Upploppet på 2015 – fyra kvar!

Snart går bilen ner mot Eksjö och det innebär tävlingshelg. Två av fyra tävlingar skall bockas av i årets Swecup. Ett år som inneburit en hel del träning, kanske inte fler timmar än förra året men med ett helt annat fokus och en helt annan kvalitet som följd.

Totalt sett är jag riktigt nöjd, mitt SM i cyclocross gick bra och jag är nöjd med min placering. Det är långt kvar till de allra snabbaste cyklisterna och jag är bara på mitt första år med lite seriösare träning så jag känner inte att jag behöver skämmas för något. I Swecup har jag kunnat harva nere i slutet på A-klass vilket är ett bra lyft jämfört med förra året där jag kände det som att jag prenumererade på sistaplatsen på den dåvarande Superklassen.

Försöker gasa i Stora Skuggan. (Foto: Andreas Nyström)
Försöker gasa i Stora Skuggan. (Foto: Andreas Nyström)

Det som jag faktiskt är mest nöjd med är min Bockstenstur, som jag kört flera gånger tidigare, både hela och halva varianten. I år så var det ömsom uppehåll och ömsom överfallsregn så jag fick mata på bäst det gick. Väl flera dagar efter målgång insåg jag att jag fått en silvermedalj eftersom jag var 110:e man i mål och 26a i H30. Kändes ganska häftigt, jag trodde jag skulle komma absolut sist i tävlingsklass, typ.

It's a dirty job...
It’s a dirty job…

Det har också varit otroligt lärorikt, inte minst det här med att lära sig om kroppen och hur den funkar inför, under och efter tävlingar.

Nu kör vi, rakt in i kaklet!

Cykelkalendern uppdaterad!

eb14ed9ddf737e956b283d4eabd978bfdsagsafgaFick en propå från David E att lägga in GP Hasse Mård i cykelkalendern, den ska ju så klart in! Sen passade jag på att se till att lägga in hösten och vinterns Superprestige-tävlingar och även världscupen så klart.

Det var ju hög tid för snart smäller det ju på riktigt! Det har även kommit preliminära datum för höstens Kompiscrossar så de är så klart med!

Hör gärna av er om jag har missat någon tävling som ska in!

En krispig Peloton avklarad

Det var kallt, det gick fort i början, sen blev jag trött och vevade runt Erstavik så gott jag kunde. Vid 06.00 var det klart och vid 07.00 var det sån tjocka att jag fick ta av glasögonen för att se alls.

Hamnade på Le Mond och fick frukost. Nu försöker jag att inte somna i stolen. Det kan också bero på matkoman. Oklart.

Fini.

Bryt ihop, kom tillbaka

Då var SM-helgen avklarad och även sista deltävlingen i Swecup CX. Båda gick på en mycket crossig bana vid Slottsskogenvallen.

Jag, Johan och Ivar tog en grabbig road trip till Götet för att få en upprepning av förra årets succéhelg. Med oss hade vi även min H som skulle träffa sina gamla vänninor från handelstiden. Det var fantastiskt roligt att ha med H som hejade och gav ett väldigt fint stöd på båda tävlingarna.

Boendet hos mina föräldrar var episkt och vi åt och drack gott! Fick till och med sova i husvagn med H vilket man inte gör varje dag direkt…

Över lag var tävlingen en stor succé tyckte jag, CKCX ställde upp med 15 startande och vädret var lagom crossigt.

När jag körde SM på lördag så kändes det bra i ca 10 min, därefter hade jag inget att ge. Tävlingen på söndagen kändes bättre och då kroknade jag först efter 30 min ca. Kikade på mina strava-filer för SM respektive Swecup-tävlingen och SM-kurvan lutar neråt och Swecup-kurvan uppåt. Hade något skit i kroppen förra veckan. Sur timing men det är ju inget att göra.

