Del två

Efter förra veckans pass med tre-ettor, så tänkte jag köra ett sån pass varje vecka under fyra veckor. I torsdags blev det del två av fyra då.

Kan konstatera att benen brann lika mycket som veckan innan, det kommer att ta tid att bygga upp styrkan igen. När jag jämförde tiden ovanför 90 % av maxpuls med de åttor jag kört tidigare, så tror jag att åttorna ger lite mer, men det är svårt att jämföra. Tre-ettorna känns lättare att genomföra om inte annat, bara det är ju ett plus.

Efter dessa fyra veckor med en omgång tre-ettor per vecka, komplettera med sweetspot, så tänkte jag testa 30/15 under fyra veckor efter med sweetspot som komplement. Det blir nog klassiska nior med en minuts vila på 90 % av FTP.

Strava: https://www.strava.com/activities/4735168513

Passet med 2x ( 6×3/1) ligger bifogat som zwo-fil längst ner i mitt tidigare inlägg.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.