Idag körde jag armar och bål på gymmet.
Det blev snabb uppvärmning på roddmaskinen sen fyra tabata med en minuts vila mellan.
– Kettlebell swings med 18 kg
– Armepress med 17 kg skivstång
– Fällkniven med medicinboll
– Plankor och sidoplankor
Gonatt.
Cykeltokig 