Får jag be…

…om lite…

2015-09-03 17.13.52

…snart? Eller varför inte bara lite …

041

… annars klarar jag mig nog med lite …

2015-08-11 19.40.39 HDR

…så att vi kan hänga lite och äta glass…

2015-09-09 16.53.33

… för att orka rejsa lite…

2015-08-09 13.18.51

…för nu är jag ganska trött på det här.

2016-01-29 19.16.19

Trodde jag skulle bärga gatstenen

Jag hade nog inte riktigt fattat det än, inte förrän Markus la upp nya klassikerhjul på Instagram!

Åker med samma gäng från Stockholms CK som förra året, succén är ju givetvis given med David och Thomas som reiseleiter. Förväntar mig samma succé med belgiskt vårväder och kantvindsrally!

2015-04-04 13.53.05
Tyvärr får jag ju inte med mig förra årets succésällskap, när vi var nere och cyklade RvV ihop.

Vi kommer återigen att cykla några dagar med Marios och Andrews cykelklubb för att på lördagen ta oss an kullerstenarna på helvetet i norr! Det ska bli så häftigt att rulla i mål på velodromen tillsammans med de andra! Sen har ju Johan och Björn och massa andra varit nere och fått lyfta en gatsten i luften. Det trodde jag att jag skulle kunna göra också, men det får man tydligen inte på CHALLENGE i april med risk för skitväder, utan då måste man cykla CYCLOSPORTIF i juni. Det kan vara så att jag måste boka en resa till Belgien i juni också. Tredje gången gillt annars?

På söndagen blir vi åskådare när proffsen gör upp om årets gigantiska gatsten. Förra årets superavslutning av Degencolb glömmer jag nog inte i första taget.

Här är hela sändningen från förra årets lopp, se och njut!

Ibland blir det bra ändå

Sedan i början av hösten har jag haft alla helger i cyclocross-cupen inringade i kalendern. Det var på något sätt de självklara hållpunkterna för hösten och mitt sätt att behålla peppen.

Eftersom jag gick igång med träningen i februari och har kört tävlingar till och från under året så känns det ibland som en lång höst. Då var det ju bra att få komma ut och rejsa lite med andra likasinnade så jag förstår varför jag tränar.

För några veckor sedan bestämdes det att det skulle vara en begravning fredagen den 27e så jag och H åkte ner till mina hemtrakter för en tung dag. Eskilstuna och Södertälje, fick vänta till nästa år.

Nu är nästa anhalt DM i CX ute i Tullinge, sen är jag väldigt klar med säsongen. Den schemalagda träningen är klar för året efteråt, nästan. Bara ett testpass kvar innan julledigt. Efter nyår blir det att gå igång så smått inför den årliga skidresan. Kanske ska jag ta mig uppför Col de Merde några gånger som intervaller?

2015-11-28 11.44.26.jpg

Idag började jag faktiskt med lite alternativ träning, lufsade lite mindre än  en halvtimme i regnet och blåsten före frukost. Det har jag inte gjort sedan i somras tror jag. Känslan i benen var förvånansvärt bra och nu är jag konstigt nog riktigt sugen på att komma ut imorgon också. Men det kommer inte att vara så bra för mina ben med en chockstart, så tror jag att jag ska köra ett par vändor 7 minute workout.

Wattig start på veckan

När H är ute och åker så blir det ju lite tråkigt hemma så jag försöker sysselsätta mig med att träna och pyssla lite hemma.

2015-11-22 13.57.17

I söndags hoppade jag upp på cykeln efter H åkte till flygplatsen och rullade några timmar, när solen gick ner blev det riktigt kallt så jag tröttnade och rullade hem. Väl hemma hoppade jag ur överdragskläderna och upp på trainern, fick ihop 30 min på typ sweetspot som avslutning, mycket för att få upp värmen igen.

Måndag betydde åtta ettor, jag skrapade ihop 485 W vilket får ses som helt OK, i början på våren körde jag 10-15 på dryga 430 W så lite har jag nog ökat under året.

