Vackert vårväder

Jag skulle bara ut och röra mig en timme idag, det är ju den nya given. I sista minuten, efter jag tvättat färdigt skulle jag sticka ut och cykla. Träningsvärken efter veckans boxpass har inte lämnat kroppen än, trots att det var i onsdags!!

Att cykla i Lund är ju jättetråkigt så jag tänkte att jag sticker till Genart trots allt! Nåväl, tankar bilen och sticker till Genarp, på väg dit börjar det dugga lite. Inget som biter på en man, tänkte jag, men jag kände mig lite spak när det spöregnade på parkeringen på Genarps IP.

Skitsamma tänkte jag och rullade iväg över ett underbart lövtäcke. Bitvis var det riktigt blött och på några ställen stog det vatten så att jag nästan doppade pedalerna.

Runt kom jag iallafall, först över Risen genom hällregnet och över vägen mot Häckeberga. Sen bar det av runt sjön över dom nu hala broarna och sen ut på asfalten och upp till trekorsningen där jag tog höger för att slippa väg ända till Genarp. Det är en ganska trist uppförsbacken men man får ju sig en otroligt bra bit stig när man väl kommer in på stig igen.

Så nu är man hemma igen efter dagens lilla utflykt!

Det är underbart, jag har aldrig haft ett bättre läge innan, nu gäller det bara att cykla och ha roligt! Imorgon blir det PC, vad det nu är, verkar jobbigt!

Dapper och breezy

Nu har jag kört med Ubuntu ett tag och trots några mer eller mindre lyckade katastrofer är jag i stort sett nöjd.

Jag körde in Ubuntu Breezy Badger på servern och har därefter lagt till alla mina stora hårddiskar i en gemensam volymgrupp på 700+ GB. Alltid trevligt att ha en gemensam lagring för all skit man samlar på sig.

Efter att ha läst om hur enkelt det är att ta sig in på SSH-demonen så bytte jag till nyckelbaserad inloggning och lyckades till och med få systern att vänja sig vid den sortens inloggning!

Mer allroundträning Ã¥t folket!

Det blev faktiskt tid till Box-träning igÃ¥r! Trodde inte att jag skulle hinna till 18.30 eftesom jag skulle klippa mig kl 17.30 men klippningen tog bara en kvart! Helt otroligt, men jag vet inte riktigt vem som blev lurad där fÃ¥r jag säga…

Allt klaffade alltså och kl 18.30 körde Box-passet igång. Riktigt jobbig allroundträning som vanligt, men det känns som ett bra komplement till spinningen. Nu ska jag bara hitta på vad jag ska träna en dag till i veckan. Det känns verkligen underbart att få lite träningsvärk igen, jag myglar nog lite för mycket på spinningen för att den ska ge något vidare. Får försöka komma igång med lite hårdare motstånd, det ska göra ont, det är därför vi är där eller vad sa hon?

Igår hade jag 25.7% fett enligt gymmets mätare vilket verkar väldigt lågt med tanke på att jag hade 26.2% i måndags, men jag får se, ska ju ner till 22,2% i juni och det kommer ju att bli tufft!

Inget godis hittills i veckan vilket får anses vara på spåret. Nu ska jag bara sluta äta macka, men jag är lite trött på fil just nu. Men det måste ju gå att hitta något annat att käka till frukost. Kanske skall blanda upp med lite fruktsallader med nötter på mornarna.

Denna veckan har jag rört på mig minst en timme varje dag och det kanske är så att det räcker? Borde iofs börja cykla till jobbet också nu när det börjar bli fint väder!

Nåväl, åter till saltgruvan!

Ibland fÃ¥r man gÃ¥ hem

Stack ut och cyklade efter jobbet, sent blev det. När jag väl kom ut fick jag en skur på mig och det fortsatte dugga en bra stund.

Rullade ut genom Gunnesbo och vidare mot Nöbbelöv. I norre Nöbbelöv började cykeln gnälla varje gång jag tog ett tramptag och först trodde jag att vevlagret

När jag väl tittade efter ordentligt sÃ¥ har en skruv i baksvingen skruvat ur sig sÃ¥ mycket att den gÃ¥r emot lilla klingan! För lite loc-tite antar jag vid montering kanske? Som tur är har man bara sig själv att skylla. 😀

Ny utmaning, nu igen!

I söndags satt jag och familjen vid middagsbordet och då bestämde jag och farsan att vi ska försöka kapa 4 kilo på 8 veckor.

