Benpass för skidåkningen

Hittade en serie pass på Weighttraining.com som jag ville testa. Det mesta var funktionell träning som jag kört tidigare och inte så mycket vikter och stänger vilket verkade bra.

Passade på att testa det första passet idag. Benen är stumma redan så det bådar gott!

Exercise Sets/Distance Reps/Time Rest (min)
Treadmill Jogging 00:05:00 None
3 12 1.0
3 16 1.0
3 00:01:00 None
Standing Barbell Calf Raise 3 12 1.0
3 18 1.0
Bench Press 3 8 1.0
3 10 1.0
Mountain Climber 3 20 1.0
3 00:01:15 None
3 00:00:30 None
3 20 1.0

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s