Jag lyssnar på rätt många podar, och många ”experter” har många åsikter om vad som är rätt.
Testade några veckor med pass på min Fatmax för att se hur det kändes. Nivån tog jag från mitt test från Aktivitus, 2016, och räknade ner lite för att hitta rätt.
Ett pass kunde vara 8×9/1 på Fatmax, eller rulla kortkorta Peloton på typ 240-260 W i snitt.
Nu efter några veckor så saknar jag att få ta i lite, så jag tror jag får blanda in något med lite mer puls per vecka.
Testade att ta i igår kväll när jag tröttnat på att fis-köra, så det blev 4×4. Det kändes som första crossträningen, vedervärdigt. På 110%! Kan knappt föreställa mig hur fyror på 115-120 % skulle kännas. 😂
Saknar du att ta i?
Cykeltokig 