ”Short” med bland andra Tony från Västerås. Tillsammans var vi väl fem med Anders på manlig stålhoj (53/39 och 2-23/11, ramväxlar) och Gavin från Irland via Lerum. Förvarnade Emile om att jag skulle behöva ta backarna i mitt eget tempo. SKIT I DET tänkte hjärnan medans benen kved i 13 mil. Vi cyklade överallt känns det som, längs sjöar, på nybyggda vägar över torvmossar, i djungeln och djupaste urskogarna. Jeep-spåret med halvmeterdjupa vattenpölar och geggamoja var ju EPIC som alla utropade, eller ja, det var där Tony och Anders bet ihop på racercyklar och jag och Emile tjoade som barnungar.

Sen upptäckte vi en camping längs vägen, ett par km efter en Coop-butik som vi fick kaffe och bulle på, det var fantastiskt.

När vi väl kom ut på sista asfalten tröttnade Tony på cyklingen och ville hem, så han bogserade hem oss. CHATEAUNEUF-DU-PAPE på den helt klart!

2016-05-29 14.50.23.jpg
Apokacyklingens fem ryttare tillbaka i civilisationen

Sen blev det indiskt och sen hamburgare innan vi rullade till flygplatsen för att packa ihop och flyga hem. Tack Emile, Simon och Sebastian för finfint sällskap och alla andra nya och gamla ansikten som passade på att njuta av Dalsland!

Dalsland, jag kommer tillbaka! Nästa gång utan machocykling och mer myscykling, fikatouring och hi-fives. Tack.

Skulle vilja passa på att tacka den strålande personalen på Trollhättans flygplats, för att de huserade fyra cykelväskor över helgen, för att vi fick stå där och mecka, för att vi fick låna en slag för att tvätta av cyklarna och för att de var allmänt jättetrevliga. Fem glada cyklister av fem möjliga!

Dag ett: https://www.strava.com/activities/589903199
Dag två: https://www.strava.com/activities/591003102
Dag tre: https://www.strava.com/activities/591855173

Lidandet på cyclocross

Idag åkte jag och Johanovic till Lida för att köra sånt där populärt gravelrejs. Startade ju där för två år sedan och förra året så hade jag en ursäkt (TM) säkert.

Så under tiden resten av Skodalaget körde teknikträning så fick jag tukta formen så den var mindre päronformad.

 

Vi var som vanligt löjligt pepp! Hade ju laddat med rödbetshots för den sjukt grymma placeboeffekten och sen hade jag en PLAN för energin under loppet. Allt annat skulle lösa sig. Imponerade på Johan med hur sjukt proffsigt det såg ut med sportdryck på en stubbe i ”langningszonen”.

Starten gick och där satt jag på cykeln, försökte kryssa bäst det gick i början för att komma  upp högre i fältet innan det sprack av. Längst fram satt Damian och körde på rätt hårt så det var bara att försöka hänga med.

Lida CX-fejsbooksida finns det några filmsnuttar när vi rullar förbi, jag tyckte det gick galet fort men det ser ju ut att vara en söndagsrunda typ.

2016-05-22 12.46.29.jpg
Cyklar man så fikar man.

Efter ett tag fick vi släppa Damian och en Magnus, sen var vi fyra innan en äldre herre punkade, så var vi bara tre.

Jag gick på rött stora delar av loppet men försökte dra mitt strå till stacken men när Peter R gjorde en pytteliten fartökning i en uppförsbacke så var jag rökt och fick släppa de andra två. Lite väggad blev det 15 km soloåkning med blicken över axeln för att se så jag inte blev ikappåkt av någon innan jag kunde rulla över mållinjen som god femma och motta ett par kortfingrade handskar som pris. Succé!

2016-05-22 13.43.31.jpg
Mitt namn, så högt?!

Min högsta placering EVER så jag försöker att tuppa mig lite, ni får ha överseende med mig. 😉

Strava:
https://www.strava.com/activities/584067145

Bara månaden kvar till Lida CX!

För några år sedan gick första Lida CX av stapeln, ett riktigt grusvägsrejs här i närheten av huvudstaden var vi ju bara tvungna att testa! Jag fick nummer ett, första och enda gången. 😀 Även Johan hade några väl valda ord att skriva om loppet!

2014-05-18 09.21.46
Johan var redo för rejs!

Det var alltså så längesen att Johan cyklade för CKCX, solen sken, manna strömmade från himlen, änglar sjöng och grusvägarna dammade. Det var en både vacker och utmanande banan som rullade fram genom Lidas motionsområde som går fyra varv på dryga 71 km.

a4939026e8-lida_cx_2016

Förra året blev det inget för min del på grund av ANLEDNING. Och tur var väl det eftersom det både regnade och Johan lyckades punka efter typ 1 km. Skitår helt enkelt.

Men nu är det dags igen, ÄNTLIGEN som Folke säger! Lida CX går av stapeln 22 maj med start och mål vid Lida Spårcentral och en grusvägsracer/gravelbike/cyclocross funkar allra bäst även om flera bet ifrån sig bra med MTB.

