Hej hå, hej hå, till backe nu vi gå

Fick ihop lite höjdmeter på låg kadens igår morse, närmare bestämt 422 höjdmeter enligt Strava. Målet var att få åtta fyror på 330W och 60 rpm, men dagens planering medgav inte det så jag rullade bort till Sofia kyrka och krängde mig upp där tolv gånger istället.

man blir tydligen glad av att cykla

Det var lite segt att få upp pulsen så på de tre sista intervallen stog jag och mosade som en tok vilket skickade upp pulsen på rött. Det kan ju vara så att det är svårt att få det där extra panget i benen före frukost när det är 2 grader plus och snålblåst. Vem vet?

åket för dagen
åket för dagen

Racern är inne för vevlagerbyte och tillbaka på tisdag så varken watt eller traineråkande fram tills dess. Fick hålla tillgodo med Cambern och att ta mig upp baserat på puls. Förra gången jag körde dessa styrkeintervallerna fick jag sitta på toalettstolen en stund för att orka duscha men nu hade jag svårt att få till den där kräkfärdiga känslan igen.

Strava:
https://www.strava.com/activities/282494693

2 Replies to “Hej hå, hej hå, till backe nu vi gå”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s