Under hundra?

Jag har lekt lite med tanken att man kanske ska sätta upp ett mål med träningen.

Idag väger jag 112-114 kilo beroende på dagsform och om jag slarvat i helgen eller inte.

Målet är att gå ner till 99kg för att sen hålla vikten. För att göra detta planerar jag att köra spinning två dagar i veckan hela vintern, måndag och fredag, mycket på grund av den grymma spinninginstruktören. Sen får det bli den cyklingen som går på helgen och ett gympass mitt på veckan. Om jag kan hålla igång tre gånger i veckan och sen äta förståndigt så tror jag att jag kommer att gå ner i vinter. Chips, kakor och bullar, pizza och hamburgertallrik får jag nog skippa så länge. Blir det inga resultat av detta eller om jag fortfarande inte kan äta sansat får jag väl gå med i viktväktarna under våren.

Kommer jag ner i 99kg under vintern kanske man ska sikta pÃ¥ 85kg, men det fÃ¥r ju vara en senare frÃ¥ga, just nu ligger pÃ¥ mÃ¥let pÃ¥ ”Under hundra”.

Spinning idag igen

Nu blir jag förbannad, eller har jag rätt till det? En helg med mat och godis för hela slanten, hela tiden. Så kommer jag till gymmet och kör ett spinningpass, sen provar jag fetthalten efter jag vägt mig. Ett helt KILO FETT upp sen i fredags, aja baja! :/

Jahapp, då gäller det att tänka om, jag verkar behöva hålla igen ordentligt på maten. FAN!

Ram anländ och montering pÃ¥börjad

Jag fick ramen nu i måndags, det stog ett stort, platt paket vid min plats och hjärtat bultade genast lite snabbare!
En snabb fundering senare stog det klart att jag behöver ett nytt styrlager och ett nytt växelvajerset för att kunna ta ut cykeln i smutsen igen. Det blit ett svart styrlager och XTR-vajerset tror jag allt.
Sen är tyvärr bakhjulet dÃ¥ligt sen tidigare, lagerspänningen gÃ¥r upp hela tiden och det är väldigt enerverande. Kanske skulle man köpa ett nytt hjul i hjulklapp och passa pÃ¥ att ta med en fälg och lite ekrar till framhjulet…

Segt att fÃ¥ tillbaka motivationen

Nu är det snart en månad sen min cykel gick sönder och jag har knappt tränat sen dess. Körde ett pass spinning efter jobbet i fredags och det gick sådär, ingen mat sen lunch, vattenhalten var låg, jag var sen och stressad till passet. Så förutsättningarna var ju inte dom bästa om man säger så och allt för att få köra passet med den, i mitt tycke, bästa spinninginstruktören. Hon hade ju självklart tappat rösten och en annan tjej vikarierade för henne.

Passet i sig gick bra, försökte pressa det där lilla extra och det slutade ju givetvis med att jag fick kramp i vaden när det var en minut kvar på sista låten!

Imorgon ska jag försöka köra spinning igen, ska bli kul! Nu är det definitivt dags för sängen så att man orkar vara framåt och på alerten på kursen!

De goda nyheterna är, sen förra veckan, att jag kommer att få en ny framtriangel. Turner skickar ramen till mitt jobb hoppas jag. Så snart blir det lite cykelmek här hemma igen och pannlampepassen kan börja igen.

Jag skulle behöva ett par varmare vantar än dom jag har och ett par skoöverdrag. Idealet vore även ett par av Shimanos vinterskor, får se vad vinterbudgeten säger.

Mer träning

Såja, då är vintersäsongen påbörjad officiellt nu då alltså. Jag körde ett spinningpass igår och ett nytt, utökat gympass idag.

Det kändes bra idag, mer koncetration på överkroppen och instruktören ändrade även ordning på mitt schema, fick två nya övningar. En övning för bröstet och en övning som isolerade magen, mycket effektiva båda två.

Jag börjar gilla det här med träning, oroar mig till och med för hur det ska gå nu när jag ska åka bort fredag till onsdag. Skumt.

I början av veckan fick jag Ã¥terkoppling av Turner…

I början av veckan fick jag återkoppling av Turner Bikes, dom ville veta vilken storlek ramen hade, hur lång jag är och vad jag väger.