2015-11-22

Igår skulle jag MAXA i 30 min, trots att  nattsömnen varit sådär så bytte jag om och gjorde i ordning allt. Sen bytte jag om igen och satte mig i soffan, ett inställt pass är väl också ett pass? Så fruktansvärt trött så jag försökte komma i säng tidigt.

Sen ringde klockan idag, Pelotondags, var ganska laddad. Hade ju vilat igår så benen var riktigt pigga. Kunde gå med och tyckte det var ganska behagligt på tredje hjul, ville spara mig och inte sprätta för mycket i början. Påpassligt nog så skramlade lampan loss, fick släppa och meka lite innan jag vevade runt solo utan större ambitioner. Såg att jag tappade ca 3 min på mekstoppet och resterande trampande vilket får vara OK ändå.

Imorgon bitti är sista passet för veckan, kör lite hårdare före frukost. Troligtvis blir det de första fyra delarna av det stegpasset som jag kört två gånger tidigare. En gång kom jag inte så långt och den andra gången snittade jag dryga 285 W på de fyra första intervallerna så jag siktar på något liknande.

Sen åker jag på begravning i helgen, en släkting gick bort för några veckor sedan och det kommer att bli en tung helg. Om jag har sinnesnärvaro nog så kanske jag lufsar lite på lördag, får se om huvudet hänger med…

Pysslet bestod i en ny deg, denna gång på rågsurdeg och vetemjöl special, hoppas jag får till några frallor till imorgon bitti! Fick knåda den ordentligt så nu ligger den i en jäslåda hemma. Efter jobbet åker den fram på bänken så den får jäsa lite extra medans ugnen blir varm. Sen blir det frallor och kanske en limpa till jobbet frukost imorgon!

Så jag nördar alltså inte bara ner mig i cykel utan det mesta jag ger mig på, sorry!

En ut, en in

Efter att ha stått över söndagens tävling i Göteborg kände jag att jag var på bättringsväg, fick ett bra benpass på måndagen och en omgång igångdrag på tisdagkvällen.

Sen jävlar, kikhosta, MANCOLD, MANDOWN.

man-down-Bulge,-Jacques-Reboul

Passade på att byta cykel också, med en ganska stor tår i ögat fick jag sålt min Venge och klippte till på en Tarmac på SCS rea. Det var dags, min Venge hade gått många och hårda mil så det var skönt att den verkade få ett bra hem.

Efter tre sorger och fyra bedrövelser, läs flera dagar med förkylning, så fick jag äntligen luftat den nya cykeln. Åh vad härligt det var att äntligen få komma ut och rulla lite.

Stannade några minuter för att prata med mitt <3.
Stannade några minuter för att prata med mitt <3.

Efter ytterligare 200 m såg jag en fin sten jag var tvungen att stanna vid. Rille hade tydligen stannat på samma ställe!

Tvåmilastenen
Tvåmilastenen

Inget att skryta med, mest finrull i solen:
https://www.strava.com/activities/406048979

Sen var det hem för att luncha med grymma BMX-Atle och Johan framför Superprestigetävlingen i Geiten. Sen toppade jag av cykeldagen med att se en fantastisk körning i Lombardiet Runt av Taxi-drivern Nibali. Sen gick ju Jonas Ahlstrand och vann sista etappen i Tour de Eurometropole! Stort jävla megagrattis!

En bra avslutning på en ganska skitig vecka! Nu ska jag bara försöka hitta formen igen till nästa helg.

Bara att cykla kvar

Ja, det är väl tyvärr det. Med cykeln i ordning (förutom hjulen då), vackert väder och crosstävlingar inritade är det väl inte mer att göra antar jag. Cyklade en Le Peloton idag för att köra ur benen vilket jag lyckades med besked. Hängde av mig själv i ett försök att täppa en lucka och fick vika ner mig sista km till Enskededalsskylten. Imorgon väntar lättrull eller vila och sen smäller det med cyclocross på riktigt!

