Fick klämt in en stund på gymmet igår, vet inte om det gjorde till eller ifrån helt ärligt. Försökte mig på fyror på löpbandet och allt eftersom jag blev uppvärmd fick jag höja hastigheten.
En utmaning är att cykelkondisen spökar lite på löpningen vilket gör att jag behöver kuta ganska fort för att få upp pulsen, det i sig är väl inget bekymmer men som ovan löpare vill jag inte pajja knän eller något annat jobbigt. Försökte kuta så fort att jag fick upp pulsen ordentligt men jag får nog göra denna typen av intervaller i en rejäl backe eller något så jag får tjongat upp pulsen för detta gick inte så bra.
Målsättningen var att få lite flåsträning, men när jag kikar i Strava fick jag inte upp pulsen på 170 BPM som var tänkt utan det blev 9 min på tröskel totalt. Resten under. Fail.
Efter gjorde jag i alla fall lite benböj med 16 kg i famnen samt ryck och stöt med samma kettlebell i handen.
Den obligatoriska stravalänken: http://www.strava.com/activities/216198080/overview
Nya tag idag men då på cykel.
Cykeltokig 