Wattig start på veckan

När H är ute och åker så blir det ju lite tråkigt hemma så jag försöker sysselsätta mig med att träna och pyssla lite hemma.

2015-11-22 13.57.17

I söndags hoppade jag upp på cykeln efter H åkte till flygplatsen och rullade några timmar, när solen gick ner blev det riktigt kallt så jag tröttnade och rullade hem. Väl hemma hoppade jag ur överdragskläderna och upp på trainern, fick ihop 30 min på typ sweetspot som avslutning, mycket för att få upp värmen igen.

Måndag betydde åtta ettor, jag skrapade ihop 485 W vilket får ses som helt OK, i början på våren körde jag 10-15 på dryga 430 W så lite har jag nog ökat under året.

2015-11-22

Igår skulle jag MAXA i 30 min, trots att  nattsömnen varit sådär så bytte jag om och gjorde i ordning allt. Sen bytte jag om igen och satte mig i soffan, ett inställt pass är väl också ett pass? Så fruktansvärt trött så jag försökte komma i säng tidigt.

Sen ringde klockan idag, Pelotondags, var ganska laddad. Hade ju vilat igår så benen var riktigt pigga. Kunde gå med och tyckte det var ganska behagligt på tredje hjul, ville spara mig och inte sprätta för mycket i början. Påpassligt nog så skramlade lampan loss, fick släppa och meka lite innan jag vevade runt solo utan större ambitioner. Såg att jag tappade ca 3 min på mekstoppet och resterande trampande vilket får vara OK ändå.

Imorgon bitti är sista passet för veckan, kör lite hårdare före frukost. Troligtvis blir det de första fyra delarna av det stegpasset som jag kört två gånger tidigare. En gång kom jag inte så långt och den andra gången snittade jag dryga 285 W på de fyra första intervallerna så jag siktar på något liknande.

Sen åker jag på begravning i helgen, en släkting gick bort för några veckor sedan och det kommer att bli en tung helg. Om jag har sinnesnärvaro nog så kanske jag lufsar lite på lördag, får se om huvudet hänger med…

Pysslet bestod i en ny deg, denna gång på rågsurdeg och vetemjöl special, hoppas jag får till några frallor till imorgon bitti! Fick knåda den ordentligt så nu ligger den i en jäslåda hemma. Efter jobbet åker den fram på bänken så den får jäsa lite extra medans ugnen blir varm. Sen blir det frallor och kanske en limpa till jobbet frukost imorgon!

Så jag nördar alltså inte bara ner mig i cykel utan det mesta jag ger mig på, sorry!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s