Domen.

Eftersom jag är strukturfacist så kan jag ju bara inte låta året börja utan lite struktur. Trots bebis hemma…

Sen var det ju så att jag var sugen på att testa Trainerroad och deras träningsscheman. Så sagt och gjort, loggade in och tog en månads prenumeration för att se hur det är, om jag över huvudtaget hinner och orkar så kanske det är en fungerande väg framåt?

Deras low volume-plan betyder 3-4 timmar cykling per vecka, så det kanske går att få ihop baserat på tillgång på sömn och ork.

Satte igång en säsong med planbuilder och low volume sweet spot för att testa, då alltså. Ramptest i onsdags vilket är som ett klassiskt VO2max-test, typ. Motståndet stegrar varje minut tills benen står stilla.

I höstas gissade min Garmin att jag låg på typ 296 W så det blev min utgångspunkt. Väl färdig, efter ett pass Zwift i veckan sen E kom, så låg jag på ett estimerat FTP på 317 W.

Så, baserat på en 20 W HÖJNING efter bebisbubbla så låg det 3×12 på 85% FTP i planen idag. Lagom grillad staplade jag ner till matsalen och tryckte in mat i skallen för att återfå medvetandet.

Med bebis hemma och 8 mil pendling i veckan kommer jag nog bli lagom kokt av det här.

Jag vågar knappt titta efter vad de ska hitta på till på söndag.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.