Rejset är enkelt, alla är välkomna, gemensam start, man kör skiten ur sig och hoppas på det bästa, sen fikar man och skrattar åt härligheten. Låter som ett vinnande koncept eller hur?

Anmälan är öppen så passa på att anmäla dig nu innan maj för då går avgiften upp! Skicka mig ett meddelande så får du en rabattkod till anmälan.

Vi ses väl i Lida?

Wattig start på veckan

När H är ute och åker så blir det ju lite tråkigt hemma så jag försöker sysselsätta mig med att träna och pyssla lite hemma.

2015-11-22 13.57.17

I söndags hoppade jag upp på cykeln efter H åkte till flygplatsen och rullade några timmar, när solen gick ner blev det riktigt kallt så jag tröttnade och rullade hem. Väl hemma hoppade jag ur överdragskläderna och upp på trainern, fick ihop 30 min på typ sweetspot som avslutning, mycket för att få upp värmen igen.

Måndag betydde åtta ettor, jag skrapade ihop 485 W vilket får ses som helt OK, i början på våren körde jag 10-15 på dryga 430 W så lite har jag nog ökat under året.

2015-11-22

Igår skulle jag MAXA i 30 min, trots att  nattsömnen varit sådär så bytte jag om och gjorde i ordning allt. Sen bytte jag om igen och satte mig i soffan, ett inställt pass är väl också ett pass? Så fruktansvärt trött så jag försökte komma i säng tidigt.

Sen ringde klockan idag, Pelotondags, var ganska laddad. Hade ju vilat igår så benen var riktigt pigga. Kunde gå med och tyckte det var ganska behagligt på tredje hjul, ville spara mig och inte sprätta för mycket i början. Påpassligt nog så skramlade lampan loss, fick släppa och meka lite innan jag vevade runt solo utan större ambitioner. Såg att jag tappade ca 3 min på mekstoppet och resterande trampande vilket får vara OK ändå.

Imorgon bitti är sista passet för veckan, kör lite hårdare före frukost. Troligtvis blir det de första fyra delarna av det stegpasset som jag kört två gånger tidigare. En gång kom jag inte så långt och den andra gången snittade jag dryga 285 W på de fyra första intervallerna så jag siktar på något liknande.

Sen åker jag på begravning i helgen, en släkting gick bort för några veckor sedan och det kommer att bli en tung helg. Om jag har sinnesnärvaro nog så kanske jag lufsar lite på lördag, får se om huvudet hänger med…

Pysslet bestod i en ny deg, denna gång på rågsurdeg och vetemjöl special, hoppas jag får till några frallor till imorgon bitti! Fick knåda den ordentligt så nu ligger den i en jäslåda hemma. Efter jobbet åker den fram på bänken så den får jäsa lite extra medans ugnen blir varm. Sen blir det frallor och kanske en limpa till jobbet frukost imorgon!

Så jag nördar alltså inte bara ner mig i cykel utan det mesta jag ger mig på, sorry!

Det rullar på

I början av veckan var jag alldeles fantastiskt trött, tror det har en hel del att göra med en ovana i att köra två tävlingar på helgen. Sen är ju livet i övrigt oförskämt nog att inte bara stanna av när cykling sker. Vem kunde tro det?

111023-353-andreasnystrom
Ungefär så här trött var jag i början av veckan. (Foto: Andreas Nyström, 2011)

I veckan har det ändå blivit lite gym och några igångdrag på en gräsmatta. Igår rullade jag upp till Stora Skuggan för att försöka cykla lite efter det GPS-spår som ska bli SM-banan. Många skratt och felkörningar två varv senare så fick jag i alla fall till ett sista varv med lite mer fart i. Vilken toppenbana, om jag tolkar banan rätt så ska vi t ex upp på den lilla kullen bakom klocktornet, så det kommer inte bara vara tajta kurvor och gräs utan en hel del upp å ner. Kul!

Utsikten från kullen bakom klocktornet.
Utsikten från kullen bakom klocktornet.

Efter provkörningen så rullade jag iväg för tre timmar distans längs Mälarens strand och hem genom Huddinge och Farsta. Vilken skrattfest!

image

Väl hemma kommer nederlaget, klockan sa 4.10 men Strava säger 3.50 rulltid. Får bryta ihop och komma igen helt enkelt.

Sportigt grus

wpid-wp-1442697832533.jpgHumle och dumle cyklade till Älta för att få grus på Södertörn förevisat för sig.

wpid-wp-1442697880497.jpg

Apokagrusets fyra ryttare satte av medelst sporrstreck ut i spenaten.

wpid-wp-1442697924481.jpg

Efter viss förvirring så hittade vi både det ena och det andra, ibland stannade vi och jämförde telefoner med varandra.

wpid-wp-1442697953160.jpg

Vissa gick och andra cyklade när vi vände hemåt. Notera hur vissa i det längsta försöker förhindra att det dokumenteras att en Specialized begagnades.

wpid-wp-1442698039752.jpgSödertörn ger och Södertörn tar, vissa fick offra en del blod för att komma hem.

wpid-wp-1442698070535.jpgVäl i civilisationen gällde det att undanröja alla bevis på sportgrus, vi är ju egentligen cyclocrossare, faktiskt.