Det ska bli intressant att se. Jag får nog ta till alla dumma tricks. Det första jag slutade med var godis, sen borde jag nog sluta med bröd så att man inte får i sig så mycket dumheter.

Sen skulle man uppnÃ¥ ”viktkontroll” om man rörde pÃ¥ sig minst 1 timme varje dag, sÃ¥ det tänkte jag börja praktisera. IgÃ¥r var det första dagen och dÃ¥ var det spinning pÃ¥ schemat. Idag har jag en mellandag med lite lätt cykling pÃ¥ programmet tror jag.

Missade spinningen igår

Efter en bedrövlig helg med massa godis och läsk skulle jag igår äntligen få kört ett spinningpass. Tyvärr fick vi jobba över, sen när jag väl kom till gymmet så var ju passet fullbokat, givetvis!

Idag ringde jag och kollade, fyspasset jag hade siktat på går inte längre utan är ersatt med ett Abs-pass som riktar in sig på ryggen och magen. Ska nog gå på ett sånt pass istället!

Undra vad doktorn säger om Box på måndagar och onsdagar för att sen köra två pass spinning också?

Får fundera på detta, det gäller att hållat ut och hålla igen!

Ny vecka, nya pass

Igår startade veckan igen, med träningsvärk kvar i kroppen sedan torsdagen och fredagen så kändes det tungt. Men jag tyckte nog allt att jag tryckte på ordentligt och idag känns det iallafall. Får nog försöka vara lite mer aggressiv på spinningen så att man inte kommer in i någon lunk.

Idag blir det gym för lite styrka och sen väntar ett fys-pass och ett spinningpass i veckan. Ska bli skoj att se om det ger några resultat.

Förra veckan slarvade jag något oerhört med godis och bakelser så nu står jag ju och stampar på samma vikt. Denna veckan skall jag sköta mig och inte slarva, det ska bli kul att se om man kryper neråt då. Är i och för sig nere 3-4 kilo sedan jul, men det hade varit roligt att komma närmare 100kg än 110kg får jag säga.

Fys-träning

Igår körde jag mitt första fys-pass sedan FBU-tiden, helt sjukt jobbigt och idag går jag på full förbränning, allt är jobbigt!

Idag blev det en semla sÃ¥ dÃ¥ fÃ¥r man ju köra spinning för att komma pÃ¥ plus minus noll iallafall. 😉

Över förväntan

Trots en slarvig helg med gottis, hamburgare och öl så verkar det peka åt rätt håll iallafall. När jag kollade på fettmätaren på gymmet igår hade jag en årsbästa-notering på 25,5%. Av erfarenhet vet jag att helgen brukar synas på onsdagarna så jag får se idag om det ligger kvar eller om det rör på sig. Även vågen såg bra ut imorse, 110 kg blankt kändes ganska bra, 4 kg ner sen julen och frosseriet!

Min och Annas illvilliga planer verkar fungera, först godis en gång i veckan i sex veckor och nu så kör vi på lite nyttigare mat. Själv försöker jag hålla mig till en middag i veckan, får se hur bra det kommer att gå.

Ã…ter i spinningsadeln med ett nytt löfte

Idag blev det 55min spinning. Det är ganska skönt att få tränat direkt efter jobbet. Som vanligt drack jag för lite vatten på dan innan och alldeles för mycket kaffe så idag höll jag mig nästan ända fram innan jag fick huvudvärk och fick slå av lite. Inför fredagen blir det till att dricka mer både på torsdagen och på fredagen.

På onsdag blir det gym som vanligt, men jag börjar fundera på om jag inte skulle byta ett gympass mot exempelvis ett Box-pass, får se.

Igår la jag och Anna upp den nya strategin inför nästkommande sex veckor. Den ser ut som följer:

  • Sötsaker vid ett tillfälle per vecka
  • Minst tre motionstillfällen per vecka
  • All mat som lagas skall vara nyttig, ex GI eller frÃ¥n Viktväktarnas kokböcker
  • Jag bestämde mig för att bara äta lagad mat en gÃ¥ng per dag

Idag började vi alltså med detta. Målet är ännu så länge odefinierat men det ska vara roligt, inte ha något med mat att göra och accentuera att de nästkommande veckorna är avslutade.
En idé vi bollade var att kanske ta ett billigt plan ner till Polen under en långhelg och haka på Gosha. Anna skulle undersöka.