Jahaja – passera, det finns inget att se här.

Precis innan jul måste jag hittat formen, eller nått. Tryckte mig genom fyror på 360 W och livet lekte.

Nu efter semester, vila, förkylning och andra #ursäkter fick jag slita för att ta mig igenom 13 min tröskel på 288 W i snitt. Eller ja, tröskel å tröskel. Efter 11 min gick jag upp på rött så tekniskt sett var det väl nått slags uselt mellanmjölkspass före frukost.

Fick i allafall provkört min nya leksak, ett trainerhjul med Powertap-nav. Ska bli intressant att köra vidare på i vår för att se om jag hittar tillbaka till formen.

Strava:
https://www.strava.com/activities/238642911

Vilket magplask

På fredagar har jag lagt in simning i mitt träningsprogram och jag kände mig inte speciellt pepp. Å andra sidan kan man ju alltid göra storverk när man slår ur underläge.

Tog tunnelbanan från H när hon skulle gå till gymmet och landade på Kronobergsbadet en tjuga senare.

Hoppade i plurret och kände på axeln lite, det gick fantastiskt bra och jag blev så lättad över att min operation förra vintern inte känns av. Det mest ironiska var värken som kom i höger axel efter att ha landat på höger axel under skidsemestern. Efter 500 M så var det så fullt på vår bana att jag lackade över värken i axeln och alla krockar att jag drog för att äta lite frukost.20140307-074542.jpg

Nästa vecka ska jag fan på det igen, tror jag tar Eriksdalsbadet då så jag får en 50 m bassäng att plaska i. Axeln och jag har snackat och nästa vecka håller den käften.