Formtoppning inför vasaloppet

Körde först 15 min uppvärmning i stakmaskinen så att allt var igång och sen blev det 10×1 min intervaller på max. Noterade uppåt 178 slag på intervallerna. Skönt att få dammat av veckans VO2-max redan på måndagen.

Efteråt blev det 50 x armhävningar, benlyft,  rumplyft och rygglyft för att få lite core till livs.

På onsdag blir det Le Peloton tror jag om jag inte kör tröskelpass hemma på trainern hemma istället.

Sen är det bara distans kvar på schemat.

2 Replies to “Formtoppning inför vasaloppet”

  1. Japp, fasar för de 90 km men nu har det ju kommit lite snö i alla fall. Ska köra stakträning på gymmet på torsdag också, sen blir det förhoppningsvis skidåkning i helgen.

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s