Edvard sa något om träning och en allsidig kropp som fastnade när vi snackade sist.
Han sa att han börjat löpträna och annat för att få en mer allsidig kropp. Det fastnade faktiskt hos mig, jag har alltid prioriterat cyklingen för det har alltid varit roligare. Har själv dragits med lite ömmande rygg och svaga axlar.
Sedan årsskiftet försöker jag (igen) att jogga lite och köra lite core och överkropp för att hitta en mer allsidig och robust kropp.
Några kilometer jogg varje gång följt av typ 20 minuter med kettlebells och en yogamatta. Sen är det klart!
Försöker köra det här passet eller något liknande ett par gånger i veckan:
- Jogg 3-5 km
- Kettlebell swing
- Frivändningar med kettlebell i en hand, lägger ofta in en benböj
- Armhävningar
- Fällkniven med kombination för sidorna
- Renegade rows
- Latsdrag eller rodd med kettlebell
Vad gör du för träning för en hållbar kropp?
Cykeltokig 