Får jag be…

…om lite…

2015-09-03 17.13.52

…snart? Eller varför inte bara lite …

041

… annars klarar jag mig nog med lite …

2015-08-11 19.40.39 HDR

…så att vi kan hänga lite och äta glass…

2015-09-09 16.53.33

… för att orka rejsa lite…

2015-08-09 13.18.51

…för nu är jag ganska trött på det här.

2016-01-29 19.16.19

Mer Paris – Roubiax!

Jag har samlat lite gamla godingar från Paris – Roubiax, helvetet i norr!

Det var ju 2014 som Tour de France hade sin femte etapp på kullerstenen, den etappen blev ju som en helt egen klassiker i sig! Kanske inte riktigt Paris Roubiax men nästan i och med att den gick över många av de klassiska pavéavsnitten.

Här är 2014 års lopp för mer pepp, Niki Terpstra sticker med 6,5 km kvar och lyckas hålla undan rakt in i mål. Vilken pärs att titta på!

Sen kan man gå tillbaka till 2013 och kika på när Cancellara och Sep Van Marcke strider om den stora gatstenen.

Eller vad sägs om 2012 när Tom Boonen först kör ifrån klungan med lagkamraten Niki Terpstra och sen kör ifrån honom också väl ute på pavén. Samma år som Boonen vann ofattbara E3 Harelbeke,  Gent–Wevelgem, Tour of Flanders OCH Paris–Roubaix! Legend! Eller Champion som Museeuw kallade honom.

Le Pele-kallt

Idag var det ju Peloton och jag hade hållt lite koll på prognosen, det skulle bli mildare enligt YR. La fram kläder för typ -5 och fick en chock när termometern visade -13. Bullade upp med Mer Kläder (TM) och vevade iväg mot Urban Deli. Redan på väg under Londonviadukten sved det rejält i kinderna.

Vi stack iväg och genast var jag tvungen att släppa lucka till Jonas, Rasmus och Damian. Kom sedan ikapp Damian och vi växeldrog till Erstaviksvägen där jag gick ifrån och sen var det ensamåka resten.

Rasmus filmade så långt batteriet räckte, det är min läckra bak som exponeras tills jag inte orkar köra fullt upp första backen…

Jävlarrrrrrrr vad kallt det var ett tag där, tårna försvann och tre fingrar på varje hand slutade funka längs Erstaviksvägen. Väl tillbaka till Ältavägen så var det bara att trampa på så jag kom till Le Mond så fort jag bara orkade, för att hålla värmen!

Väl utanför Le Mond var man som en snögubbe med all rimfrost i skägget… Nu fram på kvällen är jag behagligt trött, lite som en dag på fjället.

wp-1453281033456.jpg
Cykeln skötte sig bra, trots dubbdäck

 

 

Snömos på Le Peloton

Det var mycket snö, stötigt och halt. Kul! Med på Le Peloton var Jonas, Rasmus, Niklas och Christer, på grund av frusna iskokor och snö över var det rena High Chaparal redan från början. Plötsliga spårändringar kunde få oanade konsekvenser för bakomvarande och även när man låg ensam så kunde något hårt spår skicka ut dig i terrängen.

Rasmus hängde av alla först, sen väntade han in och jag låg lite på hans rulle, förbi vurpan och tills jag tappade greppet uppför efter träbron. Efter det så kom Christer ikapp och gick förbi, sen kom jag ikapp och gick om… Ja ni förstår!

Lyckades gå på röven i början precis innan golfbanan (1 min in), sen kändes det som att jag slog av lite pga feg… 😉

Nyårscrossad

Kände inte alls för att cykla igår så jag satt kvar i fotöljen hemma, kändes asfränt. Verkligen.

Idag försökte jag verkligen ta mig i kragen och kom iväg till Sköndal för lite cyclocross. Det kändes fint att få starta cykelåret med en smäll, eller i alla fall gå på rött i 40 min.

Fick filmat lite från styret så där är första varvet.

Benen kändes som stryk och allt var glashalt, körde mig trött och fick luftat crossen på en riktig crossbana och inte på en sån där gravelgrejs. Så trots en placering mot slutet så kändes vi som vinnare. På tal om vinnare så dominerade Marika damklass och Erik dominerade herrklassen. Chapeau!

Nu är ju cykelåret 2016 igång så nu är det ju bara att ösa på!

Strava: https://www.strava.com/activities/460702313

 

Tänkbara förändringar inför 2016

Sitter och kikar på vad det kan tänkas bli för mål för 2016. Måste prata ihop mig med hjärtat så att vi slår i takt då klart först och främst. Sen blir det nog att köra MTB-lopp i vår och på försommaren, kanske köra Kepscupen och sen Lida, Kolmårdsbiken och lite så. Mest för att hålla sommaren och tidig höst för bröllopet som kommer.

image
Man blir snygg av lerinpackning, väl?

Sen funderar jag på att köra några breveter igen, de båda vackra från Täby lockar liksom 30-milaren som vänder på Torö. Det skulle bli som distanspass XL i så fall, nyttigt för att bli lite hård i kroppen.

image
Distanspass till Roslagen

Under året som gick var jag med på två träningspass med Valhall, funderar på att prioritera dessa så att jag får en bra bas i benen under hela året. Le Peloton kommer in där också men kanske medverkan blir efter hur benen känns efter passet med Valhall. Eller så kör jag så hårt jag orkar på Le Peloton före frukost så jag får lite övning på att köra tom.

Har börjat använda TrainingPeaks så jag ska lägga upp en plan med mina mål där och sen se hur träningen blir utifrån målen. Lite roligt att läsa in sig på vilka pass som passar till vilken period i träningen. Ska börja där, kanske återgår jag till förra årets modell om det tar för mycket fokus att skruva ihop programmet.

Vad tänkte du fortsätta med nästa år och vad ska du göra för förändringar?

I ett enda slag…

…så var min Specialized Camber GAMMAL!

Tidigare, under försommaren lanserades en ny Stumpjumper FSR med handskfack. Fick se den i verkliga livet när vi okynnescyklade med Fredrik Kessiakoff i torsdags på hans lansering av sin bok på Specialized Concept Store.

Nu kommer en ny version av Camber som Specialized nu verkar låta gå mer mot XC och låta Stumpyn vara utpräglad Am-cykel. Den nya versionen har förutom handskfack också Brain-reglerad dämpning fram och bak.

Bikerumor har provcyklat och det verkar som att Cambern förstärker sin plats som ett vettigt stigalternativ till den rejsiga Epicen.

Jäkligt kul, efter fyra timmar i sadeln förra veckan är jag mer än nöjd med min Camber!