Mer motion!

En timmes promenad idag, det gäller att komma igång igen efter påsken. Måste börja dra in på maten också, dagen blev ju katastrofal till slut!

Mer påskcykling!

PÃ¥ söndagen var det dags för mer cykling! Hanna ville ut och testa sin ”nya” cykel med alla uppgraderingar som Oscar äntligen fÃ¥tt gjort. Det blev jättebra, hon var sÃ¥ nöjd med växlarna, där var det mest skillnad. Gaffeln tänkte hon inte sÃ¥ mycket pÃ¥.

Turen tog 2,5 h och sträckte sig över Risen, runt Häckebergasjön och sen hem över ”trollstigen”.

Hanna var helt slut och det var ju lite det som var tanken, men Oscar tyckte det var lite rumphugget. För min det räckte det ganska gott ändå.

Det var underbart med en stor bit kött sen pÃ¥ kvällen i Malmö, men jag höll pÃ¥ att somna när jag fÃ¥tt nÃ¥gra öl…

Underbar påskhelg på det hela taget!

PÃ¥skaftonscykling!

Såja, då var påsken och det underbara vädret över!

Efter fadäsen med nycklarna i lördags blev det ändå fyra timmars, bitivis, hård cykling. Först bar det av över Risen och sen anslöt vi till grusvägen runt Häckebergasjön. Stigen runt sjön var bitvis kladdig men underbar trots allt!

Därefter blev det mer grusväg då vi vände styrena för att sakta börja på stigningen mot Kullatorpet. Vid det här laget hade jag inte mycket att ge och mjölksyran kom som en gammal vän tillbaka i varje backe. Detta var än så länge på grusvägen. Den sista stigningen från ravinen och upp genom fårhagen kunde inte varit längre.

När vi väl kom upp till Kullatorpet blev det lite taktiksnack i solen när vi skulle bestämma oss för om vi skulle ta oss till Rommelestugan eller inte. Några mackor och mycket vatten senare hade vi beslutat oss och vi styrde kosan norrut mot branta kalhyggen, radiomaster och grusvägar.

Nästan ända framme vid stugan vände vi och började köra hemåt, först via Kullatorpet och sen stack vi stigen ner bredvid mördarbacken. Tokmulligt som dom säger!

Väl vid bilen var man ganska lik en blöt disktrasa.

Boxpass och påskvila

Igår fick jag faktiskt kommit iväg på boxpasset, trots allt! Jag fick ringt och bokat plats redan kl 12 som jag skulle, men sen hade jag ju glömt lite så att jag kunde inte göra alla ärendena samtidigt.

Passet gick bra, trött som vanligt, men inte lika utmattad och träningsvärken släppte tidigare, mÃ¥ste gjort nÃ¥tt fel. 😀

Nytt pass på onsdag, då j-lar!

55 min promenad

Jag försöker hålla igång som dom säger, 1 timmes fysisk aktivitet med förhöjd puls vilket innebar spinning igår och promenad idag.

I morgon blir det ett boxpass, som ska bokas efter 12.00 för övrigt, nu när jag tänker på det. Sen blir det nog en promenad till på torsdag för att ta det lite piano på fredagen. Sen blir det nog cykling på lördag och kanske på måndag också om man orkar ut!

Det är underbart nu när våren är här!

Jag borde egentligen byta till Racing Ralph och spänna baknavet, undra när jag ska orka med det? 😉

PC testat

Idag stack jag till gymmet kl 12 för att köra Powerclass. Aldrig testat men det var ganska bra, vikter för överkroppen och sen mag- och ryggövningar.

Hade inte så mycket tunga vikter på för att det var första gången, men det ska väl gå att öka lite till.

Vackert vårväder

Jag skulle bara ut och röra mig en timme idag, det är ju den nya given. I sista minuten, efter jag tvättat färdigt skulle jag sticka ut och cykla. Träningsvärken efter veckans boxpass har inte lämnat kroppen än, trots att det var i onsdags!!

Att cykla i Lund är ju jättetråkigt så jag tänkte att jag sticker till Genart trots allt! Nåväl, tankar bilen och sticker till Genarp, på väg dit börjar det dugga lite. Inget som biter på en man, tänkte jag, men jag kände mig lite spak när det spöregnade på parkeringen på Genarps IP.

Skitsamma tänkte jag och rullade iväg över ett underbart lövtäcke. Bitvis var det riktigt blött och på några ställen stog det vatten så att jag nästan doppade pedalerna.

Runt kom jag iallafall, först över Risen genom hällregnet och över vägen mot Häckeberga. Sen bar det av runt sjön över dom nu hala broarna och sen ut på asfalten och upp till trekorsningen där jag tog höger för att slippa väg ända till Genarp. Det är en ganska trist uppförsbacken men man får ju sig en otroligt bra bit stig när man väl kommer in på stig igen.

Så nu är man hemma igen efter dagens lilla utflykt!

Det är underbart, jag har aldrig haft ett bättre läge innan, nu gäller det bara att cykla och ha roligt! Imorgon blir det PC, vad det nu är, verkar jobbigt!

Dapper och breezy

Nu har jag kört med Ubuntu ett tag och trots några mer eller mindre lyckade katastrofer är jag i stort sett nöjd.

Jag körde in Ubuntu Breezy Badger på servern och har därefter lagt till alla mina stora hårddiskar i en gemensam volymgrupp på 700+ GB. Alltid trevligt att ha en gemensam lagring för all skit man samlar på sig.

Efter att ha läst om hur enkelt det är att ta sig in på SSH-demonen så bytte jag till nyckelbaserad inloggning och lyckades till och med få systern att vänja sig vid den sortens inloggning!

Mer allroundträning Ã¥t folket!

Det blev faktiskt tid till Box-träning igÃ¥r! Trodde inte att jag skulle hinna till 18.30 eftesom jag skulle klippa mig kl 17.30 men klippningen tog bara en kvart! Helt otroligt, men jag vet inte riktigt vem som blev lurad där fÃ¥r jag säga…

Allt klaffade alltså och kl 18.30 körde Box-passet igång. Riktigt jobbig allroundträning som vanligt, men det känns som ett bra komplement till spinningen. Nu ska jag bara hitta på vad jag ska träna en dag till i veckan. Det känns verkligen underbart att få lite träningsvärk igen, jag myglar nog lite för mycket på spinningen för att den ska ge något vidare. Får försöka komma igång med lite hårdare motstånd, det ska göra ont, det är därför vi är där eller vad sa hon?

Igår hade jag 25.7% fett enligt gymmets mätare vilket verkar väldigt lågt med tanke på att jag hade 26.2% i måndags, men jag får se, ska ju ner till 22,2% i juni och det kommer ju att bli tufft!

Inget godis hittills i veckan vilket får anses vara på spåret. Nu ska jag bara sluta äta macka, men jag är lite trött på fil just nu. Men det måste ju gå att hitta något annat att käka till frukost. Kanske skall blanda upp med lite fruktsallader med nötter på mornarna.

Denna veckan har jag rört på mig minst en timme varje dag och det kanske är så att det räcker? Borde iofs börja cykla till jobbet också nu när det börjar bli fint väder!

Nåväl, åter till saltgruvan!