Lästips för träningstokiga

Ja, förlåt, men jag har helt snöat in på träningstips och periodisering av träning.

Har piffat lite med ett eget träningsupplägg nu under vintern, fram till årets skidresa, sen får jag se om jag tar hjälp igen eller låter det rulla på.

Om jag tar inspiration från ett standardiserat periodiseringsupplägg så är jag i sista veckan av Bas 1, därför är det vilovecka och test, sen bär det det av in i basvecka 2.

Har kikat runt lite om vad som ska ingå i varje del av basträningen och så sprang jag på denna tydliga genomgång på TrainerRoads. Det är en genomgång av det som dom kallar  för det traditionella upplägget, de har en sweetspotbaserad basperiod också men den är betydligt mer svepande beskriven. TrainerRoads är över lag en bra källa, så klart riktad mot deras pass och träningsupplägg, där det går att läsa ut mellan raderna vad som ska ingå i varje period.