Eftersom det är flest gubbar (H40-50) i CKCX så fick jag ett fantastiskt stöd när jag startade på SM i H30, 10-15 glada kamrater som hejade fram mig till en neslig sistaplats. Det kändes otroligt härligt med det stora stödet från klubben!

Min och Marcus tävling i tävlingen slutade 0-2 till honom så det är bara att lyfta på hatten till Enköping! Han gjorde en smart passering till fots på en lerig gräsmatta jag jag svarade med att köra av banan… 😉

Nu är det bara till att försöka ladda om inför DM 7 dec!

Skändning i skymningen

Jag har tänkt att köra mer kvalitativ träning istället för kvantitet, snackade med Idolen från Trånkan om det i veckan. För att inte snacka mycket och spela lite hockey så tog jag tjuren vid hornen och körde 9 intervaller i Nackas Marinstadsbacke. Som kompanjon hade jag min nya On-One Dirty Disco, vilket tungt as. Kanske borde tagit landsvägscykeln?

Marinstadsbacken
Marinstadsbacken

Skulle varit 10 men under 9:e intervallen gick proppen ur himlen och det ÖSTE ner. Jag kunde inte förmå mig att köra en sista så det fick bli ett streck i protokollet istället för en bock. Får bättra mig till nästa gång.

BACKEN
BACKEN

Ordentligt skändad på vingliga ben rullade jag och Idolen hemåt i regnet. Nya tag, ny vecka!

Söndag i soffan och söndagsrunda

Idag skulle jag egentligen ta mig till Universitetsområdet och köra kompiscrossens Pojkcrossen 2.0, men eftersom klockan har ringt tidigt varje dag hela veckan vände jag mig om och somnade igen.

Ganska skönt att följa crossen på avstånd från soffan, men ändå saknade jag att komma ut. Hade plan att vara nyttig på dagen men det blev en sväng till Haga med bussen och en fika på fjärilshuset bara för att få komma ut lite.

Väl hemma blev det lite matlagning, smarrig mat frÃ¥n Lina igen och efter det en söndagsrunda med Johan, Ivar och Stizze. Som vanligt är vÃ¥ra söndagsrundor föredömligt dokumenterade. 😀 Vi inledde med Johnnys backar i Nacka, fortsatte över Erstavik och avslutade med Johnnys avslutning baklänges. Johnny har stort inflytand pÃ¥ vÃ¥r cykling fÃ¥r jag säga, maken till pillimarsik stigfinnare fÃ¥r man leta efter. Hatten av!

Själv kände jag mig inte direkt stark alls, men det hör nog mer ihop med att jag cyklar för lite och jobbar för mycket just nu. Gäller att justera maten och hålla ut tills högsäsongen lägger sig. För att hålla igång lite blir det en sväng till gymmet och två spinningpass i veckan. Får hoppas att det räcker utöver det man hinner med på helgen. Som tur är, så är det ju milda dagar fortfarande så man kan ju cykla ganska obehindrat.

Solocrossad

Morgoncross
Morgoncross

I helgen hade jag släkten på besök och behövde en timme egentid på söndagen. Gick upp lite tidigare, det blev ju trots allt inte så tidigt eftersom man fick sova en hel timme längre.

Stack ut mot Nacka och försökte hitta den rundan som Johnny visade mig och Johan för ett tag sedan. Det var svårare än jag trodde så det blev en lugn runda med en hel del stigsnurr och letande.

Efter ett tag hade jag hittat hyffsat förutom sista snutten men då började klockan bli mycket och jag vände hemåt. Lite roligt var att köra en riktig serpentin igen som låg på 10%, jag rullade den utför men vände och tog en extra sväng uppför igen för att höja pulsen.

Den serpentinen kan man nog köra lite i för att få lite syra i benen.

Dödad och härdad

För några veckor sedan meddelade Tobias att årets retard var inställd. Skälet var att han inte hade lust att ta ansvar för 100 pers på öppna vägar och det är ju fullt förståeligt. Imponerande att ett arrangemang kan växa i cykelsverige till den nivån, man blir glad trots att det aldrig har riktigt passat att cykla med i retarden.

