Vilken jävla morgon

Studsade upp ur sängen vid 05.00 och hoppade i tightsen, smackade i mig två mackor med smör för att få tyst på magen. Sen var det den vanliga cirkusen för att få på sig rätt kläder till sort, mängd och antal innan jag rullade ner till Urban Deli i Sickla.

Nico berättar hur det ska funka på Le Peloton.
Nico berättar hur det ska funka på Le Peloton.

Nico började dra hur det funkar med dels lvg-peloton och dels cx-peloton eftersom vissa skulle köra väg nu på morgonen och vi andra siktade på cx-loopen.

Johan lyste med sin frånvaro så när vi rullade från UD kl 05.58 undrade jag om han skulle sladda in i sista minuten eller om han ställt klockan på sovmorgon. Det var en välbehövlig sovmorgon som han prioriterade idag, helt rätt!

Helt väck efter en timme på tröskel.
Helt väck efter en timme på tröskel.

Jag blev ganska snart avhängd efter Lilla Sickla i backen upp mot stenbron och vidare mot utegymmet i Björkhagen. Kom ikapp Sara som låg och mosade på så vi växeldrog lite över golfbanan och vidare över träbron. På Hellas-sidan när det började gå upp och ner började mina ben protestera mot den omilda behandlingen och väl nere igen vid Söderbysjön så är det en lång jävla backe upp mot Ältavägen. Där punkade jag helt och fick släppa Sara, hon fick 100 meter och jag mosade på i min ensamhet. Vid Erstaviksvägen hade jag piggnat till lite i påkarna så när vi kom ut på grusvägen matade jag på fram till vi tog vänster på Erstsaviksvägen. Då hade jag turligt nog mosat ur benen igen inför den fina uppförsbacken mot korsningen lite längre fram så det gick inte så fort. Ändå fick vi kontakt med Nic och en annan (Tommy) som vi slog följe med till backen upp mot golfbanan där jag (?!) ryckte och både Nic och Sara fick släppa.

Körde på tillbaka och kom om snabbingarna som tydligen hjälpte Rille med en punka vid äventyrsbanan och när vi kom upp på 5 km spåret hade Sara Stark fått kontakt med oss igen och vi körde sista biten ihop hem. Tommy tappade vi när jag la en bredsladd i en kurva. Då kände han nog att det var nog för idag. 😉

Torrt och fint i terrängen, bara några enstaka pölar.
Torrt och fint i terrängen, bara några enstaka pölar.

Väl hemma tog jag fram den lilla tvätten från CO efter tips från happymtb. Grymt bra grej att ha i källaren, så slipper jag släpa in grisiga cyklar i hallen.

Nu sitter jag och pustar fram på eftermiddagen och är helt slut. Ska det vara så jobbigt att köra Le Peloton? Roligt är det ju!

Stravalänk:
http://www.strava.com/activities/207530515

Kompiscrossad

Lördagen bjöd på ett fantastiskt höstväder så jag studsade ur sängen medans H snusade vidare. Lite frukost, sen hoppade jag kaffet av oklar anledning, troligtvis för att jag är dum i huvudet. Hur trodde jag att det skulle gå?

Det hade varit kass väder i slutet på veckan och banan skulle säkert vara lite blöt runt Ankdammen dit Kompiscrossen var förlagd. Som tur var hade jag vinnardäcken, Challenge Chicane. Ungefär samma mönster som Mathieu Van Der Poel vann på i Geiten i helgen…

Så bra var inte jag, kan vi säga. Efter fredagens benpass så var det ungefär som att ha vältuggad sockerkaka i benen. Vi körde fem varv på en riktigt fin kortvariant av SM-banan baklänges, försökte hålla upp pulsen men benen svarade inte riktigt. Eller inte alls, typ.

Nej, din ANDRA vänster! (Foto Anna Eide-Jensen)
Nej, din ANDRA vänster! (Foto Anna Eide-Jensen)

Som vanligt har jag aldrig något material att skylla på, Superkrysset funkade över förväntan. Det ska bara finnas lite WATTAGE i benen så blir allt bra. Men jag var ganska stilig i alla fall.

Vann gjorde suveräne Jesper Andersson och simtränande Lisa Nordén. Lisa tog sig tydligen ut i solen mitt i en 50 k simvecka. Kompiscross om avkoppling alltså? Respekt.

Nåväl, det var bra träning och ett ganska fint tröskelpass i höstsolen, sen att man får fika efter är ju inte dumt alls? Och, inte att glömma, ÄNTLIGEN kaffe. Hur kunde jag vara så dum?