Tänkte försöka vara med på är de Kompiscrossarna som funkar, gott om träningstillfällen mer eller mindre varje tävlingsfri söndag en bra bit framöver. Sen kommer ju Swecup i CX igång i slutet på september och därefter hoppas jag att det blir ett lika lerigt DM som förra året.

CX-pepp!
CX-pepp på DM! (Foto Johan Karlsson)

Först så avslutas en kort och intensiv Stockholmscup i CX. Tre tävlingar på två helger garanterar ett fint #hejdåbenen, jag kunde inte vara med förra helgen på grund av Bockstensturen så jag siktar på de två sista GP Hasse Mård och Gärdescrossen.

Den enda andra cykling som jag har inbokat är Veltohon på söndag. Det ska bli nice att rulla lite landsväg, hoppas på hyfsat väder och bra sällskap i klungan. Ser det mer som ett distanspass eftersom jag inte cyklat så långt i år någon gång.

Som en kalv på grönbete!

ÄNTLIGEN!

Andra gången jag säger ÄNTLIGEN denna sommaren, första var när min barndomskompis gifte sig efter typ 15 år med sin H.

image
Redo för lite finåka.

Nu säger jag det igen, vilken underbar cykelvecka det varit. Kortkort till jobbet alla dagar utom onsdag då jag ställde cykeln efter regnet började precis efter Le Peloton.

image
Okynnescyklad.

Oförtjänt bra helt enkelt. Vågar man hoppas på mer redan nästa vecka? Pretty please, with cream on top?

Tre klubbar?! Ja, TRE

Har aldrig varit så mycket för måttlighet. Inte alls faktiskt. Inte vanligtvis och inte när det kommer till cykling. Oftast är det ALL IN, som med det mesta.

När jag är sjuk så är jag förstås riktigt sjuk och ynklig. Som förra veckan och starten på denna veckan.

Så för att ladda inför Kolmårdsbiken på lördag så anmälde jag mig till min tredje cykelklubb, MTB Täby. Detta för att stötta den klubben som anordnar en fin serie KM-tävlingar för sina medlemmar under året. Ikväll är det dags för första deltävlingen som går av stapeln i Vallentuna, ska bli riktigt roligt!

Cambern är tvättad och jag rullar dit från jobbet i eftermiddag och tar pendeltåget hem från Vallentuna.

Nytvättad och med snabbare däck tillsammans med brorsan
Nytvättad och med snabbare däck tillsammans med brorsan

Fantastiskt fin helg i cykelns tecken

Så här inför en ny helg kan man ju kosta på sig att blicka tillbaka på den gångna veckan och helgen. Helgen som gick blev en helg nästan helt i cykelns tecken. Sen var det ju svårt att klaga på vädret. Det började med en kolhydratladdning på fredagen medans Hanna var på AW tillsammans med väninnorna.

På fredag morgon bar det iväg till Täby, jag och Ivar skulle hjälpa till att döpa Skavlöten i cyclocrossens namn. Väl där visade sig banan vara lite kortare och lite snabbare än aviserat. Det gjorde inget alls utan vi hade roligt och jag fajtades hårt med en kille från Enköping om att inte komma näst sist, typ. Han jagade hårt och jag fick ta i hela vägen för att behålla min plats som trea. Från slutet då. 😉

På kvällen skulle cykelcafét Le Mond ha en tillställning så vi var där en sväng först och kikade på när de började med Rollertävlingen. Riktigt roligt format som går ut på att man har två cyklar uppställda på rullar. Sen gäller det att spurta sig 500 m på en visare först av de båda cyklisterna. Inte helt oväntat vann Nils P herrtävlingen.

Utsvultna avvek vi en stund och testade en lokal restaurang efter tips, Restaurang Harran som hade riktigt god grillad mat från kolbädd. Billigt, enkelt och gott. Bra skit!

På söndagen gjorde vi inte så mycket, en lat morgon och iväg till Solsidan på landsvägscyklar för att komma ut och lufta oss lite. Sen blev vi hemma och bara hade det bra resten av dagen.