Det fick dom reda på, sedan dess har det varit tyst. Först blev jag orolig, men nu tänker jag så här, så länge jag inte fått ett nej är det kanon. För att kunna fortsätta cykla funderar jag på att köpa en begagnad DMR Switchback men jag måste bara få reda på hur lång ramen är, 20-tumsmodellen finns inte med på deras hemsida vad jag har kunnat hitta iallafall.

I veckan blev det ganska mycket träning men jag känner mig plufsig och otränad ändÃ¥. MÃ¥ste lägga om kosten, det har blivit mycket godsaker varje dag nu även pÃ¥ veckorna. Exempelvis tre muffins idag… Usch.

Man kanske ska försöka och träna som vanligt i veckan och försöka hålla sig av godsakerna? Och rökverken för den delen!

Det blir nog lite spinning imorgon, sen på tisdag ska jag gå igenom mitt schema på gymmet med en instruktör, ska bli kul faktiskt.

SÃ¥ja, efter mÃ¥nga om och men är skadan rapporterad…

SÃ¥ja, efter mÃ¥nga om och men är skadan rapporterad till Turner Bikes, Greg och Dane fick ett inledningsmail. Vi fÃ¥r väl se vad dom säger och vad priset blir. Jag ska iväg och spinna lite i eftermiddag. Det kommer att bli segt, känner hur jag har tappat med allt festande och nÃ¥gra smygrökta cigaretter denna veckan…

Nu på måndag ska jag ringa till LF för att höra om jag kan få något på min hemförsäkring.

Ja, vad ska man säga. Allt gick åt helvete i torsdags

Ja, vad ska man säga. Allt gick åt helvete i torsdags när jag var på väg hem från Romeleklint och passerade Kullatorpet.

Plötsligt sa det PING! i ramen och jag steg av för att kolla vad fan som hände. Det visar sig att HELA RAMEN rök av i sadelröret och jag får gå hem.

Min hemförsäkring tar inte allriskskador på cykel och jag är inte första ägaren så jag kan inte få det på garantin. Turner har dock någon slags policy att jag kan få reservdelar till bästa möjliga pris och att jag kan få $600 i rabatt om jag byter in min hoj mot en ny från dom. Får se hur jag ska göra, har hittat lite andra ramar som verkar trevliga. En Enduro SX Trail från Evans i UK kostar ca 13500kr hemskickad. Inte alls farligt med tanke på vad denna ramen kostar vanligtvis.

Annars är jag dödligt sugen på att testa en 29er och en On-one Inbred ligger högt på önskelistan…

Får väl se, just nu har jag inga pengar till en cykel så det får vänta. Ett alternativ är att försöka få ihop någon slags fulcross som man kan röja runt på i vinter tills man har råd att köpa en ny ram. Det står en slaktad touringcykel i cykelrummet som jag funderar på att adoptera helt fräckt. Den kanske går att göra vintercykel av så länge.

Därför har jag fått börja springa på gymmet. Det blev en omgång på gymmet igår och idag blev det spinning. Åt och drack lite dåligt så bitvis blev jag illamående men nu börjar det lätta efter mycket vatten, men jag känner mig fortfarande uttorkad.

Ännu en pannlampstur avklarad igÃ¥rkväll. Vi var tr…

Ännu en pannlampstur avklarad igårkväll. Vi var tre tappra som stog på parkeringen men Jan-Åke kom bara för att vinka av oss. Två cyklister tände alltså pannlamporna och körde iväg mot Risen och sedan runt Häckebergasjön, precis samma runda som jag och Erik körde i torsdags. Denna gången låg tjockan på de öppna ängarna men i skogen var sikten bra. Tjockan i kombination med pannlampan gjorde att sikten inte var mer än ett par meter.

För min del var det kallt när vi kom ut och fick fartvind, men i skogen funkade brikotröjan och mina enduraknickers utmärkt. Det blir en vindväst på nästa gång det blir fartåka av.

Undra vilken tur man skall ta nästa gång? Kanske upp och runda Kullatorpet innan man ger sig av ner mot Häckebergasjön och runt Risen som avslutning, borde bli bortåt två timmar. Om det tar så lång tid borde man nog starta lite tidigare för att hinna runt innan klockan blir alldeles för mycket.