Nu gäller det att ha tankat lite sol

Lite lugnt rull i måndags för att få ur slaggen ur benen (det som Ivar kallar sköljpass 😉 ), sen på’t igen bara. Älgö Deluxe med bland andra bröderna Ekström brukar betyda styrlinda till frukost, det är som att bli pejsad av MC. Behöver jag svara jakande på om det blev så?

image
Snälltåget brakade rakt in i Soluppgången (Foto: Jürg)

Var nog inte RIKTIGT återställd efter helgens bravader, sen var nog det i underkant att köra på ett ägg och en kopp kaffe.Men det var underbart, solen sken, benen skrek och lungorna var ut-och-in.

13268147_10206362079313713_7638561659845490935_o.jpg
Upp, upp och iväg som Dundermusen sa (Foto: Jürg)

Tom, darrande och adrenalinfnittrig angjorde jag och de andra Magnus Johanssons Bageri i Sjöstan.

Efter en frukost i solen bar det av till kontoret för mötesrejs deluxe på jobbet. Vi hann tramsa en hel del också, att det kan vara så roligt med en kamera?!

Tack alla som förgyllde starten på veckan! Det behövde jag idag när det regnar småspik på vägen till jobbet och skorna blöter igenom på 5 minuter.

 

Frukostsmoothie

image

Ibland när jag inte hinner äta frukost hemma, som idag efter Le Peloton, så gör jag snabbt en smoothie och stoppar i väskan.

Kör en jättevariant i en gymshaker, så jag står mig en stund. Näringsinnehåll får någon annan räkna på.

1 banan
0,5 dl frusna blåbär
250 gr lättkvarg
1 dl Proviva Mango
1 dl mjölk

Kör allt med en stavmixer och sen är det bara att äta (dricka)!

Har ni tips på andra varianter till frukost som man står sig bra på?

Oladd men lite tagg

Imorgon går Hammarby Hill XC, det blir tre varv och tre gånger upp på Col de Merde.
Missade Peloton i onsdags så det fick bli ett varv runt Årstaviken igår.

Fick till slut 9 ”snabba” kilometrar med ett snitt på 5.12 km/m vilket känns riktigt bra. Får se hur kroppen håller ihop nästa vecka ute på Lidingö.

För att inte stelna fullständigt försöker jag att komma iväg på yoga som en start på fredagen. Det är ett väldigt trevligt sätt att starta dagen. Så nu sitter jag och njuter lite med frukost och lugn innan det är dags för att gå och avsluta jobbveckan.