Eftersom jag åker skidor nästa vecka blir denna veckan lite ihopskruvad, ingen ordning alls! Mitt största problem är att faktiskt komma ut på distanspassen, för att få upp volymen varje vecka. Den förlängda pendlingen förra måndagen och söndagens distanspass var båda med sällskap så det kändes toppen.
Denna veckan startar jag den andra delen av tre inom basträningen vilket gör att jag lägger till tröskelpass tänker jag, har bara kört sweetspot utöver ett tröskeltest.
Måndag: 4×6 min 40/20 för VO2Max
Tisdag: Sweetspot
Onsdag: Peloton, som ett tröskelpass kanske?
Torsdag: Styrka
Fredag: 3×10 60/30 alt 2×20 min 40/20 för tröskeln + 5 min enbenstramp
Lördag: Sweetspot OM jag hinner
Söndag: Le aprés ski!
När veckan är slut blir det alperna med Langley, trerätters och afterski i en vecka. Förutsätter att det räknas som höghöjdsträning!
Tjingeling!
Cykeltokig 