Invasion av nöjda och glada cyklister!
Invasion av nöjda och glada cyklister!

Kompiscrossarna är över för året men det kommer att finnas gott om tillfällen att crossa i Stockholm med omnejd. För er som inte är med vill jag tipsa om gruppen CXSTHLM där alla träningar och träningstävlingar brukar dyka upp.

Nöjd på väg hem till H
Nöjd på väg hem till H

 

Le Peloton loop 1!

Sedan jag började cykla med Le Peloton så har jag blivit avhängd ganska tidigt. Ibland redan i första backen vid Saltsjö-Duvnäs station och ibland i sista backen till Fisksätra.

Nu på morgonen orkade jag sitta med i klungan hela vägen runt i Fisksätra-loppen och åka med ner tillbaka till Nacka. Där fick jag lida och åkte av ett par gånger. Det som räddade mig var några rödljus som saktade ner tempot lite så jag fick en rulle igen.

Denna morgon åkte jag av i backen mot Hellasgården, som vanligt men då var det ju för första gången. För en gångs skull!

Jag och en tapper cyklist till bombade vidare mot Älta och Flaten för att haka på klungan igen. Tyvärr var vi så snabba att vi hann hela vägen till barnvagnsfabriken innan vi blev ikappkörda.

Sen rullade vi ner till LeMond på söder och fick lite frukost. Jag fick bryta för rörmokare men hann ner en stund på slutet.

Lunch med Gustav

Idag inledde vi påskens lidande med att rulla lugnt ut till Gustavsberg för en lunch. Det har blivit något av en standardrunda för mig och H. Fikat är bra på café Tornhuset och det blir en ganska lagom runda.

Med sprängande huvudvärk rullade H lite över fyra mil som årets andra runda. Helt fantastiskt bra gjort, själv tyckte jag det var utmärkt läge, dels att få umgås lite med H som tokjobbar just nu och dels att få bara rulla lite lugnt eftersom det är sjätte dagen i rad jag cyklar på något sätt.

Nu är cykeln parkerad fram till måndag då vi ska hoja tre-fyra mil sörmlandsled!

Glad påsk alla!

Säsongspremiär för mig på Le Peloton

Då var det gjort alltså, säsongspremiär med Le Peloton innebar väckarklockan på 05.00 och samling vid Urban Deli 06.00. Väl där så stod bara Sara P där och frös. Lite före 06.00 kom Johan insladdande på sin CX. Jag hade också valt CX idag medan Sara skulle rulla asfalt.

Benen tjöt och kramade redan när vi körde uppför backen vid Lilla Sickla. Cirkelträningen i måndags med Paul på SATS Hötorget gjorde KAOZ med dom helt klart.

Skickade iväg Johan före eftersom det inte skulle vara någon pigg morgon direkt. Efter ca 30 min började det släppa och jag fick upp pulsen mot och över tröskel.

image
Blött men inte så kallt

Väl på Magnus Johanssons Bageri smakade frallan och kaffet utsökt. Efteråt var det skönt att rulla hem till en varm dusch!

Nästa vecka står jag vid Urban Deli igen. Förutsatt att jag inte har en ursäkt!

Tour de Rapha

BOOM!
Klart för start!
Klart för start!
Snaaart öppnar dom!
Snaaart öppnar dom!
Finns det inte på Twitter finns det inte!
Finns det inte på Twitter finns det inte!
Fiskarhistorirer vid fikat!
Fiskarhistorirer vid fikat!

 

Oskar langar kirschkuche!
Oskar langar kirschkuche!
Trötter!
Trötter!
Fiskestämningen återfanns på färjan!
Fiskestämningen återfanns på färjan!
Parkerat inför afterbike!
Parkerat inför afterbike!
Inmundigande av sportdryck
Inmundigande av sportdryck

Solo på södertörn

Fulfika i VH

Igår gränslade jag min röda springare efter en helg med föräldrarna i Stockholm. Helgen präglades med god mat och dryck samt lite promenixande. På lördagsmorgon hann jag smita till mig en fin hetsrunda till Gustavsberg och tillbaka.

Rundan jag först tänkt köra var ner till Ösmo och fika på plantshopen och cykla hem igen vilket skulle bli ca 12 mil. Jag och Johan har kört den tidigare och det skulle bli lite längre än det jag brukar hoja.

Tiden rann iväg och jag fick ta en alternativplan, ner över Pålamalm och hem via Årsta havsbad skulle bli 12 mil eller någonstans där i krokarna.