När vi kom hem gjorde jag lite stekt kyckling och sallad för att hålla det lätt och enkelt. För att göra kycklingen lite enkllare gjorde jag en rub med lite för mycket Berbere och jävlar, vi fick äta keso till salladen och kycklingen för att det blev lite väl hett. Typ.

Resten av veckan har gått rasande fort, hade en plan om att köra lite CX på tisdagen men det liksom frös inne och med först en korvfest hemma för KBCK och en crossfest hos Johan så var veckan slut. Fick i alla fall till en kränkning på Le Peloton i onsdags på tom mage enligt PROFFS-Ivar! Det kändes ganska bra, kanske är så man ska göra?

Klämde in någon slags jobb-pendling idag på fincykeln till Flaten och sen till jobbet. Det kändes ganska hyfsat men benen skrek redan vid tröskel så morgondagens CX på Ekerö kan bli spännande.

På jakt efter den mörka suggan i dalaskogarna

Startklart

När jag, Johan och Andreas cyklade Siljan Runt bestämde vi att vi skulle ta oss upp till Rättvik igen så att vi fick köra Mörksuggejakten och köra Vidablick. Denna mäktiga backe som loppet börjar med.

Vi peppade hela vägen upp i bilen till I DONT CARE och sen fick vi mat, öl och Jacky D-grogg. Kvällen avslutades med panikmeck i garaget innan vi staplade i säng.

Breakfast for champs
Breakfast for champs

Vi hade anmält oss i Lagom-gruppen, nr 6. Anade att den skulle bestå av dragsega grubbar och gummor som skulle få det svårt i skogen men så illa trodde jag inte att det skulle vara.

Startfålla fem var visst fullpackad...
Startfålla fem var visst fullpackad…
Fålla sex not so much...
Fålla sex not so much…

 

Peter och Johan diskuterar något Viktigt (TM)
Peter och Johan diskuterar något Viktigt (TM)

Tjusningen med att bo på orten är ju att man kan gå upp hyffsat sent men ändå kunna rulla ner till starten i god tid. Vi kom upp lite före åtta, åt frukost och rullade ner till starten. Redan då var det varmt så där förstod jag att det skulle gå hett till!

Starten gick uppför Vidablick och de första fem kilometrarna kändes, inte så mycket i benen men i lungorna. En så där 170 höjdmeter på 20 minuter gjorde sitt får jag säga!

Loppet i sig hade skiftande karaktär, från kladdig leråkning till dammande torvstigar och mulliga skogsvägar. Detta varvat med grusvägar där man fick andas lite gjorde loppet till riktigt roligt! Enda som förvånade mig var att det var så många som var så oerfarna av åkning på skogsstig. Vid små backar började det rassla när folk försökte hitta en lättare växel, sen tog det tvärstopp ofta för att bilda kö.

Även utför var det tydligen utmanande, men vi Hellasgorillor har väl en fördel i skogen. Sen får man ju smaka blodsmak på grusvägarna när man ska försöka hålla undan för de man kört om i skogen…

Johan tog några rejäla förningar efter första depån för att komma om och få tomt framför sig inför skogspartierna. Kass som jag är fick jag gå upp på rött några gånger för att orka ens hålla hjul så fram på femtio kilometer så var jag lite rökt vilket märktes när vi kom ur skogen på höjd och fick motvind.

Cykeln hade fått ett gammalt Conti Race King 2.1 fram och ett Maxxis Ikon 2.2 bak för att ge den där extra skjutsen på platten. Eftersom det var torrt och härligt behövdes absolut inte mer grepp. Ska bli intressant att köra på i Hellas ikväll dock…

Hur som haver så var det alldeles fantastiskt roligt, vi kunde väl knappast fått bättre förutsättningar och jag kikar redan på när jag skulle kunna köra nästa långlopp.

Trött men nöjd med insatsen
Trött men nöjd med insatsen

Risken är ju att det inte är lika roligt och lika bra som Mörksuggejakten… 😉