Glad blir man också av att åka retardbanan tänkte jag. PM:ade lite folk på Happy för att kolla läget men det var mest ursäkter från alla utom Johan och Björn. Vi bestämde måndag morgon kl 0852 och tog tåget till Nynäshamn. Väl framme kände jag redan i första backen att gårdagens snabba söndagsrunda var riktigt osmart, men så är livet ibland.

PÃ¥ Shell i Nynäs tryckte jag ryggan full med kolhydrater och sÃ¥ bar det iväg, första biten gick utmärkt tills jag fick ett rejält genomslag bak, detta gick ju bra… Det visade sig att jag fÃ¥tt en smygpunka fram samtidigt och plötsligt i en nerförsbacke fick jag ett rejält genomslag fram och sÃ¥ var det bara att byta.

Sen började det roliga, drog av kedjan i en liten uppförsbacke efter ett CX-hopp över en vägbom med cykeln på axeln. Björn och jag fick ihop den med glada twitterkommentarer från Johan, sen bar det av igen.

Fikade i fikakurvan och fortsatte norrut. Ny pyspunka i bakhjulet och Björn langade fram en rejäl slang som verkade funka skitbra, rejält med tryck i ringen så fortsatte vi. In på gruset, lite upp å ner och sen ut på asfalten igen. Dagens melodi.

I en uppförsbacke innan Tyresta var det roliga slut, jag bröt till för att komma uppför ett litet krön och vips hade jag varken bakväxel eller styrfart längre. Den hade omlokaliserat sig till bakhjulet, oklart om den tagit semester eller kastat sig för döden.

Ã…terigen meckande, Björn kom med den utmärkta idén att singelspeeda cykeln för att hjälpligt kunna ta sig hem, mycket meck senare var hojen ”clean” och retardgodkänd enligt Johan.

Vi kom ungefär 200m innan det sket sig då kedjan klev upp på ett för stort drev och spände upp kedjelinjen till bristningsgränsen. Vi höll på att flytta ner kedjan några gånger innan jag tröttnade och fortsatte cykla, det funkade ett tag innan kedjan delade sig i fulskarvningen vi gjort utan riktig nit.

Björn behövde komma hem och vi började försöka leta oss mot Tyresta, Johan bogserade mig genom skogen och när vi var framme vid asfalten vinkade vi av Björn som skulle ta ner klanen till Norrköping och vi fortsatte linka mot stan.

Johan fick rastat spindelbenen ordentligt när han fick mina dryga kilon extra att bogsera mot Älta men han högg i ordentligt. Det blev att bogseras genom Älta och förbi Hellasgården och gå i uppförsbackarna. Återigen både impad och ödmjuk över de medcyklister man hade för dagen.

Vek av hemåt och promenerade sakta över Danvikstull och hem via Folkungagatan. Så skönt att äntligen komma hem! Helt slut både hojen och jag även om Johan stod för pedalkraften från Tyresta. En kort tupplur på soffan och sen blev det alpplanering med Göran och Johan. Ska bli så kul, nu är man väl kanske lite härdad inför maxade klättringar nästa vecka.

Focusen, som varit en trogen lagkamrat sedan 2006 verkar helt död, hjulen är lite skeva. Speciellt bakhjulet är skevt efter närkontakten med växeln, det finns en spricka i styrhuvudet och drivlinan har ju mer eller mindre kastat sig i döden själv. Vad ska man ha för ny cross tro? Det känns knappt som att det lönar sig att köpa drivlina, hjul och ram till den cykeln utan det får nog bli en ny med Shimano 105. Blev lite sugen på Cannondale eftersom Björns CAAD 9 CX var riktigt fin, men jag får väl se.

Er,
Magnus Förstöraren

 

PS Jag har nog aldrig varit med om en mer väldokumenterad retaard… DS