Majestätiskt rejs i dagarna två för mig också

I helgen som gick bjöd CKCX och CRT in till SM och UCI-tävling, jag var i något slags storhetsvansinne anmäld till båda. Tävlingarna gick på samma bana vid Stora Skuggan, kungens marker alltså. Kändes mäktigt att han ville upplåta delar av Norra Djurgården till oss jönsar. Fast, det är ju klart, det är ju lite skumpigt för Ferraris nere vid Amfiteatern.

SM-tävlingen var ett mål för mig i år och jag var osäker på vart formen var på väg, kände mig stark till Bockstensturen i september, men efter det har det gått både upp och ner.

Träningsdosen har minskat i takt med att antalet CX-tävlingar har ökat under hösten och jag har till stor del koncentrerat mig på korta intervaller och igångdrag för att få till teknik och styrka.

Så var det då dags, i lördags stod jag på startlinjen för sista gången i H30. Tävlingen gick bra, typ. Det var lite halt med släpp i några av kurvorna som legat i skuggan men annars var banan ändå hyfsat torr rakt över.

Uppförsbacke vid klockstapeln
KÖTTAR i uppförsbacken vid klockstapeln, tack Fiffi! (Foto: Camilla Lundberg)

Den var i princip indelad i två sektioner, från starten sett inleddes första sektionen borta vid klockstapeln med att vi cyklade upp och rundade kullen som ligger bakom, vidare upp och ner på vallen vid amfiteatern några gånger innan vi vände bakom ankdammen, sen var det tillbaka via några småbjörkar in i amfiteatern igen. Därefter var det mindre knix och lite snabbare cykling ner till målgången där vi rullade ner på gräsmattan och körde några sugande serpentiner innan det var dags för målraka och snabbare cykling över stora gräsmattan till klockstapeln igen.

På väg ur Amfiteatern
På väg ur Amfiteatern (Foto: Hanna)

Överladdad som jag var så bommade jag först pedalen i starten så jag tappade några placeringar som jag hade svårt att ta igen. Sen gick jag på ett hjul uppför i en slänt så det blev en fotisättning och omstart. Som om det inte vore nog så vurpade jag på väg uppför sista tekniska släten och la mig pladask framför alla. Allt på första varvet. BRA MAGNUS.

Sen var det att metodiskt gneta sig upp placering för placering. Inte för att det gjorde så mycket, kom ungefär där jag brukar komma på andra Senior A-tävlingar eller Kompiscrossar vilket är några pinnhål högre än förra året. Sen kom jag ju på 21a plats av 30 startande så det känns också riktigt bra!

På söndagen var det sen start, vi kom inte iväg förrän 14.45 och då hade den morgonens skur torkat upp så banan var om möjligt ändå snabbare än lördagens torra bana. Jag fick det mesta rätt och kunde ligga med bra i loppet. Bytte plats med en CK UNI-cyklist fram till sista varvet då han fick klicka ur och parera ett kast. Efter det kunde jag gå ifrån och hålla lucka, tyvärr var göteborgscyklisten framför mig alldeles för snabb för att jag skulle orka närma mig. Slutade på en 27e plats av 35 startande i A-klass så det får jag vara väldigt nöjd med.

CX SM: https://www.strava.com/activities/419069499
Stockholm CX UCI cat.C2: https://www.strava.com/activities/420053981

Vad ska man hitta på 2015?

Det är ju frågan. Än så länge vet jag inte riktigt svaret men det jag är sugen på är:

  • Cyclocrosscupen, dels köra så många tävlingar som möjlig. Siktar på en eventuell Stockholms Cup och sedan Swe Cup. Det hade varit riktigt roligt att komma runt mitt i fältet på H30 istället för DFL.
  • Tre MTB-långlopp i alla fall. De jag funderar på är Mörksuggan, Lida Loop och Bockstensturen. Siktar på så många som möjligt, men det får komma allt eftersom.
  • Starta i några landsvägslopp som H30-veteran för CK Valhall. Speciellt Stockholms Cupen vore roligt, med de korta kriteriumloppen, men även lopp som Falkenloppet eller Skandis.
  • En start i ett XCO-lopp, tävlingsformatet verkar likna CX så det kanske passar herrn?

Hur är också ett bra ord, hur ska jag försöka göra mig redo tro?

  • Fortsätta med Le Peloton på onsdagar minst, det är så förbaskat roligt och nu när Nico släppt en serie kläder så gäller det ju att använda dom också… 😉
  • Ner 11 kg, jag gick ner 8 kg under första hälften av 2014, sen låg jag och stampade. Inte riktigt motiverad kanske, men att gå under 90 kg skulle vara riktigt ball.
  • Målmedveten träning och intervaller, precis före juluppehållet kom jag upp i 360 W på fyrorna. Det hade varit riktigt roligt att komma upp i 400 W på fyra fyror. Vet inte om det är särskilt realistiskt men det vore ett roligt mål.

Vad har du för funderingar och hur ska du ta dig dit?

Målsättningar för 2012

Nu när det börjar mörkna så startar man ju alltid att fundera på nästa säsong och vad man ska ställa till med då.

  1. Superrandonneur 2012 – Det här med att cykla lÃ¥ngt facinerar mig och jag skulle behöva lite mer erfarenhet av den typen av strapatser
  2. Flandern runt – Kommer nog att ge perspektiv när man först har cyklat loppet och sen ser proffsen dundra fram
  3. Göteborgsvarvet – Under 2 timmar denna gÃ¥ngen, borde gÃ¥ med lite mer jävlar anamma
  4. Alpcykling – Igen, mer, snälla
  5. Midnattsloppet – kul och hemmavid
  6. Mälaren runt – Fullfölja ett varv med 30+ gruppen
  7. Komma ner p̴ 95 kg Рborde inte vara helt om̦jligt om jag kan h̴lla mig borta fr̴n lite kolhydrater och inte slarva under h̦stens ̦vertid

post-vacation dissection

Årsmål halvår 2011
Årsmål halvår 2011
Årsmål efter semestern 2011
Årsmål efter semestern 2011

I början av juli låg jag rejält efter i mitt motionsmål för året, närmare 37 timmar bakom körschemat.

Efter en sommar i solen och på cykeln kan jag konstatera att jag lyckats knappa in ca 23 timmar mot årsmålet i och med hyss som alpresan och Mälaren runt.

Nu ligger jag ”bara” 14 timmar efter Ã¥rsmÃ¥let vilket är fullt möjligt att knappa in om jag kan fÃ¥ loss lite tid pÃ¥ veckorna och tar mig ut pÃ¥ helgen.