bloggen om min cykling och allt annat
Eller ja, inte riktigt, men jag har kommit till gymmet iallafall och det var inte lika jobbigt som jag föreställt mig.
Rykte lite i dom gamla vanliga maskinerna och joggade på löpbandet.
Sen testade jag såna där Tabata-intervaller. Jag orkade med 2.5 intervall precis innan det pep i bröstet och jag började må illa.
Nästa gång ska jag klara 3.
Jag tror att jag har cyklat mer under påskveckan än jag gjort hittills i år. Så illa är det!
MEN, det var jäkligt skönt att komma igång! Först ett par dagars pendling i början på veckan för att känna på formen, sen bar det norröver.
Väl i norr hade vi kommit överens om ett par fina leder, först Sandsjöbackaleden sen Torrekullaleden hem. Mumma!
Gott sällskap, gott fika och underbart väder gjorde att årets tre första timmar på Törnern gick hur fort som helst och det var som att komma hem igen! Runt Sisjön var det lika vackert som vanligt och sällskapet var alla i olika nivå så tempot blev föredömligt lågt… 😉
På påskdagen var jag bortlovad och sen bar det söderöver igen, men på annandagen fick jag en stund över mitt på dagen och passade på att lufta Konan i Genarp i ett par timmar. Det kändes över förväntan, inte alls som den lungpatient jag befarat skulle komma rasande genom skogen. Genarp är ett fantastiskt ställe, det finns så många stigar att man kan snurra sig fördärvad utan att egentligen rulla på samma stig två gånger!
Trots att det blivit dåligt med konditionsträning i vinter har det blivit regelbundna besök på både gymmet och på stairmastern, samt en skidresa så det finns något att bygga på. Lite klipp i benen men uthålligheten saknas. Man blir lite peppad iallafall och till helgen blir det mer snurr i Genarp tror jag!
På vinst och förlust kastade jag ut en fråga i Genarps-tråden på happy om vi inte skulle ta en pannlampstur på onsdagen. Tro det eller ej fick jag napp och igår vid 19 rullade vi på såphala stigar ut i terränglådan.
Någon minusgrad, vindstilla och ett stilla snöfall ackompanjerade vår cykeltur igårkväll. Perfekta förhållanden, superdålig kondis och en växel gjorde allt till ett lustfyllt lidande. Jag vägrade en tur upp på åsen utan styrde fram en Best-of tur ut på Risen som är lite mer böljande men flackare. Speciellt med 32-18 som enda vapen.
Vi var nog ute i en och en halv timme vilket var mer än vad jag trodde vi skulle få till, men otroligt roligt!
Man var nöjd när man trött och kall kom hem får jag säga!
Och timingen ja? Jo, idag regnade det snöblandat på tvären och var någon plusgrad, turen hade definitivt inte varit lika angenäm idag som igår!
Jag och chiefen har börjat köra lite konditionsträning pÃ¥ mornarna nu. 45 min tisdagar och fredagar, hoppas pÃ¥ lite effekt fram till badsäsongen ’10. Utöver det blir det en promenad varje dag och lite gymning när det fÃ¥r plats. Nu jävlar. 🙂
Sa jag att jag ska åka skidor också, gäller att vara i bättre form än förra året, då var det plågsamt!
Har surfat lite efter bra hemmaträningstips, men jag har inte hittat direkt något som inspirerat. Sen läste jag att Paolo Roberto skulle ge ut en bok om ämnet så nu slog jag till:
ORDER NR …
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Skickas normalt inom 3-6 arbetsdagar:
– 1 st Träna en kvart om dagen med Paolo R… (9789185225873)
Ska bli intressant att se om han har några nyttiga tips. Det är ju så, tar det bara en kvart om dagen kan ju till och med jag kanske få rutin på några av övningarna.
Förra året var jag i så pinsam form att nästan hela skidresan var plågsam. Det ska jag inte göra om, så nu är vårterminen inledd med promenader och lite styrka för att höja förbränningen.
Igår blev det 45 min promenad, 20 min på motionscykel och ett varv på gymmet.
Efter att ha dragit ner lite på livets goda sedan semestern är det ganska skönt att konstatera att det är riktigt kallt, typ en -6 när man vaknar på morgonen.
Idag blir det en sväng till gymmet för lite core och kondition, måste ju hålla uppe förbränningen.
Helt plötsligt har jag fÃ¥tt ganska mÃ¥nga resor i jobbet, roligt, men att fÃ¥ ihop det med ett fungerande ”aktivt liv” verkar var stört omöjligt.
I veckan var jag i Stockholm på två kundbesök och passade på att boka rum på ett hotell som hade en liten fitnessavdelning, inget avancerat, några trampmaskiner och lite vikter. Men det räckte, i tisdags efter att man fått besökt första omgången kunder så blev det en timme på en stairmaster, lite situps och några armhävningar. Man somnade gott iallafall!
Sen måste jag berätta, mitt jobb hade bokat sina resor genom Sterling och dom konkade ju medans jag sussade sött. 03.31 ringer mobilen, då hade kollegan fått SMS om att Sterling konkat och att han inte skulle kunna komma upp till Stockholm inför det kundmötet som vi skulle ha gemensamt.
Snabbt som ögat startade jag datorn och fick snutit mig en biljett med Malmö Aviation som hade platser kvar. Pust!
Var ute och sprang en långrunda igår, efteråt kändes det suveränt, men under tiden kändes det lite i knäna. Eftersom jag har några kilon för mycket börjar jag undra om det är så nyttigt med att jogga. Å andra sidan är det befriande enkelt att jogga jämfört med cykling, man bara snör på sig skorna och sticker. Det finns ingen förberedelsetid, inga väskor som ska packas, ingen kedja att smörja. Bara på med skorna och klockan sen bär det iväg.
Ska känna på slingan en gång till idag, får jag samma känsla i knäna får jag hålla mig till cykling och simning i vinter tror jag, utöver gymmet.
Har för skojs skull börjat logga min träning på Logyourrun som även klarar cykling, simning, promenader och skrotlyftning.
Dom har en liten pryl som visar veckans inlägg.
Cykeltokig 