Tack för turen!

Strava: https://www.strava.com/activities/395439829

Tubeless på gravelbiken och andra fräcka ord

Eller slanglöst på crossen, typ.

Mina hjul var ett par Stans 330-hjul med Alpha 340-fälg och på dom la jag ett par lättrullade 33 mm Specialized Trigger som ska vara 2Bliss-ready som det så fint heter.

Har gjort några försök förut men saknat kompressor eller tillräckligt bra pump, så denna gången tog jag en stor kolsyrepatron till hjälp. Däcken small upp fint på fälgen och det lät som dom satte sig ordentligt. Bak verkar som att det var mer envist för där läckte det ganska mycket till en början. Så efter några ytterligare hot med patronen så ploppade det till sist på plats. Slog i 50 ml och det verkar hålla luften hyfsat. Efter att ha envisats lite med att släppa luften helt bak så pyser det bara lite över natten just nu. Kanske behöver fylla 50 till vad det lider så att det blir helt tätt.

Efter att ha rullat ett varv i Erstavik och en episk grussmiskrunda med slanglöst på min CX så känns det helt OK. På grus och stig kändes däcken toppen, med så torrt som det är ute nu så var det fint med det där extra rullet. Enda gången däcken kändes läskiga och krängde var när jag tog en skarp sväng på asfalt men det visade sig att jag hade runt 2 bar tryck när jag kom hem.

Grusvägsrejsing
Grusvägsrejsing

Tror det var mer placebo än något annat, men crossen kändes riktigt sprättig i söndags när jag provade den. Kan också varit att jag cyklat MTB och tungt pendlarök så skillnaden ner till en 7,7 kg CX blev ganska stor.

Å andra sidan kändes det inte speciellt sprättigt på måndagskvällen efter ett par timmar bakom Patrik som laddade i varje jävla backe.

Bra upphämtning i veckan som gick, hoppas jag

Veckan startade med dekadens och latmaskeri på landet hos Hs mor o far. Som sig bör i starten på semestern och efter midsommar.

När vi kom hem i onsdags borde jag nog bara ha rullat ur benen men jag var så sugen på att trycka på så jag tog Cambern och rullade fram till Col de Merde, HBB. Utan att hymla så laddade jag uppför backfan så det sjöng om det, kändes bra hela vägen upp, väl uppe skickade jag ner sadeln i botten och tog enduroslingan ner. När jag nådde botten och rundade liftstugan kunde jag inte böja benen, krampen i båda låren var så intensiv att jag blev lite illamående.

Inte kompisar
Inte kompisar

Försökte febrilt trampa ur krampen ur låren, gjorde några tama försök att trampa lätt men krampen släppte inte. Steg av, sträckte lite på mig och surade en stund i skuggan innan jag rullade hem igen.

På torsdag morgon skulle frukostklubben ut, det är lite löst folk från några cykelbutiker som brukar cykla lagom tills vi andra ska sitta vid skrivbordet. På grund av semester var det ju en fin morgontur att hänga med på. Vi rullade ca timmen och avslutade med ljug och fika i Sjöstan innan jag rullade hem till mitt hjärta och de andra för att påbörja arbetsdagen.

Svårt att inte gilla läget
Svårt att inte gilla läget

På fredagen var det ju dags för Le Peloton igen, vem kunde tacka nej till en sån start på dagen och avslutning (nästan) på veckan? Inte jag i alla fall. Men jag kunde ju likagärna sovit sovmorgon, jäklar vad jag åkte av efter Fisksätra. Helt sänkt vevade jag bäst jag orkade tillbaka mot Sickla för att vända upp mot Älta, där fick jag sällskap av en annan stolt Venge-cyklist och vi pardrog oss upp till Älta-Statoil. Skammen över att ha behövt gena ska vi tala tyst om. Fikat smakade smaskens och fram på kvällen var jag mer än nådigt trött. Kan berott på flaskan bubbel jag och H delade på till räkorna också.

Alla dom där var typ starkare än mig
Alla dom där var typ starkare än mig

Nu i helgen hade vi planerat en romantisk helg i Trosa så jag hetsade iväg till Hammarbybacken för att ta REVANSCH. Det gick sådär, efter tre vändor upp på toppen och en vända runt den långa vägen bakom så kastade jag in handduken och åkte på spa istället. När vi kom hem försökte jag i allafall få ett pass på söndagskvällen som inte var bara skit och mög så det blev en vända sportgrus (fulcross) runt Erstavik med typ fem 30s intervaller insprängda. Har jättesvårt att få till intervallerna ute, kräver en viss vana inser jag.

Sol i sinne
Sol i sinne

Nåja, veckan blev ganska bra till slut. Äntligen kändes inte benen som katastrofen utan helt OK, det skrek mer i bröstet men då är det ju som det ska.

Och just det, 2015, FU!

In i solnedgången.
In i solnedgången.