Låg på som en rem hela vägen till Väster Haninge där jag insåg att jag var lite lätt bonkad efter två timmar i sadeln och vinglade in på Preem för en mumiebulle och Cola. Det efterföljande frosshuttret släppte inte så jag genade över Jordbro istället för att köra ner till Årsta havsbad och försökte upprätthålla någon slags värdighet med ett 30+ i snitt men det lyckades inte. På Södermannagatan klockade jag till slut 29,7 i snitt och misslyckandet var ett faktum.

Men snart så!

Fikamisär i Nackaskogarna

FIKA

I tisdags var det dags för gruppetto igen, vi möttes som vanligt vid 18.25 och efter lite nersnack, hets och prylnörderi så rullade vi iväg. Målet för dagen lite löst Ulvsjöslingan och sen typ våta fötter, blåa till bommen för att sen vända gröna tillbaka.

Vi satte av längs grusgångarna förbi Sicklaskiftet för att få lite distans och hinna med den fina cyklingen längre bort. Johan H är ju hopplöst efter med sin enpetare nu för tiden så han hamnade ju direkt lite efter… 😉

Det mesta är faktiskt helt fantastiskt i skogen just nu, vi cyklade bort till träbron vid golfbanan via Dow Jones och skumpade vidare på Blå mot Våta Fötter. Det var tydligen Johan Hs första MTB-tur för året så han hade inte riktigt uppförsklippet i benen men han gav sig fan inte utan tutade på ganska bra med mig och Johan A trots våra Hellas-lok.

Lite sponant kom Johan på att lite kaffe efter en stund på cykel hade varit trevligt, speciellt eftersom vi bara verkade bli tre man i vår gruppetto. Så när vi cyklat upp på Area 51 där den möter Blå så satte vi oss på en fin häll för lite fika och jag kompletterade med Blåbärs- och vaniljgifflar. Mycket trevligt med en lugn minut mitt i allt. Vi skojade om att vi snart får sällskap och ca fem minuter efter att vi börjat cykla igen så kom snabbsnabba gruppen ledd av Fredrich, sen började vi möta folk både här och där i skogen.

Tisdagsgruppetto 2013-05-29
Tisdagsgruppetto 2013-05-29

Stigarna är ju som sagt alldeles fantastiska just nu och ju mer jag kör med min Banshee Prime så blir jag imponerad över hur bra den går både uppför och utför. Körde med både gaffel och dämpare helt öppen förutom transporten och jag tror att jag ska släppa ut lite luft ur framgaffeln och skjuta i lite till i bakdämparen. I och för sig utnyttjar jag hela slaglängden bak så det borde vara OK men jag tror att jag vill ha den lite mer upprätt så att den inte ligger så långt ner i slaget när jag cyklar. Fram är en lite annan historia då jag inte utnyttjar de sista två tre cm vilket gör att den går onödigt högt i slaget.

DNS: Tumba 300

Igår kämpade sig Johan, Viktor och gänget runt breveten från Tumba på 300 km. Kvällen innan tog jag en öl och funderade. Har jobbat alldeles för mycket den senaste veckan och cyklat alldeles för lite. Sen att jag inte har fått ordning på landsvägshojen etc bla mm hmm hmm. Ja, du förstår.

När jag låg i sängen på morgonen så slog jag ju givetvis upp ögonen lagom till att nästan hinna iväg, det var ganska skönt att få sova om men samtidigt första gången på länge jag backat ur något.

Vid 8 fick jag ett SMS av Rikard som ville ut och lufta mountainbiken i Hellas så jag tänkte att det kan man ju haka på.

Ännu en backe bemästrad!
Ännu en backe bemästrad!

Vi fick en smakstart genom sicklaskiftet och klev över till Hellas och över till blåa efter röset. Sen snurrade vi lite och kom tillbaka till Hellasgården via tresnåret.

Gofika på Ekofiket vid Hellas
Gofika på Ekofiket vid Hellas

Efter en go-fika på Ekofiket stack vi iväg och körde Roswell för att gå på Area 51. Skogen var exemplarisk, torrt och härligt, bara surhålen kvar egentligen.

Man behöver pusta och ljuga lite ibland
Man behöver pusta och ljuga lite ibland

Vi läste om hur grabbarna kom till matstället och sen var det ganska tyst från Tumba300. Det dröjde fram till kvällen då folk började gå i mål som twitter började lysa upp med korta rapporter. Ser fram emot blogtornadon!